Καλώς ήρθες σε ένα ακόμα επεισόδιο του podcast μας!

Σήμερα, θα εμβαθύνουμε σε ένα απλό αλλά εξαιρετικά ισχυρό εργαλείο που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου: το journaling.

Το journaling, ή αλλιώς η καθημερινή καταγραφή σκέψεων, είναι μια πρακτική που πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι ορκίζονται ότι τους βοηθά να οργανώσουν τις σκέψεις τους, να επεξεργαστούν τα συναισθήματά τους και να καθορίσουν τους στόχους τους.

Τι θα μάθεις:

Τι είναι το journaling και γιατί είναι τόσο σημαντικό;

Σκέψου το σαν μια καθημερινή συνομιλία με τον εαυτό σου. Καταγράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου, μπορείς να κατανοήσεις τον εαυτό σου.

Γιατί να το χρησιμοποιήσεις;

Σε βοηθά καλύτερα να κατανοήσεις τι σε απασχολεί, να εντοπίσεις τα μοτίβα συμπεριφοράς σας και να βρεις λύσεις στα προβλήματα που αντιμετωπίζεις. 

Πώς μπορεί το ημερολόγιο να βοηθήσει την ψυχική σου ευεξία;

Μπορεί να προσφέρει θετική ανακούφιση από το στρες, να βελιτιώσει τις σχέσεις σου και πολλά ακόμα

5 διαφορετικά είδη ημερολογίου 

Επέλεξε το σωστό ημερολόγιο για σένα 

Αρκετές ιδέες από που να ξεκινήσεις αυτή την εκπληκτική συνήθεια επιτυχίας που μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή 

Περιμένουμε τα δικά σου σχόλια.

• Τι σε δυσκολεύει στην καταγραφή των σκέψεων σου; 


• Πες μας ποιος τύπος journaling σου ταιριάζει περισσότερο; 

Μοιράσου αυτό το επεισόδιο με κάποιον που νοιάζεσαι και θέλεις να μάθει και αυτός/η τα οφέλη τoυ Journaling.

Όταν βοηθάμε ο ένας τον άλλο πάμε μαζί πιο γρήγορα μπροστά. 

Συνδέσου μαζί μας:

https://www.instagram.com/dskomotini/

https://www.instagram.com/stefania_positivepsychology/

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση,

 Στεφανία και Στέλιος