⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠"Chill Your System": Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ zur Pay What You Can-Membership

In dieser Sonderfolge erwartet dich eine elfminütige Mini-Routine zur Regulation deines Nervensystems – ganz ohne Bewegung, aber mit feinen Impulsen aus der Interozeption, Propriozeption und bewussten Reizwahrnehmung. Eine Einladung, dir im Alltag mehr Sicherheit zu schenken – durch Kontakt, Spürbewusstsein und sanfte Präsenz.

Für unsere kleine Sommer-Relflektionspause möchte ich euch damit ein kleines praktisches Tool an die Hand geben: als Erinnerung daran, dass du nicht immer etwas lösen oder verändern musst, um dich sicherer zu fühlen.

Diese Routine ersetzt keine tiefgreifende therapeutische Arbeit und wird keine jahrelangen Muster auflösen – aber sie kann dich dabei unterstützen, regelmäßig in Kontakt mit dir zu kommen und deinem Körper neue Erfahrungen zu ermöglichen. Für mehr Handlungsspielraum im Alltag, weniger Reaktivität – und mehr Regulation, die wirklich spürbar wird.

Viel Spaß mit der Folge!

Gaza-Spendenaufruf:

⁠⁠⁠⁠⁠www.medico.de/nothilfe-gaza⁠⁠⁠⁠⁠

Zu ⁠⁠⁠⁠⁠Jouanna: https://www.instagram.com/jouannahassoun/?hl=de⁠⁠⁠⁠⁠ - dort wird es bald auch eine Spendenaktion für den Sudan geben

⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zum Newsletter und damit zur kostenlosen Masterclass "Chill Your System: Nervensystem, Somatics & Embodiment"

Feedback und Fragen auch gerne mit Betreff "Podi" per Mail an hi@aylin-ogus.de

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ geht es zu meiner Kaffeekasse, wenn du mich & diesen Podcast supporten möchtest.

Zu den ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Playlists⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zu meinen ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sets⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Zur ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegram-Gruppe⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Embrace the Cringe: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Sessions⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Spendenbasis

YOGA CHILL: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Live Sessions⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Spendenbasis

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Shop⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit Self Study Kursen und Aufzeichnungen von Sessions

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Somatische Übung bei Prokrastination⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mein ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠somatisches Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Folg mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Bis zur nächsten Folge!

Telefonseelsorge: 0800.1110111 oder 0800.1110222

Patientenservice (u.a. für Therapieplätze): 116117