Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Full PlankCrunchRussian TwistSit UpSide Plank
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Jumping JackMountain ClimberSkip Ginocchia AlteOpen/Close Plank + Shoulder TouchCorda Piedi UnitiCrunch
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:SquatHip ThrustSlanci PosterioriAffondiSumo SquatSlanci Laterali
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Jumping Jack + CordaPugni + Squat JumpSkip + SpostamentiMountain Climber + Open/Close PlankBurpees + Sollevamenti del Busto
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Piegamenti sulle BracciaCurl con ManubriTirate con ManubriCrunchDips su RialzoAlzate Laterali con ManubriQualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 20 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Elbow PlankMountain ClimberTenuta IsometricaCrunchSingle Leg RaiseBike Abs
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:In/Out PlankSeal JackPush Up + Shoulder TouchSkip + PugniMountain Climber + SquatBurpees
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Squat IsometricoSquatIn/Out SquatSumo SquatSquat Bulgaro
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Touch SquatOpen/Close PlankSquat Jump + Affondo JumpIn/Out Commando PlankBurpees
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Push UpDistensioni TricipitiShoulder TouchAlzate LateraliEstensioni TricipitiAlzate FrontaliQualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:CrunchHeel TapsCross CrunchReverse CrunchButterly Crunch
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 9 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:SquatBeginner BurpeeSpostamenti a CroceSkip + SpinteCrunch in PiediCorsa Forte sul Posto
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena le gambe ed i glutei in soli 10 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Affondi LateraliAffondo + Affondo JumpKnee to SquatCrab SquatSkip to SquatPistol Squat
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed aumenta le tue performance fisiche in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Skip + Mountain ClimberSquat Jump + Affondo JumpJumping Jack + Crunch in PiediCorsa Calciata + PugniCorda MonopodalicaBeginner Burpee
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutti i gruppi muscolari della parte alta del tuo fisico in 18 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi proposti in questo allenamento:Commando Shoulder TouchSide CrunchRelease Push Up + Mountain ClimberThree Point PlankElbow Side Plank
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena i tuoi addominali in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi proposti in questo allenamento:Tenuta IsometricaBike AbsCrunch con SovraccaricoRussian Twist con SovraccaricoSit Up con SovraccaricoSide BendingQualora non avessi a disposizione dei manubri potrai sostituirli con delle bottiglie d'acqua da 1,5l.
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed allena tutto il tuo corpo in soli 12 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Punch JackAffondi JumpSkierCommando PlankSit Up PunchMountain Climber + In/Out Plank
Cuffie, volume al massimo, concentrazione, chiudi gli occhi ed inizia ad allenare le gambe ed i glutei in soli 15 minuti insieme al Coach 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Leg Extension Alternato su SediaBox SquatReverse LungeButterfly Hip ThrustDistensioni per i QuadricipitiPer eseguire al meglio questo allenamento avrai bisogno di una sedia o di una superficie su cui sederti.
Vuoi riniziare a fare esercizio fisico dopo un periodo di stop?Prova questo allenamento cardio per tutto il corpo di 12 minuti.Non richiede attrezzi, puoi farlo ovunque ed avrai un Coach a motivarti e supportarti per tutto l'allenamento.Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻🏋🏻 Esercizi proposti in questo allenamento:Skip Ginocchia BasseSaltelli sul Posto + Hip Hop SquatTocco delle Spalle + Tocco delle CaviglieCrunch 90° + Bike AbsWalkout + Plank Jack---------------Allenati con me per restare in forma e in salute, prova gratis per una settimana: https://www.myashapelab.com/freeIscriviti al mio Canale YouTube: https://www.youtube.com/c/EmanueleMauti3?sub_confirmation=1Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/emanuelemauti3Seguimi su Facebook: https://www.facebook.com/emanuelemautiofficialSeguimi su TikTok: https://www.tiktok.com/@ilcoach3Scopri di più su https://www.myashapelab.com
Prova questo allenamento intenso per snellire e tonificare la parte superiore del corpo in soli 8 minuti.Utilizza due manubri o due bottiglie d'acqua, puoi farlo in qualsiasi momento ed avrai un Coach a motivarti e supportarti per tutto l'allenamento.Indossa le cuffie ed alza il volume al massimo 💪🏻📌 Esercizi Proposti in questo allenamento:Commando Push UpHammer CurlReverse CrunchDips---------------Allenati con me per restare in forma e in salute, prova gratis per una settimana: https://www.myashapelab.com/freeIscriviti al mio Canale YouTube: https://www.youtube.com/c/EmanueleMauti3?sub_confirmation=1Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/emanuelemauti3Seguimi su Facebook: https://www.facebook.com/emanuelemautiofficialSeguimi su TikTok: https://www.tiktok.com/@ilcoach3Scopri di più su https://www.myashapelab.com