Fitness, Filosofi & Floskler

Jon Nordström (@radio_1910) är sportjournalisten från Malmö vars jobb går ut på att rapportera inifrån svenska mästarklubben Malmö FF i deras Spotify-poddradio. Dagligen lever han genom ett brett känsloregister och har likt många andra malmöiter mycket investerat i klubbens motgångar och medgångar. Vad är det som gör att män fastnar för ett spel så som fotboll? Hurdan är vår relation till idrotten, när vi med åren ofta passivkonsumerar den mer än att spela den själva? Samt, hur kan vi förstå begrepp som tribalism och identitet kopplas till supporterkulturen och mäns mående? Lyssna in på ett avsnitt där vi pratar om detta men också om vägen framåt mot ett livslångt idrottande när svenskens föreningsidrottande tar slut. Dessutom, grattis till Malmö och SM-guldet! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 02:40 Presentation av gästen 05:10 Jons relation till träning 06:50 Malmö FFs seger i Allsvenskan 2024 08:00 Bakgrunden till dagens samtal: män och fotboll 09:20 Vad förstår Jon och hans kamrater om fotboll som jag inte gör? 10:45 Jons origin story: vägen fram till 42 år ålder, småbarnsfar, heltidspoddare och die hard Malmö FF-supporter 13:00 Fotbollskulturen i Malmö 14:30 Jons jobb som fotbollsjournalist på Spotify 16:00 Män och fotboll: konsumtion, känslor & tribalism 20:40 Män, spel och sport 23:30 Genus, fotbollens känsloliv och kollektivtism 30:00 Statsminister Ulf Kristersson och hans vadmuskler 31:30 Vad kan fotboll betyda för mäns mående på individnivå och på kollektiv nivå?  34:00 Supporterkultur och hälsa: vad händer när män blir passiva åskådare mer än att spela fotboll själva? 39:10 Livet efter fotbollen: kan CrossFit-gym och mikrogym vara en väg framåt för avdankade fotbollsspelare? 46:45 Fotbollsidoler, mäns mående och människans självbevarelsedrift: måste vi träna? 49:00 F**k the marshmallows! 50:00 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag 50:50 Kom i kontakt med Jon  52:20 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Jon: Radio1910 på Instagram Radio1910 på Spotify ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se Torsdag 17 oktober 17:00-19:00: Workshop i Functional Bodybuilding på Hotel Jacy'z i Göteborg - ⁠klicka här för att boka! ⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Matthew Griffiths (@matthewgriffithspt) is a well-respected professional in the fitness game and a seasoned veteran of strength & conditioning. He has his own Personal Training Studio in downtown Gothenburg where he trains anyone from professional athlete to performing artists to people like you and me. During the Covid-19 Pandemic, Matthew starting posting exercise demo videos on Instagram mainly for his clients to see. More and more people found themselves intrigued by Matthew's functional trainings, for lack of a better word, and his account is now followed by +30k people. In the episode, we talk about how to train to best grow old. What are the three pillars of health, according to Matthew? How can we think in the 80/20 model of training methods - simple, complex or both? Also, what are his Top 5 Under-Utilized Training Methods & Exercises that anyone can do now to enjoy more of their athletic potential? Listen in for a great conversation on Longevity & Functional Training with the one and only Matthew Griffiths! ------------------------------------------------------------------ Timeline for the episode: 00:00 Intro 02:55 presentation of the guest 05:25 Matthew’s origin story: from unemployed cyclist in the UK to self-employed trainer in Gothenburg, Sweden, via 29 years in the fitness game  12:00 Matthew’s three pillars of health: mental, physical & emotional health 15:00 Longevity & Functional Training: Henrik’s story & Matthew’s story 26:15 The 80/20 rule of training & training basics for a physical foundation? Individual needs & from simple to complex 37:20 Matthew’s journey with Functional Bodybuilding and its impact on training 48:10 Aging, training hard & stress management 1:02:30 Matthew’s Top 5 Under-Utilized Training Methods & Exercises: Hex-Bar Deadlifts, Swiss Ball, Plyo Box, Kettlebells & Landmine 1:08:00 Using training to learn new things - cerebral and physical plasticity  1:09:40 Concluding remarks / things that were left unsaid in the episode 1:11:15 Connect with Matthew 1:13:05 Outro ------------------------------------------------------------------ Connect with Matthew: Instagram: @matthewgriffithspt Email: matt@mattgriffiths.com Website: www.mattgriffiths.com Matthew on LinkTree - any and all links (podcasts, colabs, LinkedIn etc): ------------------------------------------------------------------ Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Connect with me as a Personal Trainer (Gothenburg / Remote): henrik@vagnhallencrossfit.se / henrik.valis@gmail.com ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in Gothenburg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish) YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A year full of Follow Along Mobility Flow videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Help the podcast by leaving a review: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

Jonas Hilmersson (@johilmersson) är friidrottstränare och idrottsmassör. Han har en egen tävlingsbakgrund som sprinter där han bland annat sprungit 60 meter under 7 sekunder. Idag är han yrkesverksam i Göteborg och han viger numera sitt liv åt att göra redan snabba sprinters ännu snabbare. I avsnittet pratar vi om hur du tränar för att bli snabb och tar samtalet till löparbanan, till gymmet och till massagebänken, som är där Jonas spenderar majoriteten av sin tid och tankeverksamhet. Vad krävs för att springa snabbt? Hur tränar vi på gymmet för att springa snabbt? Hur bör en sprinter planera sin träning i dess helhet? Lyssna in för ett grymt avsnitt! Säsong 5 är igång! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 03:00 Presentation av gästen 05:20 Hur är det att träna och vara småbarnspappa? 08:00 Jonas origin story: från nyfiken & frågvis ung friidrottare till att själv bli sprinter följt av tränare till andra sprinters 13:00 Dagens samtalsämne: sprint- och snabbhetsträning 15:00 Hur förklarar vi förmågan att springa snabbt samt hur vi tränar vi den? Jonas 5 S… 18:15 Övningsval på gymmet för sprinters: hur planerar Jonas sina atleters styrketräning? 21:50 Rörelseomfång i styrkeövningar för sprinters: djupa eller grunda knäböj? 25:30 Val av skor på gymmet: varför Jonas ordinerar sina atleter att träna i olika par skor 32:00 Val av träningsprogram på gymmet kombinerat med sprintträning 35:30 Knees-Over-Toes-Guy & ATG kommer in i bilden 38:00 Hamstrings, skadeförebyggande träning och att kunna springa riktigt fort utan bakslag 42:30 Plyometrisk träning: vad, hur, var, när och varför? Skaderisk med friidrottsträning över tid? 48:45 Löpskolning: vad är det? hur fungerar det? 51:50 Vad krävs för att springa snabbt? Vilka delförmågor krävs? 56:35 Långsiktighet i sprintidrott: hur motverkar vi slitage? 1:01:30 Genus i sprint: svarar män och kvinnor annorlunda på sprintträning? 1:04:40 Sprinters & estetik: hur ser kropparna ut och varför? 1:08:10 Överkroppsträning för sprinters 1:09:30 Hur jobbar Jonas som tränare? Vilka jobbar med Jonas? 1:11:50 Kom i kontakt med Jonas 1:12:20 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag 1:15:20 Utro / eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Jonas Instagram: ⁠@johilmersson Idrottsmassage i Göteborg: https://www.timecenter.se/runster/ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare E-post: henrik@vagnhallencrossfit.se Torsdag 17 oktober 17:00-19:00: Workshop i Functional Bodybuilding på Hotel Jacy'z i Göteborg - klicka här för att boka! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Charlie Karlsson (@prins.charlie) är Förbundskapten för svenska veteranlandslaget i Funktionell Fitness och Head Coach på Vagnhallen CrossFit i Göteborg. Han har även ett långt CV som tävlande i allt från CrossFit till Funktionell Fitness till Tyngdlyftning. Avsnittet spelades in och släpptes blott ett par dagar efter att 2024 års CrossFit Games ägde rum och med Lazar Dukics tragiska bortgång fortfarande i minne och känslor. Vi pratar om vad det innebär att tävla i CrossFit och hur det är t.ex från atletperspektiv men också från organisatör, domare och publik. Vad betyder specificitetsprincipen för en sport som bygger på konstant variation - hur tränar jag egentligen för att tävla? Samt, vad är det för skillnader och likheter på att tävla i CrossFit och Funktionell Fitness? Det och lite härliga heavy metal-referenser i ett avsnitt som agerar säsongsavslutning! Vi är tillbaka igen i september! 🎸🎙🏋️‍♂️ ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro / försnack 03:35 Presentation av gästen 05:00 Charlies relation till rock, hårdrock och obskyr metal 06:30 Några ord om Vagnhallen CrossFit 07:25 Charlies origin story: resor mellan Värmland och Göteborg, via ett handbollsgymnasium och in i CrossFit-världen 10:50 Dagens samtalsämne: att tävla i CrossFit… och några ord om CrossFit Games 2024 13:45 Henriks relation till tävlings-CrossFit: vad är tjusningen med att titta på CrossFit-tävlingar? 19:00 Vad är Funktionell Fitness? Hur jämför sig CrossFit och Funktionell Fitness? 22:00 Vem vinner en tävling i CrossFit och vem vinner en tävling i Funktionell Fitness? 24:45 CrossFit och specificitetsprincipen 28:55 CrossFit och movement standards 32:30 Charlies uppdrag som Förbundskapten för Veteranlandslaget i Funktionell Fitness 36:30 Hur är det att vara på atletsidan i tävlingar i CrossFit & Funktionell Fitness? 39:20 Hur är det att vara på coach-sidan? 40:40 …Och som organisatör? 43:00 Publikperspektiv? 44:25 Domarperspektiv? 47:55 Hur börjar jag tävla i CrossFit och/eller Funktionell Fitness? 49:16 Så kan du engagera dig i tävlings- och föreningslivet som hör till Funktionell Fitness! 50:10 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag 51:00 Kom i kontakt med Charlie 51:50 Utro / eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Charlie Instagram: @prins.charlie @vagnhallencrossfit @swe3f @totusatletklubb Hemsidor: http://www.vagnhallencrossfit.se http://swe3f.se E-post: Karlsson.charlie@gmail.com Charlie@vagnhallencrossfit.se  ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Viktor Byhr (@viktorbyhr) är tillbaka ännu en gång i podden och denna gång pratar vi om Göteborgs friskaste trail-lopp som äger rum 14 september - nämligen Södra Änggårdsloppet! Änggårdsbergen är ett stort grönområde i centrala Göteborg och nu med hjälp av sponsorer, stadsutveckling och lokala entreprenörer så som Viktor kommer vi nu få njuta av skogslöpning i sin allra bästa form. Viktor hörde av sig och frågade om han kunde få promote:a detta motionslopp, och jag var inte sen på att hjälpa en god orsak! Scrolla neråt och klicka in dig på länkar för att anmäla dig du också... så hoppas jag vi ses i allt från utförslöpor till flowiga löpspår till ett pulserande målområde i Södra Änggårdsloppet 2024! ------------------------------------------------------------------ 00:00 Intro/försnack 01:00 Södra Änggårdsloppet 14 september 04:10 Om löpning i poddens historia 05:10 Detta är ett sponsrat osponsrat inlägg #ObetaltSamarbete #BetaltSamarbete 06:00 Vad kostar det att anmäla sig till ett magiskt trail-lopp som detta?  08:40 Andra friska & coola byggprojekt i Göteborg 09:40 Vilka hälsovinningar finns det i att springa ett trail-lopp? 11:25 Beskrivning av eventet, saxat från Facebook-evenemanget Södra Änggårdsloppet 2024 13:20 Från doft av kanelbullar och kaffe till bygglov 16:00 Målgångsjippo och fest: ett rolare event-område 20:00 Tid, plats. & startavgift 22:00 Hur formtoppar jag & hur förbereder jag mig inför Södra Änggårdsloppet? 26:00 Andra roliga löpnings-event: Pizzamilen 27:00 Kom till Änggårdsbergen 14 september! 28:20 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag? ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Viktor och anmäl dig till Södra Änggårdsloppet 2024 du också! Facebook-event - klicka här Anmälan - klicka här för formulär Företagsanmälan - maila viktor@mywaiapp.com Ställa ut på eventområdet - maila viktor@mywaiapp.com Viktor på sociala medier - @viktorbyhr Södra Änggården bostadsområde på IG - @sodraanggarden.se/ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

John-Edouard Ehlinger (@2be_2last) is a true legend. He's a pioneer in the sport of Traveling Rings and spends his days flying through the air in various ring constructions. With a background in both engineering and freestyle movement such as parkour, he combines German precision and innovation with unlimited movement potential and acrobatic creativity. In this episode, we sit down for a 1.5 hour conversation about all things Traveling Rings: history, DIY setups and public traveling rings installations, technique & tricking as well as community worldwide. Listen in to an in-depth conversation about a very small yet very enticing topic for movement enthusiasts and lovers of outdoor gym culture. ------------------------------------------------------------------ Timeline for the episode: 00:00 Intro  03:35 Presentation of the guest 06:00 John’s visit to Sweden in April 2024 08:30 John’s origin story: growing up in France, engineering degree, starting a family, finding parkour and eventually traveling rings 21:40 What are the Traveling Rings? History: from Glasgow, Scotland, in 1860 and up to today 27:45 John’s passion for traveling rings: locomotion, parkour and joy of movement 35:00 Engineering & physics: how is John’s engineering background relevant for his passion for the Traveling Rings? 43:00 Using physics, can we describe the bodily sensation of swinging in the rings? Why does it feel so good? 46:15 Different setups for the Traveling Rings: swinging in lanes & swinging in circles 51:00 Traveling ring technique & skill: what sort of tricks can we do? 57:00 Risk, Skill & Mastery 58:55 Building temporary rigs: setting up your own rings and building your own ring setup 1:09:00 John’s All-encompassing Excel spreadsheet: the geography & geometry of all the world’s Traveling Rings 1:11:30 Learn more & get involved with the Traveling Rings community around the world 1:15:15 John’s Prototype: The Circular Ring Set-Up with 12 rings 1:21:00 Get in touch with John: YouTube, Instagram, Facebook + Facebook Groups 1:24:00 Concluding remarks / things we didn’t speak enough about today 1:30:00 Outro ------------------------------------------------------------------ Connect with John: YouTube/@2be_2last Instagram/2be_2last Facebook/JEEhlinger Link to international communities on the Traveling Rings:  https://www.facebook.com/share/HGh2r5iWAysR7rwC/?mibextid=K35XfP Directory of world wide rig locations:  https://www.google.com/maps/d/viewer?mid=1sGwG7A7jsJx3dn4X_st_Rcb7mwePIkk&usp=sharing History of traveling rings:  https://travelingrings.org/category/traveling-rings-history/ ------------------------------------------------------------------ Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Connect with me as a Personal Trainer: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Click here ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg, Sweden) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in Gothenburg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish) YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A year full of Follow Along Mobility Flow videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Help the podcast by leaving a review: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

Nu är det dags att hylla en filmgenre som gjorde stort avtryck på mångas av våra ungdom: kampsportsfilmer! Under avsnittet sitter Henrik (@henrikvalis) ner med Bosse, 51, expert på film, och pratar om de bästa kampsportsfilmerna genom tiderna samt vilka kampsportsskådisar som förtjänar en plats på ett Mount Rushmore of Martial Arts Movies. Avsnittet är en indirekt uppföljare på förra sommarens Avsnitt 19 - Actionfilmernas Hall of Fame. Hur ser din 10-i-topp-lista ut bland kampsportsfilmer? Vilka hamnar på din topp 4 / Mount Rushmore bland kampsportsskådisar? Lyssna in på ett avsnitt helt fritt från tränings- och hälsotips; nu fokuserar vi på filmvåld! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 06:00 Bosse #10: Under Belägring (1992), med Steven Seagal 08:35 Henrik #10: Tai Chi Master (1993), med Jet Li  09:55 Bosse #9: Mortal Kombat (1995), baserat på TV-spelet 12:20 Henrik #9: Ip Man (2008), med Donnie Yen 13:20 Bosse #8: Way of the Dragon (1972), med Bruce Lee 16:10 Henrik #8: Romeo Must Die (2000), med Jet Li 17:30 Bosse #7: Rumble in the Bronx world (1995), med Jackie Chan 20:25 Henrik #7: Best of the Best 1 (1989), med Erik Roberts 23:30 Bosse #6: Kickboxer 1 (1989), med JCVD 27:05 Henrik #6: Crouching Tiger, Hidden Dragon (2000), av regissör Ang Lee 29:05 Bosse #5: Bloodsport 1 (1988), med JCVD 32:35 Henrik #5: Fist of Fury (1972), med Bruce Lee 35:00 Bosse #4: Showdown in Little Tokyo (1991), med Brandon Lee & Dolph Lundgren 38:30 Henrik #4: Kickboxer 1 (1989), med JCVD  *igen!* 39:00 Henrik #3: Ong-Bak (2003), med Tony Jaa 41:10 Bosse #3: No Retreat, No Surrender (1985), med JCVD 44:00 Henrik #2: Enter The Dragon (1973), med Bruce Lee 46:45 Bosse #2: The Hammer (2010) 49:20 Henrik #1: Bloodsport 1 (1988), med JCVD *igen!* 51:45 Bosse #1: Karate Kid 1 (1984), med Ralph Macchio 56:45 Mount Rushmore : de fyra största kampsportsfilmsskådisarna genom tiderna 57:50 Honorary mentions 1:03:10 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag 1:04:50 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Helen Wikmar (@helenwikmar) är entreprenör, äventyrsidrottare och trebarnsmamma. I augusti kommer Helen tillsammans med sitt team genomföra One Water Race i Stockholms skärgård, ett swimrun-lopp med 200 km löpning och 50 km simning som maximalt får ta 60 timmar. Vi samtalar om valet att välja ett mer äventyrs- och upplevelsebaserat idrottande och den livsstil som följer med det... med de toppar och dalar som det innebär. Vi går tillbaka till Helens origin story som ung handbollsspelare med multipla korsbandsrupturer till trött och överviktig småbarnsförälder till att sedan fullständigt hänge sig ett fysiskt liv! Till vardags driver hon företaget Ark Sports och hon simmar i bassäng vintertid trots klorallergi 🤷‍♀️. Lyssna in för ett högst inspirerande avsnitt om människans potential och att välja rörelse i vardagen! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Helen: https://www.arksports.com https://onewaterrace.com https://otilloswimrun.com Instagram: @helenwikmar @arksportsinc ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Brando Hasick (@brando.hasick) is a gym owner living his best active life: surfing, slinging barbells and spending quality time with his new family. Since finishing university with a degree in Exercise and Sports Science he then founded BBB Gyms in Sydney, Australia, where the focus is on transforming physiques, improving performance and getting people to move pain-free. In this episode, we bond over our common trauma which is recurring shoulder dislocations, symptomatic of shoulder instability. We talk about healthy shoulders in CrossFit and in life, and how to create training protocols for lifelong fitness. Learn more about how Brando somehow got his shoulders back to 100% and can continue pushing high levels of fitness way into fatherhood, business-ownership and builds athleticism for life. If you're in Sydney, make sure to check out BBB Gyms. Also, all the dads out there, you need to get on DadWodz :-) ------------------------------------------------------------------ Timeline for the episode: 00:00 Intro 02:15 Presentation of the guest 04:30 Brando’s origin story: from weak, small and always injured to owner of multiple gyms and a family man with mad fitness 13:50 Shoulder health & the most common over-use injuries in functional fitness 16:40 What can we do to maximize shoulder health in functional fitness? 20:30 Other acute injuries in CrossFit & functional fitness 22:04 Brando’s history with shoulder injuries & the long road back to high level fitness 24:40 Construction & Deconstruction 26:25 Three types of muscle contractions: eccentric, concentric & isometric 27:45 Role of range of motion in training for shoulder health 30:30 What’s the role of flexibility & mobility in training for shoulder health? 33:45 Strength through range 36:00 Rotator cuff training: how about that external rotation 38:40 Role of the shoulder blade / scapula + strength & stability 41:15 Tempo training & slower eccentric repetitions and training of the shoulder 42:30 Are shoulder dislocations avoidable completely? 44:00 Coming back from devastating injuries 47:00 How can we teach people to really take care of their shoulders and be strong & resilient for life? 49:00 About BBB Gyms 50:25 Contact Brando, BBB Gyms & DadWodz 58:30 Outro ------------------------------------------------------------------ Connect with Brando: Gym home page - multiple gyms in Sydney bullet proof shoulders - get your free PDF brando.hasick Instagram - personal account Dadwodz Instagram - no more dad bodz bodybybrando Instagram - gym social media ------------------------------------------------------------------ Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Connect with me as a Personal Trainer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Click here ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg, Sweden) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in Gothenburg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish) YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A year full of Follow Along Mobility Flow videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Help the podcast by leaving a review: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

Mattias Hoppe (@mattiashoppe) är rörelsepionjär, entreprenör och pensionerat wakeboard-proffs. Tillsammans med sina bröder tog Mattias sig till den absoluta världseliten i wakeboard-åkning där hans akrobatiska förmåga försörjde honom i sex år. De byggde sin egen wakeboard-kabelpark på mammas bakgård och gjorde business av sitt största intresse, fram tills det inte gick längre. När storebror Benjamin går bort våren 2017 ifrågasätter Mattias alla sina beslut i livet, och väljer att utforska en rörelseglädje frånkopplad all prestige & prestation. Idag aktiverar han människor i alla åldrar och exponerar dem för kreativitet, uttryck och rörelse i allt från barfotaäventyr i skogen till konster på studsmatta. Tillsammans med vännerna Timmy & Oskar kallar de sig Alternativ Aktivitet där håller hus på Breddas Wakepark i Uddevalla samt på Tjörnbro Arena utanför Stenungsund. Lyssna in på ett mycket viktigt samtal om Rörelse och Hälsa! ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Mattias: @mattiashoppe på Instagram @alternativaktivitet på Instagram Hemsida: https://www.alternativaktivitet.se/ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠⁠

Marcus Filly (@marcusfilly) is a legend within the sport of CrossFit. He was in the last generation of the late adopters to the sport, and in 2016 he finished a personal best 12th at the CrossFit Games. After too many years of relentlessly pursuing intensity and volume to keep up in the sport of CrossFit, the result became injury and burnout. From these times spawned what we now know as Functional Bodybuilding [FBB]. What originated as an off-season rebuilding workout for Marcus himself turned into the launching of FBB online training programs, which provided a much needed pivot for some CrossFitters into more quality-based training. Since 2017, many years have passed and Marcus and his coaching business have seen much change while remaining true to delivering training to help people Look Good, Feel Good & Move Well. Tune in for a conversation with one of my all time fitness heroes to hear more about maybe the best training program ever created. Also, welcome to the first ever English-speaking episode of Fitness, Filosofi & Floskler! Timeline for the episode: 00:00 Intro  03:08 Presentation of the guest 04:40 Marcus’ recent trip to Stockholm, Sweden 07:15 The evolution of Functional Bodybuilding: from 2017 and up to now 12:15 How Marcus now sees the competitive CrossFit 16:00 Marcus’ training journey after the competitive career 18:30 Functional Bodybuilding in 2024: foundational movements and fundamental concepts 23:40 Training for aesthetics according to FBB principles in 2024 27:30 Considerations for lifelong training: different types of training programs 32:10 CrossFit physique vs FBB Physique: training, eating & tracking 36:10 Get in touch with Marcus & FBB 36:41 Concluding remarks 38:30 Outro ------------------------------------------------------------------ Connect with Marcus ⁠⁠Instagram @marcusfilly ⁠⁠Instagram @functional.bodybuilding Functional Bodybuilding online (website & newsletter) https://functional-bodybuilding.com ------------------------------------------------------------------ Connect with Fitness, Filosofi & Floskler [FFF] ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Connect with me as a Personal Trainer ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Click here ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠to access my calendar and book a free consult with me (remotely or in Gothenburg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ in Gothenburg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ on Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ask Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (in Swedish) YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠A year full of Follow Along Mobility Flow videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Help the podcast by leaving a review: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

Marcus Herou (@marcusherou) är en av CrossFit-Sveriges största pionjärer och innovatörer. Den karatesparkande datornörden från KTH blev i vuxen ålder CrossFit-tävlande, en gång på ett CrossFit Regionals fick han även smeknamnet Nordic Bruce Lee. Genom startande av allt från gym till tävlingar till fitnessförbund befinner han sig nu i den största striden som människan han någonsin haft - nämligen med AI. Nu har det gått dryga två år sedan Marcus och kollegorna drog igång Relentless AI Trainer, en mjukvara som har all potential att förändra träningsvärlden och sätta Falun på världskartan för funktionell fitness. Lyssna in på ett grymt samtal om AI och träning! Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:50 Presentation av gästen 06:15 Marcus origin story: från en kampsportande datornörd till KTH Graduate till CrossFit-atlet och sedermera gymägare & företagare 08:00 Marcus CV och filosofin där bakom: exits, öppna gym, starta förbund 13:00 Dagens stora samtalsämne: Varför tror Marcus på AI i kombination med träning och träningsupplägg? 18:40 Varför tränar inte alla med AI-coacher idag? Vad vet Marcus som andra inte vet?  22:15 AI, algoritmer och människan: bakom kulisserna på hur Relentless Trainer funkar 25:30 Kan artificiell intelligens frånta människan sin egen kroppsliga intelligens? Samt, hur kan Relentless Trainer jobba med mänskliga framgångsfaktorer? 33:30 Vad kan AI lära oss om träning? När kan en AI-tränare hjälpa mig? 35:10 Att justera träningen efter individen: kan AI-tränaren vara taskig mot mig om jag är ’vek’ och tränar för lätt? 38:30 Varför allmänna program inte fungerar och varför en mer individuell approach funkar bäst 43:30 Decision fatigue & life fatigue och dess påföljder på vår träning 46:00 Att hantera skador tillsammans med AI 49:00 Det intressanta gränslandet mellan autonomi och hjälp från proffs på gym: när är en människa redo att träna på egen hand t.ex med hjälp av Relentless AI Trainer? 54:00 Populärkultur, AI och framtidsfilosofi  58:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag? 1:01:35 Kom i kontakt med Marcus 1:02:42 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Marcus ⁠Instagram @marcusherou ⁠Instagram @relentlessmethod Relentless Method på webben https://www.relentlessmethod.com/ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online eller i Göteborg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

Joel Språng (@joelsprang) är SO-läraren som sadlade om och blev löpningsentreprenör. Hans stora kärlek, som han har tur att kalla sitt jobb, är trail-löpning. Vi snackar löpning i grupp, träningsupplägg för löpare och att springa med andra drivkrafter än att bara förbättra sin tid på milen. Joel är projektledare för Göteborgs Trailvarvet men också andra lopp som Hermanöloppet, Tärningen Är Kastad och en hel del andra projekt.  Lyssna in på ett mycket inspirerande samtal om världens kanske friskaste tränings- och motionsform: trail-löpning! Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:00 Presentation av gästen 06:00 Dagens inspelningsplats: Göteborgs friskaste plats och Mecka för löpare 07:30 Varför Joel slutade att arbeta som SO-lärare och började jobba med löpning 13:00 Att jobba med träning och åldras: risker och fördelar? Akta knäna nu, Joel. 15:30 Snacka löpning: vad är trail-löpning? Hur skiljer det sig från andra typer av löpning? 20:00 Vad för utrustning behövs till trail-löpning? 21:40 Kan man tröttna på löpning? Blir det inte repetitivt? Hur kan trail-löpning fortsätta att vara intressant efter så många år? 25:40 Löpning för att bygga starka och friska människor: vilka terapeutiska och stärkande värden har löpning? 30:50 Löpning och specificitetsprincipen: hur specifikt behöver vi löpträna för att bli bättre på löpningsform X, Y & Z? 33:20 Hur bygger jag tålighet inom löpning? Hur kan jag träna upp en fysförmåga att kunna löpa mycket och hårt? 34:45 Periodisering, optimering och träningsplanering - för vem behövs det? 36:10 Den sociala aspekten och löpträning - vad innebär det att springa i grupp?  41:00 Har människan ett normaltillstånd? Hur njutbart är det att löpträna? Eller är den riktiga njutningen efteråt? 43:00 Är löpning någon gång inte roligt? Hur är med skador och överbelastning egentligen? 45:50 Hur ser Joel på alternativ träning? Hur kan variation vara en nyckel för långsiktig löpträning & gott mående? 49:15 Styrketräning för löpare: hur kan det se ut? 53:30 Hur är ett bra löpsteg? Har trail-löpning olika krav på vårt löpsteg? 56:35 Vad jobbar Joel med idag? 1:03:00 Joels löpning just nu - 40 utmaningar före han fyller 40 1:04:50 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag 1:06:00 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Joel Instagram @joelsprang Instagram @sprangtraningaventyr Språng Träning & Äventyr https://www.sprangtraning.se/ Tärningen är kastad: https://www.sprangtraning.se/tarningen-ar-kastad/ Hermanövarvet: https://hermanovarvet.se/ Göteborg Trailrun: https://gbgtrailrun.se/ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠

Viktor Byhr är entreprenör, konstnär och ett stort föredöme inom företagshälsa, träning och rörelse i vardagen... men för mig kommer han alltid vara den där våghalsige inlinesåkaren som under sin storhetstid radade upp tävlingsvinter, representerade Sverige i actionlandslaget och vid ett tillfälle hoppade det mytomspunna 6,5 meter höga Leap of Faith-gapet i San Diego, Kalifornien. I dagens samtal pratar vi om vår gemensamma kärlek till inlinesåkning & varför Viktor börjar rulla igen vid +40 års ålder, men också om vägen tillbaka från mörker till ett hälsosamt liv via kapitel som theocrgym - numera hälsoplattformen [WAI], träning och föräldraskap. Detta och mycket annat i ett avsnitt vi tillägnar inlines-Sverige! Massa kärlek! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:30 Presentation av gästen 06:50 Viktors origin story: från barndom och till vuxen ålder via huvudsakligen inlines som alternativ till hockeyträning 08:20 The OCR Gym / OCR-Gymmet i Göteborg tillsammans med Jorge Lattof, en annan inlines-legend 10:40 ”Gymmet Utanför Dörren” leder till företagsfriskvård  12:00 En bakgrund som en inlines-legend: 1000tals timmar har format ett mindset 13:50 Nu snackar vi inlines: att vara en del av en subkultur med ett eget språk 15:00 Inlines (och träning) i vuxen ålder och att applicera en White Belt Mentality 18:00 Viktor som inlinesåkare: en uppmärksamhets- och bekräftelsejagande våghals 20:50 Leap of Faith: Viktor hoppar världens mest mytomspunna gap 23:30 Fanns det pengar i inlinesåkning på den tiden för Viktor? 25:45 Fanns det någon guldålder i inlines-världen och i inlines-Sverige? 27:00 Varför försvann inlines? Varför kunde skateboard överleva och frodas men att inlinesåkningen dog? 28:15 Vad betyder risktagandet för extremsporten? Ett mindset som skiljer agnarna från vetet… 30:00 Vad betydde och betyder inlinesåkning för Viktor? 33:00 Från inlines till festandet: att ersätta inlinesens kickar med livsstilsmässigt sämre kickar från substanser + grupptillhörighet 38:30 Från festandet och vidare: ödmjuka livsläxor, tacksamhet och manliga förebilder 42:50 Ur festandet och vidare mot mindre destruktiva vanor: vad blev vändpunkten? 45:30 Vänner längs vägen som visar vägen: löpning och hinderbanor med Jorge Lattof, legend av inlines-legender 48:00 Egen verksamhet, jobb och behov av trygghet 50:35 Viktors träning: hur ser träningsvardagen ut? 53:00 Vad jobbar Viktor med idag? Företagshälsa, friskvård & träning 57:15 Kom i kontakt med Viktor 58:15 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag + hälsning till inlines-Sverige 59:30 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Viktor: Viktor på Instagram Viktor på LinkedIn WAI - Mer rörelse för ökat resultat! Även, Swedish Rolling Association ⁠(SRA) på Instagram ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠

Andreas Larsson är författare, musiker och dessutom känslocoach. Hans första bok hette Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet och nu är han strax aktuell med dess uppföljare. I samtalet pratar om att stanna upp, känna in våra känslor och deala med vår egen skit. Vi pratar om att vara på ett själsligt uppdrag och inte bara söka ytliga dopaminpåslag. Vi pratar också om förändring - som i teorin bara handlar om att inte göra samma saker som igår. Vad är det vi flyr från egentligen? Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor? Hur kan vi släppa taget, och vad är det egentligen vi släpper taget om? Det och mycket annat i ett grymt avsnitt! Fortsätt läs beskrivningen nedan och lär dig mer om hur du kan gå vidare! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:35 Presentation av gästen 07:30 Avslappnade samtal och strukturerade samtal - vilka funktioner tjänar de? 09:45 Andreas origin story: hur blev Andreas Larsson från Trollhättan den som idag kallar sig för känslocoach, författar böcker, lirar hårdrock och är närvarande småbarnspappa? 16:00 Pandemiåret 2020 och personlig kollaps: närståendes bortgång, bli av med jobbet & skilsmässa 21:10 Kan vi skapa förändring utan personlig kris? Hur långt inne sitter våra insikter som kan leda till förändring? 23:00 Mind over emotion? Vad händer om vi sätter intellekt över känsla för mycket och för länge?  27:00 Personlighetspsykologi, flyktbeteenden och att deala med sina egna känslor 31:00 Flyktbeteenden blir till sjukdomar 33.45 Att ”släppa taget” - om vad då? vad är det ens? Vad har disciplin med det att göra? 37:55 Hur förändrar vi våra beteenden? + Veckans dos av Steven Pressfield: The Artist and the Addict 44:00 Hur skapar vi förutsättningar för att ta itu med våra känslor? 45:50 Hur uppkom boken ”Uppvaknandet - Vägen till Spirituell Frihet”? Vad betyder titeln? 55:00 Manligt & kvinnligt: spiritualitet, känslor och ego 56:45 Vilka beteendeskurkar ser vi i vårt moderna Sverige idag för att kunna nå inåt? Offerkoftor, undermedvetna tankar, quick fixes, rädsla m.m. 59:00 Hur kan vi bryta oss fria till att bli lyckligare, friskare och starkare individer? 1:04:30 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag? 1:05:30 Kom i kontakt med Andreas 1:06:50 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Andreas: Köp Andreas första bok på Adlibris ⁠ Andreas hemsida Uppvaknandet.nu Uppvaknandet.nu på Instagram Skicka ett mail på andy@uppvaknandet.nu ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg) ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠ YouTube - ⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

Ivar Arpi är journalist, författare, debattör men också amatörstyrkelyftare. Han driver sajten En Rak Höger med Ivar Arpi och figurerar ofta i media på teman som manlighet, genusideologi, identitetspolitik och annat. I dagens avsnitt pratar vi om manlighet, styrka och den moderna svenska människan... med en hel del populärkulturella referenser och med diskussioner som skulle hamna utanför den svenska åsiktskorridoren och vad som troligtvis är okej att säga. Hur mycket bänkar Sveriges starkaste journalist? Vilka förebilder har män och varför? Kan män finna meningsfullhet genom att träna för Slaget vid Helms Klyfta? Lyssna in på ett grymt avsnitt och fortsätt att läsa längre ner i avsnittsbeskrivningen för kontaktinfo, tips och uppdateringar. ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 4:30 Presentation av gästen 7:25 Hur mycket bänkar Ivar Arpi? 10:00 Vad jobbar Ivar med?  12:30 Att försöka sätta fingret på saker som händer i vår omvärld: manlighet och den moderna människan 19:00 What’s in it for Ivar? Hur faller det sig att Ivar är den vi ofta pratar maskulinitet om idag? 22:25 När kom en s.k. åsiktskorridor till Sverige runt det klassiskt ’manliga’? 25:00 Vad får pojkar och flickor för förebilder? Hur och varför skiljer det sig med vilka förebilder vi får? 28:00 Vad kan filmen 300 lära oss om män, manliga förebilder och manlighet? 33:00 Vad kan Sagan om Ringen: De Två Tornen lära oss om män, manliga förebilder och manlighet? 35:50 Hur woke-kultur krockar med klassisk manlighet + Hur kunde Ivar bli första svensk att intervjua Jordan Peterson? 39:50 Kalle Zackari Wahlström som mediapersonlighet: vad säger den om den accepterade manligheten i Sverige idag enligt SVT m.fl? 47:00 Exemplet Jocko Willink och USA: vad skiljer sig? 48:00 Filmhjältar och skurkar som gör avtryck hos män: Avatar, Batman och ett underskott på krigisk maskulinitet? 51:00 Maskulinitet, plikt och tvång: har manlighet olika utlopp i olika länder och hur problematiserar vi manlighet? 55:00 Att träna för Helms Klyfta: hur kan du fylla en meningsfull funktion? 56:30 Hur mår män i olika samhällen? Hur hänger mäns syfte ihop med mäns mående? 1:00:00 Män, världsrekord och att desperat och riskfyllt jaga sin mening 1:05:40 Avslutande ord, brandtal. något som inte blev sagt idag? 1:06:30 Kom i kontakt med Ivar 1:07:20 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Ivar: Twitter / X - Ivararpi En Rak Höger på Substack Ivar Arpi Offentlig på Instagram ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer och BOKA DIG här (begränsat antal platser): ⁠Beginner Handstand Workshop⁠ ⁠Intermediate Handstand Workshop⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig. ⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook ⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg ⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠ YouTube - ⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

Mikael Hollsten (@avmhollsten) är den Personlige Tränaren och entreprenören som aldrig låtit sig definieras av andra. Från SATS Södermalm startade han en blogg och en online-business där han sålde merch som sedan blev kosttillskott, TV-uppdrag och flertalet bolag, projekt och samarbeten längs åren. Likt många andra yngre fitnessentusiaster såg jag själv upp mycket till Mikael but little did I know the full story. Under dessa nu 15+ år har Mikael hunnit leva fler liv men också att ibland så går fel dröm i uppfyllelse. Hur går det egentligen med personlighetsintegrering när du blir TV-Gladiator och många tror att du är AldrigVila-fitnesskillen? När du känner att du är mer som DEN personen men när andra mest verkar se dig som DEN DÄR typen? Hör Mikaels fascinerande historia dels om svensk fitness men också om den inte helt lätta resan att jaga sina drömmar. ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:50 Presentation av gästen 07:00 Mikaels origin story: från en spinkig basketspelare i Östersund till Personlig Tränare i Stockholm 13:00 Från PT-yrket och vidare: vad innebär PT-yrket? Vem stannar i yrket och varför? 17:30 Catcha upp de senaste 10 åren: vart tog Mikael Hollsten vägen? Kreativitet, depression och en j***a resa 21:30 Mikaels relation till motstånd under en skaparprocess: Aldrig Vila, kosttillskott och att vara en One Man Army 27:00 ”Nörden” i Mikael: vad fick Mikael att vilja skapa mer kreativt och inte bara vara omkring träning? 29:00 Personlighetsintegrering, skuggjag och att vara bred i sina kompetenser… och välja liv därefter. 36:15 Lustfylldhet, disciplin och en #AldrigVila beslutsfattarprocess och business-strategi on-the-fly 45:10 En gyllene ålder för kreatörer och för svensk fitness: pre-workouts, Finest.se och bra content 48:50 Prestation leder till historieberättande: perspektiv till modern influencing 54:00 Utveckling över åren: stolthet, tacksamhet och att distansera sig själv från sig själv 1:00:15 A trip down memory lane: Mikael väljer att kliva ur sitt Fitness-jag och bejaka sitt Nörd-jag 1:08:45 När insikter knockar oss, Imposter Syndrome och våra olika personan. 1:11:00 Från Fångarna på Fortet till Biggest Loser & från Gladiatorn Prime till yrkespersonen Mikael Hollsten 1:16:20 Vad jobbar Mikael med idag? Hur pass integrerade är de olika Mikaelarna idag? 1:20:00 PXL 2.0 Kollaborativ Process/Vision vs PXL 1.0 One Man Army / Entreprenörsenstöringen Of The Past 1:27:00 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag? 1:35:30 Utro/eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Mikael: Mikael på Instagram Restless Industries på YouTube PXL Pod på Spotify ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Handstående-workshop(s) i Göteborg 21 april - läs mer här: Beginner Handstand Workshop Intermediate Handstand Workshop ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig. ⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠ på Facebook ⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠ i Varberg ⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - ⁠Fråga Coach Valis⁠ YouTube - ⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠ ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

Susanna Svedbergh är Personlig Tränare och tidigare Ingenjör från Högskolan i Halmstad. Idag driver hon eget inom träning & hälsa och hon är högaktuell med sin föreläsning "Träning och menscykeln". I dagens samtal avhandlar vi en fitnessvärld som ofta upplevs triggande och gör mycket annat än att hjälpa till med vår självkänsla. Hur arbetar vi med rådande utseendeideal? Hur kan människor gå konstruktivt framåt? Hur jobbar vi både inåt och utåt? Lyssna in på ett mycket intressant och potentiellt triggande samtal! ------------------------------------------------------------------ Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:00 Presentation av gästen 05:40 Att manipulera och sexualisera sitt utseende 08:00 Hälsoparadoxer: att utge sig för att vara hälsosam när…. 09:00 Kan jag bry mig om hälsa och kosmetika + skönhetsingrepp samtidigt? 12:30 Bekräftelse, insikter och att acceptera sitt utseende 17:00 Varför har vi människor så mycket motstånd till att ta s.k. formbilder? Sanningar och lösningar… Gå inåt och gå utåt 21:00 Uppmaningar: var mer naken! Bada bastu! Gör saker med din kropp - hoppa, kasta, utmana dig själv! 24:00 Förändra din känsla över din egen kropp genom att använda den 26:00 Vems träningsprogram köper vi och varför? Vilka individuella skillnader finns i hur vi svarar på träning? Vad är rättvis marknadsföring? 30:20 Genus och online-träning: hålla utkik för mäns och kvinnors olika marknadsföringsbluffar 35:40 Genus, idrott och sexualisering: marknadsföring, etik och hur idrottare försörjer sig själva 40:00 Funktion och estetik - vad kommer först och vilken har bäst avkastning? 43:00 Hur kan en resa se ut för någon som vill utveckla sin självkänsla genom t.ex träning, kost och livsstil? 46:25 Uppmuntran till manliga (och kvinnliga) lyssnare: lyft det som är värdefullt hos andra 48:25 Avslutande ord 49:30 Kom i kontakt med Susanna 51:35 Utro / eftersnack ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med Susanna: Susannas hemsida / All Season Fitness ⁠⁠@⁠ssvedbergh⁠ ⁠⁠på Instagram Mailadress: ssvedbergh@gmail.com Föreläsning ”Från Mensmonster till Superwoman” / ”Träning och menscykeln” ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ------------------------------------------------------------------ Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig. ⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠ på Facebook ⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠ i Varberg ⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠ på Instagram ⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠ på Facebook YouTube - Fråga Coach Valis YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos ------------------------------------------------------------------ Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

Marek Behrendt är Personlig Tränaren som också har en Masters-examen i Psykologi från Göteborgs Universitet. Han studerade Biomedicin på Högskolan i Halmstad men valde sedan att flytta fokuset från vad som var optimalt för 'gainzen' och har nu lyft blicken och tittat mer på samhället och människan. Vad är det som hindrar eller gör att människan lyckas bäst, egentligen? Hans examensarbete undersökte hur personlighetspsykologi förutspår hur svenskar röstar. I dagens avsnitt är jag nyfiken på hur samma personlighetspsykologi kan förutspå vilka som lyckas med träning och i vilka miljöer vi bäst skulle lyckas! Du har ett långt avsnitt framför dig och dessutom lite extra reklam för Operation Speedo Torpedo - 13 veckor till din bästa sommarform - som börjar i dagarna! --------------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 4:12 Presentation av gästen 08:00 Origin story + poddvärd Henrik bryter ihop 12:55 Masters-examen i psykologi - relevant för PT-yrket? 14:50 Vad kan vi lära oss om träning från personlighetspsykologin? Och om hur vi röstar politiskt? 20:45 Behöver vi ett teoretiskt ramverk för att kunna förstå personlighetspsykologi? Vad är ’en personlighet’?  22:10 Big 5 Personality Traits - OCEAN - Ocean, Conscientiousness, Extroversion, Agreeableness & Neuroticism 24:40 Hexaco - Big 5 fast med  Honesty & Humility 25:50 Är olika personlighetstyper olika benägna att lyckas med sin träning & hälsa? 28:30 Gruppträning och psykosociala fördelar - varför funkar CrossFit ur ett psykologiskt perspektiv? 32:50 Styrkelyft och personality traits - blir olika människor olika bra på styrkelyft? 36:00 En avstickare till bänkpress, koffein och D-uppsatser 39:45 Personlighetspsykologi och att pusha sig i träningen 42:24 Hur fungerar det med ’arv och miljö’ i våra liv? 46:00 Finns några personlighetsdrag som ofta gör att folk lyckas sämre med träning på egen hand? 48:30 Skillnader på manligt / kvinnligt - hur syns det i träningsvärlden? 52:45 Har olika personlighetstyper olika lätt att söka hjälp? 54:35 Har vi olika nära till personligt ansvar & offerkoftor? Liberalism, konservatism och annat. 1:01:35 Vad betyder trauma för människor och vår förmåga till förändringar? 1:05:00 Vad betyder den sociala interaktionen i träningssammanhang? 1:10:30 Varför Marek låter sina klienter göra personlighetstest - hur påverkas olika individer av olika träningsupplägg? 1:12:40 Summering & avslutning: lär känna dig själv före du försöker lära känna andra 1:18:40 Kom i kontakt med Marek 1:21:20 Utro / eftersnack Kom i kontakt med Marek: ⁠⁠@marektraining⁠ ⁠på Instagram Marek Behrendt på LinkedIn --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-) --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠⁠Klicka här ⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig. ⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠ i Göteborg ⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠ på Instagram ⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠ på Facebook ⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠ i Varberg ⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠ på Instagram ⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠ på Facebook --------------------------------------------------------------------------- Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠

Andreas Holm (@optiholm) är tillbaka ännu en gång i podden! Denna gång är det för att prata om vår numera återkommande online-gruppcoachning Operation Speedo Torpedo 2024 som börjar nu 1 mars. Vi pratar om att vara stark på både insidan och utsidan, hur mentalt mående påverkar fysiskt mående och hur jobbet ser ut för att ta sig i krispigt bra form, t.ex inför sommaren. Detta avsnitt är mer reklam för egen verksamhet och riktar sig mer till dig som är intresserad av detta "bootcamp" (slarvigt kallat), som fokuserar på att de människor som är villiga att göra jobbet ska kunna ta sig i optimalt bra form inför sommaren 2024. Vill du haka på? Läs dig till nedan hur du kontaktar oss och lås din plats redan nu! --------------------------------------------------------------------------- Timeline för avsnittet: 00:00 Intro/försnack 04:10 Presentation av dagens gäst 06:00 FFF Online-coachning, en tillbakablick till fjolårets Speedo Torpedo och denna säsongens Winter Is Coming 08:30 Speedo Torpedo 2023 & 2024: Skillnader & likheter 10:00 Winter is Coming som ett uppbyggande basblock och Speedo Torpedo som ett toppningsblock om att komma i form inför sommaren 14:50 Fördelar med att ha ett komma i form-bootcamp på våren 16:00 Några ord om första veckan på campet och om motivation och resultat 20:00 Hur vi kommer i form - grupp och individ, kostscheman vs kost-coaching - vilka verktyg funkar? 24:00 Vad betyder gruppen och det sociala stödet för den som vill göra en förändring? 29:43 Vad kostar Speedo Torpedo och vad ingår? 33:35 Vilket ”jobb” behöver en människa göra för att komma i badbralle- eller bikiniform? 37:20 Avslutande ord/brandtal/uppmuntringar till lyssnare? 38:40 Utro/eftersnack --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med Andreas: ⁠@optiholm ⁠på Instagram --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med FFF ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Operation Speedo Torpedo - Spring Bootcamp startar igång 1 mars - kom i din bästa badbyxe- eller bikiniform inför sommaren! Hör av dig på mail redan nu :-) --------------------------------------------------------------------------- Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare ⁠Klicka här ⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig. ⁠Vagnhallen CrossFit⁠ i Göteborg ⁠@vagnhallencrossfit⁠ på Instagram ⁠Vagnhallen CrossFit⁠ på Facebook ⁠Varbergs Atletfabrik⁠ i Varberg ⁠@varbergsatletfabrik⁠ på Instagram ⁠Varbergs Atletfabrik⁠ på Facebook --------------------------------------------------------------------------- Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠