Аудиомедитация для снижения тревожности через метафору маятника. Женский голос.
Update: 2022-02-04
Description
Используйте эту медитацию в моменты уже имеющегося тревожного состояния. Она поможет снизить тревожность с помощью метафоры с маятником.
Учимся чувствовать амплитуду тревоги, постепенно замедлять и в итоге останавливать ее движение внутри себя. И превращать этот новый опыт в привычный и комфортный навык. Медитацию можно применять так часто, как в этом будет потребность.
Подготовка:
✅ убедитесь, что у вас есть 10-15 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит.
✅ найдите спокойное, тихое и безопасное пространство
✅ лягте
✅ по возможности наденьте наушники, чтобы лучше погрузиться в аудиомедитацию
Ольга Пинтер
Sound by Softest Fabric
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
