Joel Språng (@joelsprang) är SO-läraren som sadlade om och blev löpningsentreprenör. Hans stora kärlek, som han har tur att kalla sitt jobb, är trail-löpning. Vi snackar löpning i grupp, träningsupplägg för löpare och att springa med andra drivkrafter än att bara förbättra sin tid på milen. Joel är projektledare för Göteborgs Trailvarvet men också andra lopp som Hermanöloppet, Tärningen Är Kastad och en hel del andra projekt. 

Lyssna in på ett mycket inspirerande samtal om världens kanske friskaste tränings- och motionsform: trail-löpning!

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro/försnack

04:00 Presentation av gästen

06:00 Dagens inspelningsplats: Göteborgs friskaste plats och Mecka för löpare

07:30 Varför Joel slutade att arbeta som SO-lärare och började jobba med löpning

13:00 Att jobba med träning och åldras: risker och fördelar? Akta knäna nu, Joel.

15:30 Snacka löpning: vad är trail-löpning? Hur skiljer det sig från andra typer av löpning?

20:00 Vad för utrustning behövs till trail-löpning?

21:40 Kan man tröttna på löpning? Blir det inte repetitivt? Hur kan trail-löpning fortsätta att vara intressant efter så många år?

25:40 Löpning för att bygga starka och friska människor: vilka terapeutiska och stärkande värden har löpning?

30:50 Löpning och specificitetsprincipen: hur specifikt behöver vi löpträna för att bli bättre på löpningsform X, Y & Z?

33:20 Hur bygger jag tålighet inom löpning? Hur kan jag träna upp en fysförmåga att kunna löpa mycket och hårt?

34:45 Periodisering, optimering och träningsplanering - för vem behövs det?

36:10 Den sociala aspekten och löpträning - vad innebär det att springa i grupp? 

41:00 Har människan ett normaltillstånd? Hur njutbart är det att löpträna? Eller är den riktiga njutningen efteråt?

43:00 Är löpning någon gång inte roligt? Hur är med skador och överbelastning egentligen?

45:50 Hur ser Joel på alternativ träning? Hur kan variation vara en nyckel för långsiktig löpträning & gott mående?

49:15 Styrketräning för löpare: hur kan det se ut?

53:30 Hur är ett bra löpsteg? Har trail-löpning olika krav på vårt löpsteg?

56:35 Vad jobbar Joel med idag?

1:03:00 Joels löpning just nu - 40 utmaningar före han fyller 40

1:04:50 Avslutande ord/brandtal/något som inte blev sagt idag

1:06:00 Utro/eftersnack

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med Joel

Instagram @joelsprang

Instagram @sprangtraningaventyr

Språng Träning & Äventyr
https://www.sprangtraning.se/

Tärningen är kastad:
https://www.sprangtraning.se/tarningen-ar-kastad/

Hermanövarvet:
https://hermanovarvet.se/

Göteborg Trailrun:
https://gbgtrailrun.se/

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠fitnessfilosofifloskler@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Klicka här ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠och kom åt min kalender och boka en kostnadsfri konsultation med mig (online/Göteborg/Varberg)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallencrossfit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen CrossFit⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ i Varberg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@varbergsatletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Varbergs Atletfabrik⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ på Facebook

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠

------------------------------------------------------------------

Hjälp oss gärna genom att lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠⁠⁠⁠