作息表先寫好，妥瑞孩子也能活出自己的英雄旅程 ft.鄒瑋倫
Update: 2025-11-20
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📅 暑假先把功課10天寫完，後面50天才是真正的自由——
在鄒瑋倫醫師眼中，
「作息表」不是在管小孩，而是幫妥瑞孩子找回節奏的第一步。
🔸 規律作息
🔸 充足睡眠
🔸 每天一點「紙本閱讀」的濃縮能量
🔸 桌球、羽球、網球這類「拿著球拍」、能刺激大腦的運動
都是穩定情緒、讓頭腦更專注的小工具。
📘 周醫師也分享他推薦的《你的人生就是一趟英雄旅程》，提醒迷惘中的青少年：
🌱 每一次跌倒，都是在走自己的關卡。
給大人的一句話——
🚸 在車廂裡大聲、在教室坐不住的「屁孩」，先別急著貼標籤；
試著找「原因」，你會發現：
🌈 社會可以更繽紛，孩子也更有機會被接住。
#️⃣ #醫探究竟 #妥瑞症 #作息表 #閱讀的力量 #自律帶來自由
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