No.040🎧 「ゼロリセット・状態ファースト」自分を良い状態に戻すには！？

暑い夏から、急に寒い季節になりましたね。
こんな時期だからこそ、まきこさんはずっと考えているのだそうです。
「自分を良い状態に戻すにはどうすればいい！？」
ゼロリセット・状態ファースト！心の整え方や、自愛と健康の重要性について話し合います。
ぜひ、最後までお聴きください。

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🎧今週のハイライト🎧

• 汗が出ることは健康の証である。





• 自分の状態を良くするためには意識的な努力が必要。





• 心と体のバランスを整えることが重要。





• 100点を目指すのではなく、50点で良い。





• 一つずつの変化が大事である。





• 自分の欲求を理解し、向き合う時間を持つことが重要。





• 良い状態を保つためには日々の習慣が必要。





• 体はすぐに反応するので、状態を整えることが大切。





• 自分と向き合う時間を持つことで、心の健康が保たれる。





• 毎日の小さな努力が大きな変化を生む。

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⏱ Chapters

1. 00:00 季節の変化と体調





2. 03:16 自愛と健康管理





3. 07:30 心と体のバランス





4. 12:20 自分の欲求と向き合う

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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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