Claim OwnershipВыйти из тени
Subscribed: 5Played: 156
Subscribe
2025 © Выйти из тени . Все права защищены.
Description
Тёплые беседы с людьми о жизни с физическими и ментальными заболеваниями.
В подкасте мы — Лиля, Настя, Лена и Мишель — общаемся с людьми с физическими и ментальными заболеваниями об их жизни, увлечениях и мечтах. Пытаемся разобраться и разложить по полочкам медицинскую информацию и составить инструкцию, как общаться с человеком без стеснения и боязни обидеть.
Нам важно, чтобы не было стигмы. Мы хотим стать теми, кто не боится, ясно видит человека, а не диагноз. Чтобы тень страха не загораживала свет человека.
Подпишитесь на нас
— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
— Соц.сеть с картинками @nomore.shadows
Напишите нам
40 Episodes
Reverse
Гость Даша Июньская — СДВГ-коуч, нейрокоуч INCF, блогер и человек с СДВГ. В эпизоде поговорили о том, каково быть мамой с СДВГ, как строить отношения и какие есть инструменты и лайфхаки для работы с проявлениями синдрома. Обсудили чем СДВГ-коучинг отличается от обычного. В нашем телеграм-канале собрали инструменты, которые помогают работать с СДВГ. Блог Даши в запретграмме @iunskaya Блог Даши в телеграмме https://t.me/adhd_pokusПодпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
Гости подкаста Алексей Горбачёв и Лена Серёгина. Лёша — менеджер продукта, соавтор подкаста «Метрики счастья» Лена — продуктовый аналитик, предприниматель, основатель аналитического агенства DATALATTE.RU и онлайн-школы «Пирамида метрик», физик по образованию.В эпизоде разговаривали о том, как проявления СДВГ помогают ребятам выстраивать карьеру, какие есть особенности у СДВГ руководителя, как выстраивать работу с командой, как влияет саботаж и гиперответственность на выбор проектов, а также какими горизонтами проще всего планировать. Блог Лены в телеграмме https://t.me/close2senseПодпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
Андрес Ингерман — креативный директор компании, занимающейся разработкой эстонской АЭС, и автор блога о СДВГ.В эпизоде поговорили о суперсилах СДВГ, которые помогают Андерсу в карьере, о том, как он сочетает разные направления своей деятельности и в каких областях больше всего пригодятся навыки СДВГ. Андрес поделился своим опытом, как он управляет проявлениями своего СДВГ, какую строит систему, чтобы сбалансировать свою жизнь. Ссылка на канал Андреса в Телеграмме https://t.me/ADHD_hunterПодпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
Карина Аруштова — карьерная консультантка и коуч, которая помогает аутичным и СДВГ-персонам создавать свой путь в карьере. В эпизоде разобрали что такое «портфельная карьера» и «мультипотенциальность», Карина поделилась своими лайфхаками, что помогает ей работать и справляться с задачами, как можно монетизировать свои специальные интересы. По ссылке можно найти коворкинг, о котором говорит Карина https://intend.do/roomsБлог Карины в Телеграмме https://t.me/karikontentПодпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
Гость выпуска — Наталья Статкевич, КПТ и АСТ психолог центра Good point. Наталья работает с людьми с СДВГ и понимает их как никто другой, так как Наталья — сама человек с СДВГ. Это вторая часть выпуска с Натальей. Первую часть ищите по названию "Наталья Статкевич (часть 1): психолог о жизни с СДВГ. Как понять себя, перестать винить и создать поддерживающую атмосферу"Во этом эпизоде мы поговорили о состоянии гиперфокуса и его влиянии на работу, особенности проявления СДВГ у женщин, как можно снизить эффекты СДВГ при помощи врачей и помогающих практиков. Книги, которые рекомендует Наталья: Анастасия Афанасьева «Кажется, у меня СДВГ. Признаки, причины и скрытые выгоды синдрома третьего тысячелетия у взрослых» Евгения Дашкова «У меня СДВГ: что это значит» Зоя Соколова «СДВГ у взрослых» Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
Гость выпуска — Наталья Статкевич, КПТ и АСТ психолог центра Good point. Наталья работает с людьми с СДВГ и понимает их как никто другой, так как Наталья — сама человек с СДВГ. Выпуск большой и это его первая часть. В эпизоде поговорили о том, что такое СДВГ и какие эмоции он вызывает, как показывает себя синдром в детстве и во взрослом возрасте, в чём разница между мужскими и женскими проявлениями. Обсудили, как СДВГ влияет на работу и отношения с близкими людьми. Книги, которые рекомендует Наталья: Анастасия Афанасьева «Кажется, у меня СДВГ. Признаки, причины и скрытые выгоды синдрома третьего тысячелетия у взрослых» Евгения Дашкова «У меня СДВГ: что это значит» Зоя Соколова «СДВГ у взрослых» Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
Гость выпуска — Злата Агапова, невролог и психиатр. Злата не только помогает людям с СДВГ, но и на собственном опыте знает, что это такое. Поговорили о том, как отличить синдром от просто «особенностей характера» и как облегчить себе жизнь, если вам диагностировали СДВГ. Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
В эпизоде мы обсудили, что мы знаем об СДВГ, наши страхи и есть ли у каждой из нас признаки, на которые пора обратить внимание. Всегда ли был СДВГ или появился в 21 веке? Задали миллион вопросов, на которые планируем ответить в сезоне. Пишите нам отзывы и вопросы, делитесь подкастом, если он вам зашёл. Это очень помогает проекту развиваться. — Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
В выпуске поговорили о том, почему важно сохранять воспоминания и как это можно сделать через вопросы. Как можно превратить истории из жизни в книгу и как это помогает сохранить отношения. Гость выпуска — Гомер: основатель MEMORIA book, блогер, предпринимательПромокод #ВыйтиИзТени24Сайт проекта Memoria — https://memoriabook.com Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
В выпуске обсудили как каждый может определить для себя свой образ жизни, как поддерживать мотивацию на протяжении долгого времени, как сочетать в себе желания разных частей внутри нас. Как создавать среду, в которой легко внедрять привычки, создать своё видение будущего и почему цели по SMART не работают.Гости подкаста: Ирина Оганесян — коуч, консультант по управлению командами и росту на лидерских позициях, спикер, со-автор подкаста «Со всеми всё окей».Полина Перушева — коуч, консультант, автор, спикер, со-автор подкаста «Со всеми всё окей»Подкаст «Со всеми всё окей» https://t.me/coaching_podcast В подкасте мы упомянули книгиДжеймс Клир «Атомные привычки»Ричард Бояцис «Helping people change»Кэрол Дуэк «Гибкое сознание»Катерина Ленгольд: «Agile Life»Ричард Шварц: «Терапия внутренних семейных систем»Дэниэл Пинк: «Драйв»Маршалл Розенберг: «Ненасильственное общение»Клейтон Кристенсен: «Стратегия Жизни»Выпуски подкаста «Со всеми все окей»Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
В выпуске поговорили о том, какие чувства испытывают те, кто заботиться о своих болеющих родственниках, как помогать себе и что делать, если накрывает волна злости и стыда. Галина Петракова — клинический психолог, специализируется на расстройствах эмоциональной сферы. Галина тренер программы снижения стресса MBSR, автор книги «Травма свидетеля», автор канала «Море волнуется, а ты — нет» https://t.me/volna_ccПодпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
В выпуске поговорили о том, как современный ритм жизни влияет на тревожность и усталость нашей психики, как проживать тревогу и настраивать общение с близкими. Карина Тищенко — клинический и практический психолог, преподаватель, спикер, член международной ассоциации МАССКИФ, автор курсов и вебинаров.Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
1В выпуске разобрались с тем, кто такие доулы смерти и как они помогают проживать потери. Настя поделилась идеями для создания проектов наследия и горевания, а также как можно себя поддержать. Сайт, чтобы найти доулу: https://deathfoundation.com/registerТГ-канал «Неочевидные потери»: https://t.me/neochevidniepoteriБлог Насти в телеграмме: https://t.me/mmnt_mriБлог Насти: https://www.instagram.com/anastasia_levikova/ *Блог коммьюнити доул: https://www.instagram.com/deathfoundation/ *Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot*деятельность организации запрещена на территории РФ
Бабушка Ксюши заболела деменцией и несколько лет вся её семья поддерживала бабушку. В выпуске обсудили, как в семье заметили заболевание, как стали меняться взаимоотношения и как каждый прожил эту потерю. В выпуске Ксюша говорит про группу поддержки, о ней можно почитать на фейсбук* https://www.facebook.com/groups/151378285047462. А также можно написать Ксюше в телеграмме @bigudimova или соц.сети с картинками @ksenya_gudimova если хочется задать вопрос. Или написать его нам в бот. Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot*деятельность организации запрещена на территории РФ»
С деменцией столкнулась тетя Александры. Это послужило толчком к созданию фонда помощи людям с деменцией и их семьям «Альцрус». В выпуске мы обсудили личный опыт Александры, профилактику деменции и ответили на главный вопрос: «Что делать, если у близкого человека деменция?»Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
В эпизоде мы поговорили с Анной Баженовой. Анна — врач-невролог, цефалголог, ботулинотерапевт и куратор обучающих курсов для врачей проекта https://t.me/medical_buddy. Анна рассказала о видах деменции, течении заболевания и о поддержке, которая нужна близким заболевшего. Обсудили, что помогает снизить риск заболевания и как поддерживать свой мозг в «рабочем состоянии». По промокоду «Тень2024» скидка 10% на приём у Анны в клинике https://anikina-clinic.ru Пишите нам отзывы и вопросы, делитесь подкастом, если он вам зашёл. Это очень помогает проекту развиваться.Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
В эпизоде мы, по традиции, обсудили, что для каждого из нас значит Деменция, какие есть страхи и вопросы. Мы обсудили, что нас волнует, есть ли опция не заболеть и что есть романтичного в деменции. Пишите нам отзывы и вопросы, делитесь подкастом, если он вам зашёл. Это очень помогает проекту развиваться.Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot
Гость выпуска — Марина Андреева, блогерка, основательница Антидиетического фитнес-клуба.Поговорили с Мариной о диетической культуре. Рассмотрели примеры, как безобидные рекламные слоганы, такие как «без чувства вины» или «готовимся к летнему сезону», воздействуют на нас в повседневной жизни. Обсудили способы противостоять этому влиянию.А ещё Марина поделилась советами о том, как сделать занятия спортом приятными и включить их в повседневную рутину.Страница Марины в Инстаграм*: https://www.instagram.com/snackiebird?igsh=ZG54MHRlZG9vNW1l
__________________
Подпишитесь на нас
Телеграм: https://t.me/nomoreshadows
Страница в Инстаграм*: https://www.instagram.com/nomore.shadows?igsh=MWQweDZzbWwzdHM3ZQ==
Напишите нам
https://t.me/no_more_shadows_bot
*Деятельность организации запрещена на территории РФ
Гость выпуска — Павел Петков, нутрициолог, спортсмен. Паша рассказал почему диеты не работают, как нужно выстраивать здоровую пищевую рутину. Нужны ли нам витамины в таблетках, чтобы поддерживать своё здоровье и дал простые и понятные советы, как привнести в свою жизнь новые взаимоотношения с едой.Павел Петков — Precision nutrition Level 1 Certified Coach, Level 1 Sleep, Stress Management, and Recovery Coaching, Level 1 Nutrition Coaching Certification, Мастер спорта по жиму лежа, Мастер спорта международного класса по становой тяге, автор книги " Хочу ЗОЖ" Телеграм-канал Паши: https://t.me/pashtetpetkov Страница в Инстаграм*: https://instagram.com/pashtet_petkov__________________Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot*Деятельность организации запрещена на территории РФ
Гость выпуска — Люся Жарикова, Психолог, фотограф, телесно-ориентированный психотерапевт. Люся рассказала как объединяет фотографию и психотерапию для осознанного самовосприятия, какие могут быть способы наладить контакт с телом и как научиться принимать себя. Подпишитесь на Люсю: Сайт: https://lucyzharikova.com ИГ*: https://www.instagram.com/air_inside/__________________Подпишитесь на нас— Телеграм: https://t.me/nomoreshadows— Соц.сеть с картинками @nomore.shadowsНапишите намhttps://t.me/no_more_shadows_bot*деятельность организации запрещена на территории РФ
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States