躺平就能复活吗?|007休息
Description
小红书上很多人说的「班味儿」,其实是一种活力丧失。
所以,春节怎么休息才能恢复活力?
躺平就是休息吗?
吃好睡好就能满血复活吗?
去年缺的觉能靠春节连睡7天补回来吗?
总是忍不住看工作群的“病”怎么治?
休息恐惧、休息羞耻,你中招了吗?
假期最后一天发现还没休息够怎么办?
有没有能快速获得休息感的小方法?
这些问题,我们决定抛给播客「肥话连篇」的主播、堪称“休息大王”的@惠子老师,她其实多年从事心理行业,上班&不上班经验丰富,对自己的休息状态一直保持觉察与记录。所以这一期,她会从心理学理论+个人经验的角度,帮我们打破休息误区,给我们一些有效休息、恢复活力的思路与方法。
开始倒水>
本期水温:100℃
04:11 2023年休息得最好的时刻
05:58 春节在家比上班还累?不如“退行”吧!
10:40 躺平vs干点什么,到底哪个算休息?
12:44 为什么打完剧本杀容光焕发?
14:58 想获得心流体验,有3个前提
16:50 想躺平放空,其实没那么容易
19:31 你想要清除压力,还是注入能量?
21:44 工作和休息的边界糊成一片怎么办?
27:49 怎么在休假时放下工作?
31:54 为什么我们休假时会有负罪感?
34:03 休息时也脱不掉的“工作人设”
36:52 “能扛住但是没活力”的打工人状态,危!
39:08 短暂休息是针对大脑,长时间休息是针对心灵
42:48 出去透透气,让休息效率事半功倍
46:08 补觉真的有用吗?
50:00 如何找到最适合自己的睡眠节律?
52:03 3个只需几分钟的快速休息小招数
01:02:09 一个小彩蛋!
本期主播&嘉宾>
宇野&阿娴(about编辑部)
惠子(「肥话连篇」主播,多年从事心理行业,小红书@惠子老师)
百八(小红书@插画师-百八)
洛娜(小红书产品战略组)
松松(小红书@y2k传真bot)
后期:宇野&元欣
本期相关>
● 本期bgm:Butterfly / Nutbug Life / Lazy Days / Love You Right / Rotational Flow / Take Heart / Moon / Once Upon a Time / Mend / Arbitary Lines
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● 「about关于」是小红书于2021年创立的生活方式内容品牌,延续小红书「Inspire Lives」理念,关注并记录人们的生活方式,以及对生活本质的思考。目前已出版三本纸质杂志书,最新一本《一出门就心情好》为户外生活方式主题,京东/当当/天猫/小红书搜「一出门就心情好」就能入手。
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