ep27: 建立界線，走出內耗，溫柔守護自己
Update: 2025-09-03
Description
你是否曾有過以下念頭：
「如果他別這樣，我就能輕鬆一點。」
「如果環境不同，我就不會這麼累。」
然而現實是—人不一定會改變，環境也未必如你所願。
剩下的，就是不斷的挫敗和無止境的內耗。
透過和Celine的對談，釐清什麼能掌控、什麼不能掌控，拿回生命主導權，把力量從外界收回到自己身上。當你不再把快樂綁在別人行為或環境變化上，內耗會開始減少，心也能慢慢安定下來。
收聽重點：
*用靈擺「給自己澆水」－培養穩定和自我肯定，不再依賴外界評價。
*「對事不對人」－在關係中不讓情緒無限放大。
* 釋放壓抑、設定界限－不再被不合理的批評擊中。
*把付出變成喜悅－真心的付出，享受過程，不執著於未來的想像與回報，陷入患得患失。
* 用靈擺煉金術減壓，拿回力量。
總是被外在牽著走？
容易自責，覺得自己不夠好？
為了不讓別人失望，一直消耗自己？
👉把焦點拉回自己，你會發現力量和喜悅，一直在你之內，不假外求。
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