DiscoverKraftsport och VetenskapMåste du verkligen köra basövningar?
Måste du verkligen köra basövningar?

Måste du verkligen köra basövningar?

Update: 2025-03-07
Share

Description

Basövningar som knäböj, marklyft och bänkpress är effektiva för att bygga styrka och muskelmassa, men de ställer också höga krav på motorisk färdighet, teknik, rörlighet och stabilitet. För många kan detta innebära att den begränsande faktorn inte blir musklernas kapacitet, utan utförandet av övningen. I det här avsnittet diskuterar idrottsfysiologen hur du kan anpassa ditt övningsval för att optimera hypertrofi, träna närmare failure och bygga muskler mer effektivt – oavsett om du väljer fria vikter eller maskiner. Lyssna och lär dig hur du kan göra din styrketräning mer målinriktad och resultatdriven.

Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Måste du verkligen köra basövningar?

Måste du verkligen köra basövningar?

Mathias Zachau

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.