داء التشتت #79

داء التشتت #79

Update: 2024-10-16
Share

Description

كم مرة تكون عندك خطة واضحة خلال اليوم لاهدافك وايش تبي تسوي ، ولكن مع نهاية اليوم تكتشف ان طلعت لك امور جديدة شتت تركيزك ! وبدل ما تخلص خطواتك بدأت ب اعمال اخرى قد تكون غير مهمة 

 

في هذه الحلقة شاركتك اسباب هذا التشتت و ٦ حلول فعالة للتخلص من التشتت اليومي 

 

مقال الحلقة ونقاط الطرق

https://bit.ly/40ajl7l

 

تمرين تنفس الترقوة

https://www.youtube.com/watch?v=jQHyQE8ZoB0

 

برنامج شفرة الاستمرارية

https://bit.ly/4h16WJ3

 

برنامج وتر المشاعر

https://bit.ly/3YofAdf

 

Comments 
00:00
00:00
1.0x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

داء التشتت #79

داء التشتت #79

Samah Alothman

We and our partners use cookies to personalize your experience, to show you ads based on your interests, and for measurement and analytics purposes. By using our website and our services, you agree to our use of cookies as described in our Cookie Policy.