Ti costringi ad andare in palestra solo per dimagrire, contro voglia, facendo attività che non ti piacciono… e poi smetti dopo poche settimane? 

È l’effetto yo-yo dell'attività fisica. e sì, ti fa ingrassare, peggiorando il tuo rapporto con il tuo corpo e con il cibo.

In questo episodio scoprirai:
● Cos'è l'effetto yo-yo dell'attività fisica e perché è identico a quello delle diete restrittive,
● Perché la bilancia non scende anche se ti alleni - la verità su massa muscolare vs massa grassa,
● Come smettere di vedere lo sport come punizione per quello che hai mangiato,
● Perché alcuni percorsi vietano l'attività fisica durante il dimagrimento (e cosa nascondono),
● 3 consigli pratici per trovare l'attività fisica giusta che puoi sostenere nel tempo e trasformare l’attività fisica da punizione a coccola.  

Questo episodio è per te, se: odi la palestra ma ti senti obbligata ad andarci, hai provato mille sport senza risultati duraturi, vuoi capire perché la bilancia non scende nonostante l'allenamento, cerchi un approccio sostenibile al movimento fisico.

Perché l’attività fisica deve essere un atto d'amore verso il tuocorpo, non una forma di punizione. Solo così i risultati saranno naturali e duraturi.

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