出差居家生活与健身的平衡：线上训练新方式揭秘

在本期播客中，我们的听友王教练（David）与嘉宾柴老师和主持人一起深入探讨了女性团体健身的特点及其对不同年龄层的影响。

他们分享了中老年女性在健身中面临的挑战，以及如何通过团体课程实现社交和锻炼的双重目标。

嘉宾们强调，团体训练能为女性提供一个支持性环境，帮助她们在锻炼中找到乐趣与归属感。

此外，他们还介绍了适合居家锻炼的线上课程，旨在帮助那些因家庭责任而难以前往健身房的女性，确保她们在任何情况下都能保持健康的生活方式。

主播：Jelly享健身

平台：喜马拉雅，苹果播客，小宇宙，网易云音乐

本期嘉宾：@“美力拾刻”王教练 @老柴JounMoves

栏目：健身行业龙门阵 （关注并订阅️，更新早知道）

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00:04:28 :如何设计适合四十岁到二十岁不同年龄段的健身课程？

00:08:57 :体验柴老师的小团课：个人训练与社交属性的完美结合

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