S2EP2 尊重自己：把好好吃飯放在生活最優先、工作安排「請按照我的作息」ft. 周慧玲老師
Description
🟡 來賓健康小檔案 🟡
周慧玲老師
作為資深劇場創作者、同時也持續深耕學術的周慧玲老師，當年與 Emma 營養師第一次相遇是為了當時唸國中的兒子體重，後來 2016 年慧玲老師的丈夫因為血壓問題再度找上 Emma 營養師，後來夫婦一起接受 Emma 的健康管理計畫。而慧玲老師不僅成功達到健康目標、接下來長達 8 年的時間，慧玲老師持續維持自律的健康飲食，Emma 都直誇慧玲老師是好好吃飯的模範案例。
本集重點
🟡 兩人的相遇，Emma 的熱誠如何讓慧玲老師印象深刻
🟡 曾經一盒蘇打餅可以打發三餐的外食族，如何成功轉換為健康飲食的生活模式
🟡 因為重視吃、真正體會健康的價值，因此把吃放在生活的最優先順序
🟡 168斷食、一天兩餐可以嗎？背後意義在哪？
🟡 需要調理腸胃的人——綠拿鐵、慢磨蔬果汁怎麼使用
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🙋♀️Emma（陳韻帆）營養師講座及合作邀約請洽： writenowmavis@gmail.com
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Podcast 製作團隊
監製｜Write Now Studio 余佩珊
企劃 / 主持｜Emma, Keira
錄音 / 後製｜WalkIn Studio 其資源
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