Susanna Svedbergh är Personlig Tränare och tidigare Ingenjör från Högskolan i Halmstad. Idag driver hon eget inom träning & hälsa och hon är högaktuell med sin föreläsning "Träning och menscykeln".

I dagens samtal avhandlar vi en fitnessvärld som ofta upplevs triggande och gör mycket annat än att hjälpa till med vår självkänsla. Hur arbetar vi med rådande utseendeideal? Hur kan människor gå konstruktivt framåt? Hur jobbar vi både inåt och utåt?

Lyssna in på ett mycket intressant och potentiellt triggande samtal!

------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:00 Presentation av gästen

05:40 Att manipulera och sexualisera sitt utseende

08:00 Hälsoparadoxer: att utge sig för att vara hälsosam när….

09:00 Kan jag bry mig om hälsa och kosmetika + skönhetsingrepp samtidigt?

12:30 Bekräftelse, insikter och att acceptera sitt utseende

17:00 Varför har vi människor så mycket motstånd till att ta s.k. formbilder? Sanningar och lösningar… Gå inåt och gå utåt

21:00 Uppmaningar: var mer naken! Bada bastu! Gör saker med din kropp - hoppa, kasta, utmana dig själv!

24:00 Förändra din känsla över din egen kropp genom att använda den

26:00 Vems träningsprogram köper vi och varför? Vilka individuella skillnader finns i hur vi svarar på träning? Vad är rättvis marknadsföring?

30:20 Genus och online-träning: hålla utkik för mäns och kvinnors olika marknadsföringsbluffar

35:40 Genus, idrott och sexualisering: marknadsföring, etik och hur idrottare försörjer sig själva

40:00 Funktion och estetik - vad kommer först och vilken har bäst avkastning?

43:00 Hur kan en resa se ut för någon som vill utveckla sin självkänsla genom t.ex träning, kost och livsstil?

46:25 Uppmuntran till manliga (och kvinnliga) lyssnare: lyft det som är värdefullt hos andra

48:25 Avslutande ord

49:30 Kom i kontakt med Susanna

51:35 Utro / eftersnack

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Susanna:

Susannas hemsida / All Season Fitness

⁠⁠@⁠ssvedbergh⁠ ⁠⁠på Instagram

Mailadress: ssvedbergh@gmail.com

Föreläsning ”Från Mensmonster till Superwoman” / ”Träning och menscykeln”

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare

⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig.

⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠ på Facebook

⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠ på Facebook

YouTube - Fråga Coach Valis

YouTube - Ett År av Mobility Flow-videos

------------------------------------------------------------------

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠