海豚療癒冥想是來自布萊恩.魏斯博士的著作「前世今生之回到當下」，這段冥想可以幫助我們面對自己身體不適的地方，提供身體療癒以及理解身體可能想傳達的訊息。 帶領者:蘇彥睿 心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
這集郁婷心理師想和大家分享一段在花蓮海邊靜坐的經驗。透過感受陽光、海風和海浪的聲音，讓身心慢慢安定下來。 希望這段冥想練習，能陪大家度過夏日的煩躁，找回內在的平靜與清涼。 帶領者:王郁婷 心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
這集郁婷心理師想和大家分享一段在花蓮海邊靜坐的經驗。透過感受陽光、海風和海浪的聲音，讓身心慢慢安定下來。 希望這段冥想練習，能陪大家度過夏日的煩躁，找回內在的平靜與清涼。 帶領者:王郁婷 心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
身體掃瞄，是當代正念的一個經典練習；這個簡短的身體掃瞄練習，出自於卡巴金博士的著作— ”正念減痛：療癒慢性疼痛、情緒焦慮、心理創傷，正念減壓之父卡巴金的靜觀練習課“一書。透過身體掃瞄的練習，可以培育我們對於身體感受的覺知，以及對於情緒的覺知。透過如實與身體經驗同在的練習，也能逐步增加我們與情緒之苦和身體疼痛和平共處的能力。 帶領者:楊銀庭 心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
這個靜心冥想來自於「輕鬆自在玩催眠」這本書裡的其中一篇：恐懼轉化催眠引導詞。我覺得很適合用來接納自己的各種情緒與不同的性格面向，成為一個更完整的自己，與大家分享！ 帶領者:蘇彥睿 心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
地之瑜珈的冥想練習靈感來自楊定一博士「四大的瑜珈」之一，讓我們重新與大地母親連結，感受土地帶來的支持與滋養，釋放日常生活中的壓力與緊繃。 帶領者:王郁婷 心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
這個月的冥想練習，是來自能量清理這本書。我們將一同練習解除關係中的連結索，以及保護自身的能量體。是一個實用的小工具。 透過這個練習，可能會感受到重新回到中心，或對於關係的感受更加清晰。 同時，這個小工具是一個輔助的方法，它無法取代我們真實在關係中的覺察和實修（覺察自己的課題，透過內在成長而帶來改變），願我們都能在關係中，有更多照見自己的智慧與勇氣~ 帶領者:楊銀庭心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
這個月的冥想練習，是來自能量清理這本書。我們將一同練習解除關係中的連結索，以及保護自身的能量體。是一個實用的小工具。 透過這個練習，可能會感受到重新回到中心，或對於關係的感受更加清晰。 同時，這個小工具是一個輔助的方法，它無法取代我們真實在關係中的覺察和實修（覺察自己的課題，透過內在成長而帶來改變），願我們都能在關係中，有更多照見自己的智慧與勇氣~ 帶領者:楊銀庭心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
這個冥想來自於2025年caroba京都揚升會議的筆記。身為人類存在地球上，我們的靈魂其實在宇宙中到過許多不同的地方，其中會有一個星系是靈魂停留許久的所在，那裡就是我們的星際故鄉。大家可以試試這個冥想，去探尋星際故鄉的能量。不管有沒有接受到明確的地方都沒有關係，單純的去感受就會是一段美好的旅程。 帶領者：蘇彥睿心理師 歡迎加入line共學社群：reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
水之瑜珈的冥想練習靈感來自楊定一博士「四大的瑜珈」之一，透過觀想水元素，協助我們創造身心的流動與淨化，回復能量的平衡，經驗到身心合一的寧靜與和諧。水本身也有淨化的作用，觀想水對身體的清潔，自然帶來氣脈的轉變，帶來各種身心健康的幫助。 「四大的瑜珈」參考資訊: https://www.cgb.com.tw/j2j0n/Product/Detail/FI10.do 帶領者：王郁婷心理師 歡迎加入line共學社群：reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
身心療癒冥想，出自於無盡的療癒一書。冥想中會運用觀想，但不需執著於畫面與意象中，而是透過觀想去連結更微細的內在身體經驗。冥想中提到的療癒能量，是指溫暖與喜悅的能量，但若你的身心正在經驗著發燒，或是怒氣等熱的經驗，也可以選擇觀想療癒能量是帶著清涼與平靜的質地，來平衡身心的經驗。 冥想中有好幾個階段，時間有限時，可以只做前幾個階段（~8:30）：而後安住整個身體中的光中，與自由和平靜的感覺合而為一，然後暫停播放音檔，留給自己一點獨自靜心的時間，做為一個簡短而有品質的休息與充電。 帶領者:楊銀庭心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
天地合一呼吸冥想是參考德隆瓦洛的著作-從心覺醒中的冥想，當我們與天地連結在一起，就形成了天地人的三位一體，這是可以感知到神的狀態，大家可以自己去體會看看。 冥想中有需要傳遞愛給天地，對有些人來說愛的感覺比較抽象，也可以用感謝來替代。 帶領者：蘇彥睿心理師 歡迎加入line共學社群： https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
白光是所有光的總和，具有淨化、平衡身心的功能。我們人體的能量場可以擴展至身體周圍約600公分，觀想宇宙源頭的白光從頂輪進入，沿著中脈往下到海底輪，再擴展形成一個立體的光球。除了能為自己設立一個能量保護罩，降低外在環境影響身心的狀態外，也能將我們的自性光分享給周圍的眾生。 適合每天早上起床、睡覺前，或身心疲憊的時候做這個冥想。 帶領者：王郁婷心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
與內在身體連結 的冥想來自艾克哈特．托勒的著作—”修練當下的力量“這本書中。 連結內在身體的能量場，是讓我們從日常意識與思維的洪流裡，來到存在的維度，從存在的靜定之中，獲取當下的力量與智慧。同時，當我們將意識注入身體中，也是提高身體振動頻率的過程。 帶領者：楊銀庭心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn
白光金字塔冥想是來參考朵洛莉絲的書籍和量子催眠的教學而來的，白光有很強的守護和淨化力量，能幫助我們的身體恢復到一個輕鬆、和諧的狀態。背景音樂我自己也非常的喜歡。想要讓自己放鬆、恢復身體的疲憊、提升身體的機能，或是想讓自己更有安全感的朋友，都可以試試看這個冥想。 帶領者：蘇彥睿 心理師 歡迎加入line共學社群：https://reurl.cc/6deb2O 方煦線上冥想共學社群 密碼：fongxu -- Hosting provided by SoundOn