Övning: Låt dina tankar vara

Update: 2021-03-19

Description

Tankar snurrar gärna runt, runt — som en bil som kör varv efter varv i en rondell, utan att hitta ut. Det gäller framför allt tankar som gör oss oroliga eller ger oss ångest.

Du ska få öva på att inte dras med i dina tankar. På att ta ett steg tillbaka, och istället testa att bara lägga märke till att du tänker.

Du kan till exempel använda dig av den här övningen när du märker att tankarna snurrar och du har svårt att fokusera.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Comments

Top Podcasts

The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024 The Best News Podcast Right Now – June 2024 The Best New Business Podcast Right Now – June 2024 The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024 The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024 The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20 The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20 The Best New Mark Levin Podcast – June 2024

In Channel

Meditation: Acceptans av tankar och känslor

2021-12-2107:06

68. Klas Bergling om Tim Bergling — Avicii, och stiftelsens arbete

2021-10-0759:49

Övning: Låt dina tankar vara

2021-03-1903:19

Meditation: Slappna av i hela kroppen

2021-03-0906:27

4. Antikroppar, immunitet och vaccin enkelt förklarat av doktor Richard Levi

2020-04-3009:17

3. Corona - varför drabbas alla så olika? Doktor Richard Levi förklarar

2020-04-3006:08

2. Skillnaden mellan virus och bakterier. Doktor Richard Levi förklarar

2020-04-3006:53

1. Vad är en infektion? Doktor Richard Levi förklarar

2020-04-3005:21

67. Om oro och hur du slutar oroa dig

2020-03-2340:50

Kroppsscanning - sov och slappna av

2020-03-2227:42

66. Jonatan Unge om att må bra och dåligt

2020-01-2647:34

65. How to practice presence and mindfulness

2020-01-0827:28

64. Michael Pollan on psychedelics, consciousness and mental health

2019-12-1733:22

63. Integration - allt du behöver veta

2019-12-1101:02:44

8 minuters avslappning och fokus

2019-12-0308:06

62. Ensamhet med Anna Bennich

2019-10-1542:55

61. Känslor och att inte våga känna: affektfokus med Katja Bergsten

2019-10-0944:41

60. Stress, utmattningssyndrom och återhämtning med Kerstin Jeding

2019-09-2841:51

59. Förintelsens sista vittnen - en överlevandes historia

2019-09-1001:05:10

58. Perfektionism - hälsosamt eller skadligt?

2019-08-2755:53

00:00

1.0x

Övning: Låt dina tankar vara

#box-pro-ellipsis-173175675881953{-webkit-line-clamp:2;}Övning: Låt dina tankar vara

Övning: Låt dina tankar vara

Övning: Låt dina tankar vara