Folge 063: Teil 4/10 Paleo, Clean Eating & Co – Zurück zur Steinzeit?
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Viele Frauen ab 40 wünschen sich eine klare Linie in ihrer Ernährung – etwas, das Orientierung gibt. Kein Wunder, dass Trends wie Paleo, Clean Eating, „Whole 30“, „No Sugar Challenge“, „Eat Real Food“ oder „Natural Foods“ so beliebt sind. Sie versprechen Reinheit, Leichtigkeit und die „Rückkehr zur Natur“.
Doch was bedeutet „clean“ überhaupt? Warum ist Paleo nur scheinbar steinzeitlich? Und wie wirkt sich moralische Ernährung auf Selbstwert, Hormone und Essverhalten aus?
In dieser Folge erfährst du:
✨ Wie Paleo entstand (und warum wir heute ganz anders leben als in der Steinzeit)
✨ Was Clean Eating im Kern meint – und warum der Begriff rechtlich völlig undefiniert ist
✨ Wie „Whole 30“ & Co. hormonell wirken (inkl. Cortisol, Blutzucker & emotionales Essverhalten)
✨ Warum moralische Sprache (gut/schlecht, rein/dirty) unbewusst Schuldgefühle schafft
✨ Was dein Körper ab 40 wirklich braucht, um stabil abzunehmen
✨ Eine einfache 3-Schritte-Formel für entspannte, vollwertige Ernährung ohne Verbote
➡️ Wenn du herausfinden möchtest, welche Ernährungsform zu deinem Körper passt, melde dich für ein Impulsgespräch bei mir:
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