Vertraue dir – Dein Körper ist dein Kompass
Update: 2025-11-01
Description
Heute geht es um Vertrauen – in dich, in deinen Körper, in dein Leben.
Diese Folge erinnert dich daran, dass dein Körper dein bester Kompass ist.
Du lernst, wieder auf dein Gefühl zu hören, Embodiment für innere Ruhe zu nutzen
und dich in Momenten der Unsicherheit liebevoll zu halten.
In dieser Folge erfährst du:
– Wie du den Körper als Wegweiser nutzt
– Eine Embodiment-Übung, die sofort Vertrauen stärkt
– Warum kleine Bewegungen große Wirkung haben
– Wie du dich sicher fühlst – egal, was im Außen passiert
Übung des Tages:
Lege die Hand auf dein Herz, atme tief ein,
öffne sanft den Brustkorb und sag laut:
„Ich vertraue mir. Mein Körper zeigt mir den Weg.“
Mach das heute mehrmals. Du trainierst dabei deinen Vagusnerv –
dein Tor zu Gelassenheit, Vertrauen und Selbstsicherheit.
Dopamin-Booster:
Feier dich für jeden Moment, in dem du achtsam warst.
Dein Gehirn liebt kleine Belohnungen!
Schreib dir am Abend drei Dinge auf, die du gut gemacht hast –
und spür, wie dein inneres Belohnungssystem sagt:
„Das fühlt sich gut an – das will ich wieder!“
🎧 Hör morgen wieder rein – da geht’s um:
Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
Ein Thema, das dein Selbstvertrauen auf das nächste Level bringt.
Diese Folge erinnert dich daran, dass dein Körper dein bester Kompass ist.
Du lernst, wieder auf dein Gefühl zu hören, Embodiment für innere Ruhe zu nutzen
und dich in Momenten der Unsicherheit liebevoll zu halten.
In dieser Folge erfährst du:
– Wie du den Körper als Wegweiser nutzt
– Eine Embodiment-Übung, die sofort Vertrauen stärkt
– Warum kleine Bewegungen große Wirkung haben
– Wie du dich sicher fühlst – egal, was im Außen passiert
Übung des Tages:
Lege die Hand auf dein Herz, atme tief ein,
öffne sanft den Brustkorb und sag laut:
„Ich vertraue mir. Mein Körper zeigt mir den Weg.“
Mach das heute mehrmals. Du trainierst dabei deinen Vagusnerv –
dein Tor zu Gelassenheit, Vertrauen und Selbstsicherheit.
Dopamin-Booster:
Feier dich für jeden Moment, in dem du achtsam warst.
Dein Gehirn liebt kleine Belohnungen!
Schreib dir am Abend drei Dinge auf, die du gut gemacht hast –
und spür, wie dein inneres Belohnungssystem sagt:
„Das fühlt sich gut an – das will ich wieder!“
🎧 Hör morgen wieder rein – da geht’s um:
Grenzen setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.
Ein Thema, das dein Selbstvertrauen auf das nächste Level bringt.
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