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INHALT

Wertschätzung – wir alle sehnen uns danach. Oft warten wir darauf, dass sie von außen kommt: von Chef:innen, Partner:innen, Kolleg:innen. Doch genauso wichtig – und oft vernachlässigt – ist die Wertschätzung, die wir uns selbst geben. Genau darum geht es heute bei “länger gut leben”: Wie du lernst, dir bewusst Anerkennung zu schenken und warum das entscheidend für deine Gesundheit ist.

Was dich in dieser Folge erwartet:

• Warum Wertschätzung ein Grundbedürfnis ist

Wie unser Gehirn darauf reagiert – und warum fehlende Anerkennung so schmerzhaft ist.

• Biochemie der Anerkennung

Dopamin und Oxytocin – was in deinem Körper passiert, wenn du Wertschätzung erlebst.

• Studienlage

Was Forschungen von Adam Grant und Kristin Neff zeigen: Wertschätzung stärkt Motivation, Immunsystem und Lebenszufriedenheit.

• Selbstwertschätzung üben

Eine einfache Schreibübung, die dir hilft, dich selbst bewusster zu sehen und zu würdigen.

• Langfristiger Effekt

Wie regelmäßige Selbstwertschätzung Angst reduziert, Resilienz stärkt und innere Ruhe schafft.

Diese Folge ist für alle, die merken, dass sie oft auf Anerkennung von außen warten – und jetzt lernen wollen, wie sie sich selbst echte Wertschätzung schenken können.

👉 Abonniere „Länger gut leben“ und starte heute mit deiner ersten Übung für mehr Selbstmitgefühl und innere Stärke.

Fragen, Anregungen, Input - gerne an: leben@lifexlab.de

Und mehr zum guten Leben findet Ihr auf www.lifexlab.de

Eine Produktion von BosePark Productions GmbH

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