Тело привычки

Это финальный выпуск сезона, и в гостях у нас — Алина Чичина, предпринимательница, CEO wellness-бренда re-feel, мама и mindfulness-инфлюенсер.Алина совмещает много ролей и рассказывает, как у неё получается расставлять приоритеты и находить время на поддержку себя. Мы поговорили о духовных и телесных практиках, начиная с красивых мексиканских какао-церемоний и заканчивая массажем огнем, а также о психотерапии, бьюти-рутине и планировании. Когда мы записывали этот эпизод, Алина заканчивала дела и готовилась уйти на каникулы с 26 декабря — так что мы поинтересовались: как планировать календарь так, чтобы завершить год вовремя? И как грамотно отдыхать, чтобы вернуться с каникул полными сил? Соцсети Алины: https://t.me/tomnayaa Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

В новом эпизоде мы встретились с Лизой Рудкевич, шоппинг-блогером и одной из самых стильных девушек.Лиза рассказала нам, что с детства любит искать красивые вещи и наряжаться. Сейчас ее страсть превратилась в дело жизни: она помогает людям искать свой стиль и выглядеть красиво в любое время года и в любую погоду, а еще шьет и продает сумки. Мы поговорили о том, как развивалось увлечение стилем, где можно найти одежду на любой бюджет, о семье, отдыхе, собаке и рутине. А еще мы много говорили о городах. Лиза живет в Петербурге, но думает о том, чтобы переехать в Москву. Маша приезжает в Петербург по любви: погулять по любимым местам и музеям и посетить вкусные места. Девушки поделились своими питерскими рекомендациями и обсудили, как воспринимается жизнь в разных городах. Соцсети Лизы: https://t.me/liza_rudkevich Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Героиней нашего нового выпуска стала Света Тубер, спортсменка, фитнес-тренер и блогер.Света рассказала нам о том, как пришла к бодибилдингу и причем тут феи Винкс, как выстроить систему питания без срывов и какую роль в ее жизни играет дисциплина. Мы поговорили о том, как пойти в зал даже тогда, когда этого совсем не хочется, почему читмилы опасны и что Света поняла из года путешествий по миру. А в конце выпуска — обсудили важность личных границ и правильного окружения. Книга, о которой говорили в выпуске: Джеймс Клир «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих». Соцсети Светы: https://t.me/tuber_sveta Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

В этом эпизоде мы поговорили с блогером и основательницей проекта Fit&Zen Таней Минт. Таня прошла большой путь от скачущего веса и РПП к тренировкам с вниманием к своему организму и четкому принятию своих потребностей и желаний.В подкасте мы немного касаемся этой трансформации, а еще говорим о том, как сегодня устроена жизнь Тани: как находить причины для счастья в каждом дне, когда пора менять тренировки, как обустроить себе уют в любой точке и почему иногда в путешествии можно остаться дома и никуда не выходить.Конечно, мы говорили и о психотерапии, которая сыграла большую роль в том, как Таня сегодня относится к себе. Обсудили, как подойти к подбору психотерапевта и что иногда нежелание заниматься — знак, что мы пока не готовы.Соцсети Тани: https://t.me/tanyamint_officialСайт бренда MELA: https://sportmela.ru/Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Героиней нашего нового выпуска стала Ольга Бонд, предпринимательница, ex-CEO и фаундер бренда KEEP LOOKING.Ольга рассказала нам о том, как пришла к йоге и почему для нее это не просто тренировка, а духовная практика, где соединяется ментальное и физическое. Еще поговорили о роли спорта в напряженном графике и о том, как подстраивать тренировки под разные периоды жизни. Наша героиня — большая фанатка ароматов, поэтому мы не могли не поговорить о том, какие запахи ее наполняют (кстати, вы знали, что существуют ароматы, которые могут расслабить или пробудить энергию?). А в конце — обсудили художественную литературу. Оля рассказала о своих любимых книгах и поделилась с нами своими фаворитами: — Жан-Мишель Генассия «Клуб неисправимых оптимистов» — Сильвия Назар «Игры Разума»— Франц Кафка «Превращение» — Биография Феликса Юсупова — Галина Ульянова «Купчихи, дворянки, магнатки» — Владимир Набоков «Другие берега» Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

В новом эпизоде мы поговорили о тандеме здоровья и красоты вместе с фитнес-блогером, основательницей сети спортивных клубов SoulUnit и бренда одежды и аксессуаров byssfit Соней Солдатовой.Главное направление тренировок Сони — здоровье спины. В выпуске мы поговорили о том, в чем разница между фитнесом и упражнениями для осанки, как важно дыхание в занятиях и как правильно внедрить упражнения в свою жизнь. Еще затронули тему долгосрочных вложений в здоровье — регулярность, сон, питание, привычки. В конце выпуска мы говорим о любимом типе отдыха, где важная часть — чтение книг. Маша и Соня делятся своими фаворитами, и рекомендуют книгу Джеймса Клира «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих» Соцсети Сони: https://t.me/Ssfit_marafon Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм». 

В новом выпуске мы встретились с Полиной Зиновьевой, блогером и путешественницей.Полина недавно вернулась из серф-лагеря на Камчатке и поделилась с нами своими впечатлениями. Теперь мы знаем, что серфинг — это не только красивые фотки в купальнике, но и тяжелая работа. Наша героиня часто путешествует, поэтому мы не могли не поговорить о том, какие ритуалы для нее важны даже на другом конце мира. А еще Полина рассказала о том, почему она получила режиссерское образование и как оно помогает ей в блоггинге. Страница Полины: https://t.me/hellopolya Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Сегодня у нас в гостях Алина Якубова, бизнесвумен и основательница пространства Senses Face&Body.Алина много внимания уделяет спорту и духовным практикам, при этом строит и расширяет бизнес, растит дочку и не забывает радовать себя. Мы поговорили о том, как придерживаться строгого графика, но иметь гибкость на изменения в нем, каких принципов Алина придерживается в воспитании ребенка и почему, даже после рождения дочки, родителям нужно помнить о своем союзе и уделять время друг другу.Еще Алина рассказала нам о своей слабости к сладкому, духовных практиках, которые ее наполняют (спойлер: стояние на гвоздях в ее списке тоже есть!) и о том, какую роль в формировании привычек сыграла ее семья. Страница Алины: https://t.me/HelloAliina Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Героиней второго эпизода подкаста стала Марианна Давтян, создательница и креативный директор бренда Special.Первым делом мы узнали у Марианны, что она подразумевает под этичным образом жизни. Спойлер: это не только еда, но и одежда, отношение к планете и ведению бизнеса. Марианна поделилась тем, как она пришла к веганству, как на это отреагировали ее близкие и из чего состоит рацион веганской пары. Обсудили, что в любом случае надо следить за своим самочувствием при изменении питания и сдавать анализы. А еще поговорили о танцах, йоге и синема-сайклинге, роли движения в жизни и о основах, которые помогают проживать периоды стресса и упадка сил. Страница Марианны: https://t.me/mariannadavtyanСайт бренда MELA: https://sportmela.ru/Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм».

Первой в гостях подкаста побывала Ева Саид, fashion-инфлюенсер и мама трехлетнего сына. Ева рассказала о том, почему решила уйти из швейного бизнеса и посвятить себя полностью моде и блогингу, как ей удается работать и ухаживать за маленьким сыном и откуда у нее появилась любовь к красивым и качественным вещам. Конечно, поговорили и про тело! Почему весы играют с нами злую шутку? Как пилатес изменил жизнь Евы? Как не сорваться с правильного питания? И как героиня выпуска прививает ребенку здоровые пищевые привычки и любовь к спорту с самого детства? Страница Евы: https://t.me/byevaclub Сайт бренда MELA: https://sportmela.ru/ Это подкаст бренда спортивных аксессуаров MELA и студии подкастов «Шторм». *В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram. Instagram входит в компанию Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России.

Мария Сальникова рассказывает, что будет происходить в этом подкасте и почему мы будем говорить именно об этом. Подпишись, чтобы не пропустить первый эпизод!