DiscoverEMF TRAINING I THE ZONE 2 PODCAST
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Dans cet épisode du Table Talk, on plonge dans deux sujets : le lancement d’EMF Espoir, notre projet audacieux pour accompagner de jeunes talents vers l’élite, et les coulisses de notre préparation pour les Wodapalooza, l’un des événements les plus emblématiques du sport ou l'on emmène 2 teams en RX. 🎙️
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00:00 Introduction au projet d'entraînement
02:47 EMF Espoir
06:04 Les défis et les progrès des athlètes
08:53 Les aspirations et la motivation des jeunes athlètes
12:10 L'importance de la confiance entre coach et athlète
14:57 Les défis de la compétition et de la qualification
30:10 Éviter le Surentraînement
32:31 La Récupération et la Prévention des Blessures chez les Jeunes
35:37 L'Importance de la Longévité dans le Sport
39:30 Différencier Tension et Douleur chez les Athlètes
45:35 Préparation pour les Wodapalooza et Évolution des Équipes
57:39 Nouveau système de qualification des CrossFit Games
01:00:03 Impact des changements sur les athlètes
01:04:44 Conséquences financières des nouvelles règles
01:09:24 Vers un nouveau modèle de compétition
01:13:07 Transition vers les Open et préparation des athlètes
Dans cet épisode, on revient sur l'évolution du fitness fonctionnel en France, depuis ses premiers pas jusqu'à aujourd'hui. Notre invité partage son parcours, ses anecdotes marquantes et son regard critique sur les changements de l'industrie au fil des années.
On aborde également des thèmes essentiels : le rôle du coach, l'importance de l'adaptabilité dans l'entraînement, l'évolution des compétitions et l'impact de la communauté dans les salles.
👉 Un épisode inspirant et riche en enseignements pour passionnés, pratiquants et coachs !
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CHAPITRES :
00:00 Introduction et histoire du fitness fonctionnel en France
06:03 Le rôle clé du coaching et des certifications
11:52 Défis et réussites dans la gestion d'une salle
18:04 L’évolution des pratiques et des méthodologies
28:40 L’importance de l’adaptation et de la progression
36:48 Construire une communauté solide et engagée
51:16 Communication et gestion des attentes des adhérents
01:06:51 Équilibre entre rigueur, bien-être et passion
01:19:11 Les défis de l’ouverture et de la gestion d’une salle
01:30:13 Les nouvelles tendances et méthodes de coaching
01:49:40 Organisation et avenir des compétitions sportives
02:05:24 Hyrox et fitness fonctionnel : complémentarité ou concurrence ?
Dans cet épisode incroyable de plus de 3h, Élie, Flowmaster et pilier de l’éducation dans le CrossFit, revient sur son parcours incroyable : de la police à la formation des meilleurs coachs, en passant par les compétitions et les projets éducatifs innovants. Découvrez ses anecdotes, ses convictions sur la méthodologie, et ses conseils pour exceller dans le coaching. 🎙️
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CHAPITRES
00:00 Introduction et Présentation de l'Invité
12:00 La Responsabilité des Entraîneurs
26:13 Exploration du Stand-Up et de l'Inconnu
32:13 Réflexion sur les Opinions et les Réseaux Sociaux
42:41 Le Coaching : Expériences et Enseignements
49:40 Style de Coaching et Pédagogie
58:00 Les défis du stand-up et du feedback
01:05:27 La gestion de la vie privée sur les réseaux sociaux
01:20:21 La culture de l'honneur et son impact
01:26:30 Construire pour rendre : un cycle de vie
01:32:42 Les changements dans le système des CrossFit Games
01:42:03 La représentation des athlètes et la PFA
02:01:08 L’organisation des compétitions
02:07:39 L'indexation du prize money
02:16:13 L'importance de l'Open dans le CrossFit
02:22:16 L'ADN de CrossFit et ses figures emblématiques
02:36:45 La responsabilité des affiliés et l'évolution du CrossFit
02:44:39 Dopage et Anonymat
02:52:05 Position sur le Dopage et Responsabilité des Entraîneurs
02:57:15 Évolution de la Méthodologie CrossFit
03:09:34 Coaching et Santé dans le CrossFit
Dans cet épisode on accueille Jean-Baptiste Desnoix, Affiliates Manager de Hyrox France et premier affilié Hyrox sur le pays 🇫🇷
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00:00 Introduction à Hyrox et CrossFit
08:12 L'essor de l'Hyrox et son impact sur le fitness
11:55 Complémentarité entre Hyrox et CrossFit
16:12 Les défis des coachs et l'adaptabilité du CrossFit
22:02 Conclusion sur l'avenir du fitness fonctionnel
23:47 Accessibilité et Adaptation dans l'Entraînement
24:44 Différences entre Hyrox et CrossFit
26:39 Fonctionnalité des Mouvements dans l'Entraînement
28:31 Équilibre entre Force et Prévention des Blessures
30:52 Évolution des Méthodes d'Entraînement
34:04 Impact de Hyrox sur la Rétention des Adhérents
36:54 Objectifs et Motivation des Pratiquants
39:44 Ouverture et Flexibilité dans l'Entraînement
42:34 Réévaluation des Priorités en Entraînement
46:45 Programmation et Plaisir dans l'Entraînement
48:30 Les WOD Préférés et la Programmation
50:51 L'Importance de la Force dans le Fitness
54:03 Équilibre entre Compétition et Vie Personnelle
57:08 L'Évolution de la Vision du Fitness
01:00:57 Le Rôle du CrossFit dans la Vie de Théo
01:12:52 L'impact du sport sur la santé
01:15:20 Les enjeux économiques du sport et de la santé
01:18:44 L'évolution de CrossFit et ses défis
01:21:56 La propriété intellectuelle et l'affiliation dans le sport
01:25:40 L'avenir d'Hyrox et son développement
01:36:49 Stratégies de croissance et collaborations dans le fitness
01:37:41 Différences entre Performance Centers et Salles Affiliées
01:43:14 Modèle Économique et Rentabilité dans le Fitness
01:49:03 Gestion des Événements et Image de Marque
01:55:15 Importance de l'Expérience Client et des Réseaux Sociaux
02:02:24 Préparation et Variété dans l'Entraînement
02:06:11 L'Expérience Hyrox : Plus qu'une Compétition
02:10:26 Simplicité et Accessibilité de l'Hyrox
02:13:24 Le Système de Qualification et les Événements Hyrox
02:17:09 L'Avenir de l'HYROX et l'Engagement des Salles
02:24:30 Conclusion et Vision à Long Terme
Mots-Clés : Hyrox,, fitness fonctionnel, entraînement, coachs, adaptabilité, communauté, santé, sport, bien-être,, IROX, entraînement fonctionnel, accessibilité, prévention des blessures, motivation, rétention des adhérents, méthodes d'entraînement, force, plaisir, CrossFit, WOD, force, endurance, compétition, santé, programmation, fitness, coaching, vieillissement, sport, santé, CrossFit, IROX, affiliation, économie, propriété intellectuelle, développement, méthodologie, fitness, CrossFit, Performance Center, Fitness, Événements sportifs, Rentabilité, Image de marque, Expérience client, Réseaux sociaux, Aerox, IROX, entraînement, compétition, expérience sportive, qualification, fitness, communauté, événements sportifs, développement
🎙️ Épisode spécial sur la Programmation EMF Affiliates et la Gestion des Boxs avec l'équipe EMF/
Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, on explore les facettes de la programmation affiliates et son intégration dans la vie d'une salle de CrossFit. Ils discutent de :
L'évolution de la programmation affiliate et des défis rencontrés au fil du temps.
La séparation et l'intégration de la programmation affiliate et de la programmation générale de la salle, en conservant des séances communes pour une cohésion optimale.
Adaptation aux niveaux de compétence des membres et l'importance des événements communautaires pour renforcer l'esprit d'équipe.
Le rôle crucial des coaches : écoute des adhérents, éducation sur les objectifs de la programmation, et création d'un environnement inclusif.
Gestion d'une salle de CrossFit : investissement dans du matériel de qualité, importance de la formation continue, et stratégies de marketing efficaces.
Structuration des séances d'entraînement : focus sur des mouvements emblématiques comme les L pull-ups, et l'importance de la simplicité dans les WODs pour une efficacité accrue.
Nos experts partagent des conseils pratiques pour optimiser vos entraînements et créer une atmosphère positive et motivante dans votre salle.
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00:00 La programmation Affiliates et son évolution
01:15 Maintenir un lien avec les compétiteurs
03:06 Adapter la programmation aux différents niveaux de compétence
08:20 Renforcer la communauté à travers des événements
15:58 L'importance de l'écoute et de l'éducation des adhérents
22:38 Les clés d'une bonne programmation et d'un bon coaching
25:24 L'importance d'une ambiance inclusive
27:19 Être présent et attentif pendant les séances
31:07 La délégation pour une gestion efficace de la salle
46:01 L'importance de l'équipement de qualité
50:35 La formation et le marketing pour attirer les adhérents
54:46 Le concept de mouvement du mois
56:11 Les warm-up comme préparation au WOD
01:05:03 Comprendre l'impact métabolique de l'entraînement
01:09:21 Inclure les L pull-ups dans les séances de CrossFit
01:19:01 La construction d'un warm-up efficace
01:22:47 Structurer les séances de force
01:27:38 L'importance de la simplicité dans la programmation des WODs
🎙️ Épisode spécial Grossesse et accompagnement Post-Partum avec LA spécialiste en France : Virginie Pouzet : "Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Virginie Pousset partage son expérience des Regionals en équipe en 2018 et discute de l'évolution du sport en France, la perception des femmes, et son parcours sportif. Elle aborde la gestion de la grossesse et de l'accouchement, les bénéfices de l'exercice pour la santé des femmes et du fœtus, et la réathlétisation postpartum. Virginie explique l'importance d'un accompagnement personnalisé pour les femmes et les hommes, axé sur la posture, la nutrition, et l'état d'esprit, pour une préparation physique et mentale optimale à l'accouchement." (description générée par IA)
🤰🏼Instagram de Virginie : https://www.instagram.com/virginie.pouzet/
00:00 Les Regionals en équipe
04:45 Le choix entre équipe et individuel
10:37 L'évolution du CrossFit en France
18:24 Les femmes dans le milieu de l'entraînement
25:14 L'entraînement pendant et après la grossesse
27:13 La gestion individuelle de la grossesse et de l'accouchement
34:19 Les bénéfices de l'exercice pendant la grossesse
43:45 La préparation à l'accouchement et ses conséquences
48:01 L'importance de la posture et de la tonicité musculaire pendant la grossesse
51:17 La nécessité de sensibiliser sur les problématiques de la grossesse et de l'accouchement
56:04 Les adaptations physiques et posturales pendant la grossesse
57:58 La grossesse n'est pas une condition pathologique
01:05:41 Dédramatiser les problèmes de fuites urinaires
01:15:03 La grossesse et la carrière sportive
01:19:12 Revenir à un niveau de performance élevé après l'accouchement
01:24:24 L'équilibre entre variation et monotonie dans la programmation d'exercices
01:25:21 La reprise de l'entraînement après la grossesse : besoins et envies individuels
01:26:50 L'importance de prendre en compte l'aspect physique et mental de la reprise de l'entraînement
01:29:38 Soutenir les femmes dans leur désir de bouger et de retrouver leur corps après la grossesse
01:41:29 La communication et le respect mutuel dans la sexualité pendant et après la grossesse
01:52:59 L'accompagnement postpartum axé sur la performance
01:53:55 Durée et tarifs de l'accompagnement postpartum
01:55:21 L'importance de l'individualisation des tarifs
02:02:58 Un accompagnement sportif et humain
02:10:07 La préparation physique et mentale pour un accouchement plus facile
02:16:11 Reprendre le contrôle de son accouchement
🎙️ Épisode spécial NUTRITION dans notre sport avec Astrid Pierre notre diététicienne et athlète en suivi individualisé ou l'on parle de toutes les problématiques liées à la nutrition et l'alimentation, démontons quelques clichés, et parlons de son parcours de coach à distance.
🎙️ Dans cet épisode, on discute du passé de Gymnaste au plus haut niveau de Baptiste ainsi que de son introduction au sport et au coaching avec EMF.
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00:00 Être un athlète ultra polarisé
01:13 Commencer le CrossFit
03:17 Niveau en gymnastique
04:11 Passage au CrossFit
05:28 Entraînement intensif
06:27 Découverte des faiblesses
07:25 Niveau en squat
08:21 Niveau en gymnastique
09:14 Compétitions internationales
10:37 Vie d'un athlète de haut niveau
11:32 Organisation des journées d'entraînement
12:59 Entraînement au Pôle France
14:20 Répétition des mouvements
15:46 Accès aux installations et aux soins
19:48 Vie sociale et amitiés
22:08 Entraînement biquotidien
23:35 Méthodes d'entraînement au Pôle France
24:01 L'importance de la souplesse et du gainage en gym
25:25 L'importance des réceptions et de la musculation des jambes en gym
26:51 L'importance de la musculation des bras en gym
28:19 L'intérêt d'intégrer des exercices bras tendus dans le CrossFit
29:42 L'importance de la technique et de la tension en gym
31:06 Les exercices bras tendus en gym
33:41 La différence entre la gym en CrossFit et la gym traditionnelle
35:05 Les tests physiques en gym
36:28 La transition vers le coaching en gym
38:03 La gestion du coaching à distance et en salle
39:27 Les avantages et les différences du coaching à distance
41:19 La différence entre le coaching d'un débutant et d'un athlète avancé
43:05 L'importance de s'ouvrir à d'autres méthodes de coaching en gym
45:25 L'importance de la répétition et de la routine en gym
46:24 L'intégration de la routine dans les échauffements en CrossFit
47:24 La difficulté d'apprendre la gym pour les personnes âgées
47:53 L'importance de la gestion de la parade en gym
48:18 L'importance de la parade en gymnastique
53:36 La place de la gymnastique dans le CrossFit
56:18 Les mouvements de gymnastique à venir dans le CrossFit
59:29 La progression des high skills en gymnastique
01:00:56 Intégrer les high skills dans l'entraînement
01:04:36 L'approche de l'entraînement pour un athlète polarisé
01:09:17 L'importance de maintenir la force de base
01:12:33 Gérer les blessures et adapter l'entraînement
01:13:01 Gérer les attentes des athlètes
01:13:59 La nécessité de changer de stratégie
01:14:28 L'impact du travail sur la récupération
01:15:20 L'importance du mouvement bras tendu pour prévenir les blessures aux épaules
01:16:16 Exercices recommandés pour éviter les blessures aux épaules
01:18:30 L'importance de renforcer les articulations faibles
01:19:21 L'importance du renforcement musculaire dans la prévention des blessures
01:20:41 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser
01:22:07 La relation entre faiblesse musculaire et blessures
01:23:34 L'importance de l'iso et de l'excentrique dans le renforcement musculaire
01:24:58 L'importance du gain de force dans la prévention des blessures
01:26:46 L'importance des exercices accessoires pour renforcer les muscles négligés
01:27:37 L'importance du travail en isométrie pour renforcer les abdominaux
01:28:06 L'importance de sortir de sa zone de confort pour progresser
01:29:02 Les mouvements risqués et l'adrénaline dans le CrossFit
01:30:20 La peur et l'intensité dans les entraînements
01:32:31 L'importance de se mettre dans des situations inconfortables pour progresser
01:33:47 La peur et l'adrénaline dans les entraînements
01:35:10 Conclusion
12ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️
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🎙️ Dans cet épisode, nous abordons l'approche juste du coaching individualisé, soulignant l'importance de l'adaptation aux objectifs et à la vie quotidienne des athlètes. On aborde les défis psychologiques, la pression sociale et la nécessité d'un équilibre entre vie personnelle et entraînement pour mener à la réussite, en partageant chacun notre tour des expériences personnelles.
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00:00 Introduction et présentation du format
00:57 Les coachings individualisés et l'approche de l'entraînement
03:16 Les attentes irréalistes des athlètes envers les coachings individualisés
05:07 Le biais psychologique de l'effet de paiement
06:28 L'importance de la cohérence entre la vie personnelle et l'entraînement
07:54 Les formations en ligne et l'illusion de la connaissance acquise
09:20 Le processus du coaching individualisé
10:48 L'adaptation de la programmation en fonction de la vie de l'athlète
12:53 Le profil des athlètes qui bénéficient le plus du coaching individualisé
13:23 L'importance de l'engagement et de la communication dans le coaching
20:08 La pression sociale et la comparaison sur les réseaux sociaux
22:59 La comparaison des performances
23:56 La pression et les doutes
24:55 La gestion des retests
26:17 La gestion psychologique des athlètes
27:16 La satisfaction personnelle
28:13 La nécessité d'une ligne d'arrivée
29:11 Les tests et les évaluations
30:12 La gestion de la pression
31:10 La communication avec les athlètes
32:33 Le taux de compliance
33:40 La désadhésion à l'entraînement
34:59 La confrontation aux objectifs
36:28 L'approche à long terme
39:16 La réalité des objectifs
40:30 La gestion de la progression
42:26 La reprise après une pause
43:49 L'importance de la vie personnelle
45:18 L'importance de l'équilibre entre la vie personnelle et l'entraînement
46:44 La nécessité de s'adapter aux circonstances de la vie
48:09 L'importance de définir des objectifs cohérents avec sa personne
49:08 La difficulté de concilier vie personnelle et entraînement
50:04 L'importance de se concentrer sur ses objectifs personnels
50:59 La nécessité de faire des choix et de prendre des responsabilités
53:24 La remise en question de soi-même et de sa vie
54:18 L'importance de réfléchir à ses objectifs et à sa vie
56:08 L'importance de prendre en compte ses ressources disponibles
57:05 L'importance de l'équilibre entre le mental et le physique
58:59 La difficulté d'estimer le temps et l'importance des tâches
01:03:16 La réalité de la vie des athlètes amateurs
01:06:57 Les hacks pour tirer le meilleur parti du temps disponible
Dans cet épisode du Zone 2 Podcast, Anaïs, préparatrice mentale, partage son meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale, accompagnant une gymnaste aux Championnats de France. Elle souligne l'importance du préparateur mental dans la performance sportive et explique que la préparation mentale peut s'appliquer à différents domaines.
🎙️Disponible sur spotify et toutes vos plateformes de podcast :
➡️ Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training
SOMMAIRE ⬇️
00:00 Le meilleur souvenir en tant que préparatrice mentale
01:29 L'importance du préparateur mental dans la performance sportive
03:29 La préparation mentale dans différents domaines
05:29 Analyse des besoins et outils utilisés en préparation mentale
07:28 Travail sur l'attention et les distracteurs
09:17 Différents types d'attention selon les sports
10:47 Gérer les distracteurs internes et externes
12:38 L'importance de la musique dans la performance
15:08 Routines et rituels pour favoriser la concentration
18:07 Adapter le niveau d'activation en fonction de l'effort
21:37 La visualisation et la pleine conscience
24:06 Exercices de pleine conscience pour développer la visualisation
26:36 Utilisation de la visualisation dans la rééducation
28:47 Regarder des vidéos de mouvements bien réalisés
30:17 Influence de la morphologie et de la culture sur les performances sportives
37:11 Gestion de la pression sociale et de l'image de soi en compétition
39:11 Travail sur la concentration et l'attention pour améliorer les performances
43:10 Lien entre la personnalité et la motricité
47:11 Importance de fixer des objectifs de résultat et de maîtrise
53:38 Travail sur la motivation et le sens dans la pratique sportive
56:12 Gestion des objectifs et des attentes en préparation mentale
59:09 Utilisation du momentum positif dans l'entraînement
01:00:09 Les stratégies d'auto-handicap
01:01:09 Les conséquences des stratégies d'auto-handicap
01:02:32 Casser la boucle des moments négatifs
01:03:02 La confiance en soi et la préparation
01:04:02 La préparation mentale dans le CrossFit
01:05:27 Gérer les éléments imprévus en compétition
01:06:56 Créer des situations imprévues à l'entraînement
01:07:33 Accepter l'inconnu et se concentrer sur les éléments maîtrisables
01:08:03 Accepter les situations inconnues et se préparer mentalement
01:09:03 Trouver son pourquoi et accepter les situations inconnues
01:10:03 La limite entre l'éthique et le travail du coach
01:15:30 La gestion de la douleur et des limites mentales
01:20:07 Les limites de la recherche scientifique et des statistiques
01:23:21 Les limites du coaching et de l'amitié
01:25:21 La limite entre le coaching et la psychologie
01:26:21 La limite entre le coaching et l'amitié
01:28:24 La psychologie de comptoir et les limites du préparateur mental
01:29:29 La difficulté de trouver un bon préparateur mental
01:30:29 L'importance du parcours et des compétences du préparateur mental
01:31:29 La nécessité de prendre du recul et de laisser la place aux sportifs
8ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️
Pour cette épisode nous retrouvons Marie-Jo, athlète olympique et multiple championne d'Europe en -76kg.
Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training
00:00 Intro
04:57 La découverte de l’haltéro et la poursuite du rêve Olympique
08:48 Sa première compétition
13:23 Les JO de Londres
17:30 Les Jeux du Commonwealth
25:46 J’arrête l’haltérophilie pour devenir Maman
30:06 L’obtention de la carte de séjour en France
33:46 S’entraîner à l’INSEP
36:26 Pas de championnat du monde
45:53 S’entraîner avec Ruben et EMF
48:18 Pratiquer la technique et le tempo
49:32 Fréquence d’entraînement et progrès
50:46 Ce qui ne fonctionne pas sur elle
52:07 L’importance de la simplicité
53:46 Changement de technique
01:00:26 La phase Crossfit
01:03:02 Son Fils Samuel
01:04:50 Ce qu’elle conseille aux haltérophiles
01:07:40 Ses athlètes favoris
01:10:19 Conclusion
00:00 Intro & Présentation
02:30 Ce qu'ils feraient différemment si ils devaient recommencer Powercamp ?
07:10 Le manque de culture entrepreneuriale
27:18 Comment EXPLOSER sur les réseaux
51:20 La programmation personnalisée vs standard
01:04:00 Le rôle du renfo dans la prog
5ème épisode du Z2 Podcast, retrouvez le sommaire ci-dessous ⬇️
Le meilleur moyen de nous suivre et rester au courant de toutes nos actus, IG : @emf.training
00:00 Intro
01:05 Parcours Baptiste
08:40 Parcours Hugo
16:40 Comment on accompagne nos athlètes en coaching individualisé ?
22:20 Les clés pour mieux communiquer
24:30 Hugo et sa vision de l’entraînement
27:00 S’entraîner uniquement au ressenti
34:00 Les capteurs de FC sont-ils utiles en CF ?
36:25 Les premiers pas avec un nouvel athlète
37:35 Gérer la frustration et l’échec avec les coachings
48:00 Apprendre à recadrer ses athlètes dans leur progression
51:00 La comparaison et le contexte
54:55 Burn-Out de la compétition et des réseaux sociaux ?
01:06:03 Le fantasme de la vie d’athlète
01:12:57 La clé pour la longévité
01:13:45 Les athlètes qui dépassent les limites ?
01:22:00 Créer un lien de confiance avec les athlètes
01:29:00 Entretenir une relation de confiance sur le long terme
01:30:30 Intégrer les outils technologiques à l’entraînement
01:39:10 Data Driven vs Data Informed
01:49:00 Est ce qu’on doit arrêter les metcons ?
00:00 Intro et définition
03:58 Comment appréhender le burn out chez un athlète
13:15 Les risques du CF en compétition
18:50 La meilleure carrière possible ?
22:25 Comment se remotiver ?
28:50 Sport à l’extérieur
30:50 Le pouvoir de la routine
36:00 La longévité dans le sport
00:00 Intro & Coaching d’Alexis
08:05 Quelles données collecter pour suivre un athlète ?
13:22 L’utilisation du RPE
24:20 RPE en Crossfit
29:30 Les athlètes qui se surestiment trop
36:25 les habitudes et la routine
38:40 La méthode WESTSIDE & le Dopage
42:00 Programmer la force pour un crossfiteur
50:00 Séparer entraînement et travail
01:03:35 L’évolution du Powerlifting en France
01:09:45 L’entreprise OPT
01:24:40 L’explosion grâce à Instagram
01:30:25 Travailler son Deadlift pour prendre en Squat
01:38:30 À quoi ressemble une périodisation de Power ?
01:47:05 Le choix des assistances pour un Power
01:48:55 La saison Off d’Alexis
01:50:00 Être dans le dur tout le temps
➡️ Episode N°3 avec Pierre Dorez (@tri_core) sur son passé dans le triathlon, ses expériences au plus haut niveau dans l’entreprenariat avec ZEROD mais aussi dans le CF Compétitif.
00:00 Intro & Parcours dans le Tri
09:17 Transition après le Haut Niveau
16:50 Expérience Ironman après le Haut Niveau
22:00 Abandon à l’Embrunman ?
25:23 La spécificité des sports d’endurance
26:53 Le dialogue interne pendant l’effort
28:30 Le changement de sport
32:30 Pourquoi faire de la compétition ?
36:57 Être patient et croire en soi
37:20 Débat sur les AGE GROUP dans les compétitions
46:00 Est ce que tout le monde peut atteindre le Haut Niveau ?
53:40 Comment gérer 15 compétitions sur la saison ?
01:03:10 Avant EMF
01:06:25 Comment programmer pour un athlète ultra polarisé ?
01:17:10 Arrêter le coaching Indiv ?
01:23:00 L’espace mental dans le training
01:26:20 ZEROD
01:30:04 Comment tu travailles ta mobilité
01:31:40 Les habitudes au quotidien
01:34:20 Les RS & Se concentrer uniquement sur soi
✅ Envie d'en savoir plus sur notre offre de programmations ? Retrouvez nous sur instagram @emf.training et sur notre site www.excusemyfrenchtraining.com
➡️ Episode N°2 avec un sujet principal autour des réseaux sociaux, et plusieurs réponses à des questions autour de l'entraînement et la programmation.
00:00 Intro
02:03 Comment utiliser les réseaux pour s développer en tant que coach
31:34 Comment faire de la Zone 2 ?
46:25 Gérer la fatigue (RPE) et adapter son entraînement grâce aux outils et applications
01:07:04 Comment gérer une semaine d’affûtage (Taper Week)
01:15:37 Quelles sont les meilleures formations pour coachs aujourd’hui ?
01:25:40 AFFILIATES Est ce qu’on doit apprendre les RMU à des débutants en box ?
01:34:20 Comment gérer l’environnement de training ?
01:38:15 Passé Force : Comment gagner de l’endurance ?
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➡️ Retour du Podcast avec un setup digne de ce nom, et une multitude de sujets abordés pour ce premier épisode "Talk Show".
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00:00 Intro
01:18 EMF Fitness
05:00 EMF Bodybuilding
09:08 EMF Compete
10:58 S’entraîner 2 fois par jour ?
13:13 Pourquoi suivre EMF Compete
18:23 L’approche « Opens » dans la programmation
25:15 Refaire les WODS ?
31:31 Le meilleur Gymnaste/Crossfiteur de France
37:48 Emmener un athlète en Semi-Finals
42:22 Les différences de scoring
44:05 Combien de Haute Intensité par semaine ?
47:28 Aborder les Opens si on VISE les QF
55:32 Est ce que les Standards sont respectés ?
01:05:30 La part des réseaux sociaux dans l’entraînement
01:24:23 Outro
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#crossfitgames #crossfitfrance #crossfitopen #metcon #programming #crossfit #excusemyfrenchtraining EMF Training Podcast Zone 2
Version audio du podcast EMF, ou nous discutons cette fois avec Jordan, Mathis et Théo de leurs expériences respectives dans le sport.
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