DiscoverSomnox SlaapmeditatiesSlaap Meditatie - Bodyscan - Somnox
Slaap Meditatie - Bodyscan - Somnox

Slaap Meditatie - Bodyscan - Somnox

Update: 2020-03-021
Share

Description

Bodyscan Meditatie van Somnox


Mijn naam is Julian Jagtenberg en welkom bij deze begeleide slaapmeditatie van Somnox.


Dit is een meditatie die ontworpen is om een diepe krachtige slaap te bereiken.



Het enige wat je hoeft te doen is in een comfortabele positie te liggen...


Waar je weet dat je niet gestoord wordt...


Laat het lichaam zich comfortabel voelen


We gaan beginnen met de meditatie


Sta jezelf toe om je te concentreren op de ademhaling



Adem in door de neus


Adem uit door je mond


Het enige wat je nu gaat doen is je concentreren op je ademhaling...


Adem diep in door de neus


En adem rustig uit via de mond.


Terwijl je diep ademhaalt, focus je op het vullen van je longen, de buik, helemaal naar beneden je benen, helemaal naar beneden tot je tenen, zodat je adem gaat helemaal door je hele lichaam


En laat dan los ..


De laatste keer, Adem in via de longen, de buik, je benen tot aan je tenen. Hou het vast... en laat het los.


Adem nu weer normaal


Je gaat elke gedachte van je dag tot nu toe loslaten...

Comments 
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

Slaap Meditatie - Bodyscan - Somnox

Slaap Meditatie - Bodyscan - Somnox

Somnox