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Wut und das Nervensystem – wie du Wut spüren, regulieren und ausdrücken kannst

Wut ist für viele FLINTA*-Personen ein schwer zugängliches Gefühl. Zu laut, zu direkt, zu unbequem. Oft wurde früh gelernt, dass es sicherer ist, sich anzupassen und auszuhalten, statt laut zu werden, sich zurückzuziehen statt Grenzen zu setzen.

In dieser Folge spreche ich darüber,
– wie du Wut überhaupt im Körper wahrnehmen kannst
– warum sie eine wichtige Rolle für dein Nervensystem spielt
– wie du nicht im sogenannten „Wutzirkel“ hängen bleibst
– und wie ein gesunder Umgang mit Wut aussehen kann

Ich bespreche meine eigene Erfahrung damit und beantworte Fragen aus der Community wie:
„Wie spüre ich Wut überhaupt?“,
„Wie finde ich ein Outlet, das mir wirklich hilft?“
und „Was mache ich, wenn ich Wut nicht zulassen kann?“

Diese Folge ist eine Einladung, dich mit deiner Wut (wieder) anzufreunden, denn sie darf da sein und dich beschützen, ohne dir zu schaden.

Viel Spaß mit der Folge!

Feedback und Fragen gerne mit Betreff "Podi" per Mail an hi@aylin-ogus.de

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Bis zur nächsten Folge!

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