Эпизод 23. Сон и режим: Фундамент стабильности
Update: 2025-09-18
Description
Ключевой вопрос: Как "договориться" со своим мозгом и наконец-то начать высыпаться? Проблемы со сном — классический спутник СДВГ. "Гонки мыслей" мешают заснуть, а утром невозможно встать. Это создает порочный круг усталости, который усугубляет все остальные симптомы.
Главные тезисы — качественный сон — это не роскошь, а базовая потребность для стабильной работы мозга с СДВГ. Мы обсудим важность гигиены сна, создания вечерних ритуалов, а также поговорим о том, что делать, если стандартные советы не работают.
#анатомияСДВГ #сон #режимДня #бессонница #здоровье
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
