Спорт Без Неврозів

В рамках WISHFIT PODCAST. Видео версия: Что важнее развивать красоту тела или функциональные способности? Что может тренер дать клиенту? Что такое функциональная тренировка? Насколько сильно стоит разнообразить тренировки? Можно ли быть физически подготовленным ко всему в жизни?(двигательным задачам) Где грани функциональности и разнопланово и многогранно физически развитого человека? Дискуссию ведут: Колмогоров Глеб Санивский Александр   Бондар Олег Подолянко Сергей --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Онлайн тренировки - конкурент фитнес клубам или новый продукт? Фитнес клубы должны бороться с тренерами, которые проводят онлайн или создавать пространство для них в клубе. WISHFIT PODCAST - это подкаст где мы говорим о теле и том как мы им пользуемся, делаем двигательную активность и спорт приятным и безопасным занятием. В новом подкасте мы собрали коллегиум в числе которого, Шамич Максим, Бондар Олег, Эвтушенко Инна и Санивский Александр и поговорили на тему онлайн тренировок.  В подкасте вы усышите: Какие + и - онлайне тренировок для, тренеров, клиентов и клубов? Исчезнет ли онлайн вместе с коронавирусом? Как фитнес клуб должен позиционировать себя, что бы выжить после карантина? Может ли онлайн всецело заменить оффлайн тренировки? Приятного! Наши социальные сети: Шамич Максим - https://www.instagram.com/vodyanoydobriy/ Бондар Олег - https://www.instagram.com/_olehbondar/ Эвтушенко Инна - https://www.instagram.com/inna_rehabilitologist/ Санивский Александр - https://www.instagram.com/a_sanivskiy/  Так видео запись подкаста есть на ютуб -  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Материал записан с целью обучения на курсе FPA - Персональный тренер. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

В новом подкасте главное действующее лицо моя Мать, именно ей(вместе с отцом) я благодарен за то, что привила любовь к спорту, двигательной активности и ЗОЖ привычкам. В общем говоря - привила ПРИВЕРЖЕННОСТЬ! НЕ словами, а СВОИМ ПРИМЕРОМ! Поэтому мне стало интересно, как проходило ее детство, кто прививал приверженность ей, что она делала и как сейчас уже после 50-ти она все еще остается активным человеком. Какие трудности возникают, как она их решает, а так же что она посоветует молодым и таким же как она за 50! Рекомендую слушать за прогулкой! Приятного прослушивания! Для контакта со мной - https://www.facebook.com/alexandersanivskiy/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

#соматика #соматикатомасаханны #методфельденкрайза  В нашем новом подкасте с Александрой Каюн, сертифицированным специалистом по методу Томаса Ханны, магистром фитнеса и рекреации , а также аспиранткой, мы поговорили про соматику и обсудили: Что такое соматика? Какая разница между методом Фельденкрайза и Томаса Ханны? Как соматика влияет на тело? Как формируется не правильная осанка и что с этим делать? Что такое "проприоцепция" и "паттерн" движения? Как убрать зажимы и боль в теле с помощью соматики? Как сделать свое тело легким и грациозным?  Можно ли убрать морщины с помощью соматики? Что ждет соматику в будущем?  Также у нас есть для вас приятный сюрприз и подарок, мы разыграем книгу "Соматика" Томаса Ханны и индивидуальное занятие с Александрой Каюн. Про условия в конце подкаста. Ссылки проекта на другие ресурсы: Instagram - https://www.instagram.com/fakzis_science/ Telegram - https://t.me/fakzis_science Instagram: Александра Каюн - https://www.instagram.com/aleksandra_kaiun/?hl=uk Александр Санивский - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk Иванна Коробейникова - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/ Соматика - https://en.wikipedia.org/wiki/Somatics Фильм про Фельденкрайза - https://www.youtube.com/watch?v=kEvdbWEIOs0&t=2s Для связи с автором: https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk sanivskiy98@gmail.com --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

#КАКБЫСТРОПОХУДЕТЬ  #ПОХУДЕТЬВДОМАШНИХУСЛОВИЯХ  #СОВЕТЫОТЭКСПЕРТА Новый год, рождество, праздничное настроение и праздник живота. Буйство красок наполняет наши столы разнообразием пищи, а цифры на весах все ползут вверх. Что же со всем этим делать? Стоит ли использовать марафон как средство похудения? Помогает ли он сохранить результат? В чем преимущества и недостатки онлайн тренинга? Как не набрать за период праздников и карантина? Почему тренер не должен быть спортсменом или популярным блогером? Фитнес индустрия будущего. Какая она? Как тренироватся самому дома и даже без тренера?  Смотри и Слушай в нашем новом подкасте! Обо всем этом мы разузнали у кандидата наук физического воспитания и спорта Кирилла Козлова. Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:02:10 - Для чего марафоны похудения? 00:07:45 - 2000 калорий. Это много? 00:09:20 - Помогают ли марафоны в долгосрочной перспективе? 00:11:00 - Какая плата за быстрый результат? 00:14:18 - Сколько нужно времени для похудения? 00:17:06 - Как выбирать марафон правильно? 00:18:55 - А без марафона можно? 00:25:20 - Как привести себя в форму в условиях карантина? 00:29:04 - Истории тренерской практики. 00:32:43 - Тренировки с тренером и без. За и Против. 00:36:04 - Как тренироваться без тренера? 00:39:34 - Каким должен быть тренер? 00:42:40 - Должен ли тренер быть хорошим спортсменом? 00:45:50 - Популярный блогер не тренер? 00:48:30 - Что ждет фитнес индустрию  в будущем? 00:50:30 - Главные трудности онлайн тренировок. 00:53:13 - Какую книгу посоветуешь? 00:58:05 - Пожелания тренерам. 00:58:45 - Пожелания занимающимся. 00:59:10 - Что стоит изменить в фитнес тусовке? 01:00:45 - Какая идеальная тренировка? Полезные ссылки: Видео запись подкаста: https://youtu.be/0cUOJIfgDFo Прошлый подкаст с Кирилом - https://www.youtube.com/watch?v=B6tkTp1Wgd8&ab_channel=%D0%A4%D0%90%D0%9A%D0%97%D0%98%D0%A1 Кандидатская диссертация Кирилла - https://uni-sport.edu.ua/sites/defaul... Книга рекомендованная Кирилом: -Сергей Струков «Основы фитнес тренировки 2.0»  -Томас Майерс «Анатомтческие поезда» Список исследований: Дисклеймер: Исследовние о котором говорил Кирилл не было найдено... Instagram: Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?... Кирилла - https://instagram.com/cyrilaesthetics... Иванны - https://www.instagram.com/korobeiniko... ФАКЗИС на других порталах: YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g Telegram - https://teleg.run/fakzis_science Instagram - https://www.instagram.com/fakzis_science/ Для связи с автором: Sanivskiy98@gmail.com Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, поддержи нас - https://www.donationalerts.com/r/fakzis_science                                                                                                                        --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Подходит ли бег для похудения? Почему кроссфит это хорошая задумка, но очень плохая реализация? Почему стретчинг вредит? Почему высокоинтенсвиные тренировки не для всех? Почему авторские программы это способ заработать на уязвимых умах? Что делать когда не разбираешься в теме, но нужно выбрать специалиста, например тренера, на что ориентироваться? Обо всем этом мы и проговорили с кандидатом наук физического воспитания и спорта Кириллом Козловым. Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:01:53 - Даем определение. Что такое спорт, а что такое фитнес? 00:04:30 - Почему так важно расставлять точки над "И", почему важно называть все своими именами? 00:07:25 - Популярные направления фитнеса 00:13:07 - Про стретчинг. Бесполезное направление? Растяжка не так полезна как мы думаем? 00:37:12 - Кроссфит — хорошая задумка — плохая реализация. Когда они блюют это плохо!! Кроссфит может привести к почечной недостаточности? 00:45:06 - Бег не для всех? Бегать трусцой это нормально для человека? Как там мамонты? 00:58:33 - Круговые тренировки или ВИИТ(HIIT) - к этому нужно быть готовым! 01:01:46 - Массовые виды фитнеса(групповые тренировки) - Активное время препровождение! 01:05:10 - Сплит система для билдеров, но не для всех! 01:08:30 - Авторские программы. Маркетинг или Революция? 01:17:23 - Вопрос от интеллектуального кластера ТИКТОК-ИНСТАГРАМ. Вопрос авторитетов и как выбрать тренера? 01:29:00 - Спекуляция личным опытом и достижениями. Особенности генетики - у меня такая попа ибо я с резинкой работаю! 01:39:45 - Заключительные слова Полезные ссылки: ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCw... Кандидатская диссертация Кирилла - https://uni-sport.edu.ua/sites/default/files/vseDocumenti/aref_kozlov_k.v.pdf Список исследований: Про толерантность к растяжке - http://www.fascialfitness.net.au/articles/stretch-tolerance/ Про увеличение нагрузки на шею - https://www.spine-health.com/conditions/neck-pain/how-poor-posture-causes-neck Про вред стретчинга -https://www.nytimes.com/2008/11/02/sports/playmagazine/112pewarm.html?auth=link-dismiss-google1tap Для связи с автором: Sanivskiy98@gmail.com Инстаграм Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?... Инстаграм Кирилла - https://instagram.com/cyrilaesthetics?igshid=1s1reyr2izvp1 Инстаграм Иванны - https://www.instagram.com/korobeiniko... Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

#мифы #фитнес #качаемпопу Видео версия подкаста на YouTube - https://youtu.be/tXe4Dg-w7jQ Описание Невежество один из главных врагов нашего времени, мифы, рождающиеся под его влиянием и силой порой вводят людей в такое заблуждение, что они могут потереть веру в свои силы, не достигнув желаемого результата, а иногда даже лишиться своего здоровья. В XXI веке фитнес набирает с каждым днем все большую популярность, этому способствуют как СМИ, так и сами занимающиеся, получая тот или иной результат. Фитнес уникален, он меняет жизни людей, предлагая взамен лишь определенное количество усилий, и чем больше ты хочешь, тем больше усилий от тебя потребуется. Но в век, когда пламя науки разжигается все больше, а невежество понемногу сгорает под лучами света, оно все еще имеет большую силу, в этом наша человечность, мы склонны к ошибкам, наш мозг в этом наш спутник. Мы берем то, что нам дают, и пока большее количество людей занимается разрушительной деятельностью, нельзя рассчитывать, что большинство людей получат качественную информацию, так как авторитетность тех или иных персон становиться все выше, а знания и критичность мышления людей все ниже. В этом подкасте мы поставили для себя задач осветить, тем лучом науки, вопросы которые все еще транслируются в массы, в век метамодерна, когда бьюти блогеры наши авторитеты, мы получаем информацию не поддающемуся никакому здравому смыслу, ибо она сияет своей абсурдностью. Информация в этом подкасте не последняя инстанция, какими бы ни были доказательства, авторитет или опыт, задавайтесь вопросами, зажигайте свой огонь!!! Тайм Коды: 00:00:00 - Интро 00:03:12 - I Женский тренинг. 00:03:50 - Есть ли разница между мужчиной и женщиной? 00:07:39 - Вредно ли женщинам сильно напрягаться? 00:10:10 - А если делать тоже что и мужчина, то я накачаюсь? 00:11:36 - Попа от маленьких весов не растёт! 00:13:00 - Итоги. Женский тренинг. 00:14:28 - II Похудение. Топ - мифы. 00:14:50 - Тренировки натощак помогут сжечь больше жира? 00:18:11 - Упражнения помогут похудеть, и даже не нужно следить за питанием? 00:20:15 - Силовые тренировки не помогут похудеть, а кардио да. Правда или миф? 00:22.01 - Я могу сжигать жир со своей проблемной зоны, целенаправленно? 00:23.38 - Привести мышцы в "тонус" это как? 00:26:25 - III Упражнения и Тренировки. 00:26:45 - Существует ли верхний и нижний пресс? Почему кубики? 00:29:26 - Сколько тренировок должно быть в неделю? 00:34:15 - No pain, No gain. Так ли это? 00:36:30 - Если нет крипатуры на после тренировки, значит не будет результата? 00:38:38 - тренажёры или свободные веса, что лучше? 00:42:01 - Можно ли Накачаться в "натуралку" быстро? 00:45:18 - Как выбрать тренера? Если тренер накачанный знать он шарит и меня накачает? 00:57:12 - Тренировки когда болен. Стоит ли тренироваться когда насморк или болит горло? 01:04:25 - IV Другое. 01:04:41 - Можно ли пить воду вовремя еды? 01:08:10 - Можно ли тренироваться поздно вечером, не будет ли это мешать засыпанию? 01:09:50 - Вреден ли бег для колен? 01:13:54 - Итоги Полезные ссылки: Telegram - https://teleg.run/fakzis_science YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g?view_as=subscriber Instagram: Сюда же для связи с автором Ведущий Александр - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk Ведущая Иванна - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/?hl=uk Гость Владимир - https://www.instagram.com/wild_deadlift/?hl=uk Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Все хотят выглядеть так, что бы окружающие восхищались, что бы дыхание замирало, а пульс учащался. Это наша базовая потребность, восхищаться или восхищать, поэтому так стремительно набрал популярность фитнес, ибо он может помочь реализовать эти цели, а грамотные специалисты вооруженные знаниями сделают этот путь менее болезненным. Но все же это бизнес, а задачи просты — заработать на слабых и уязвимых умах желающих восхищать, поэтому и приходит маркетинг на помощь, и появляются такие побочные эффекты как марафоны похудения и другие мифы и заблуждения. В этом подкасте мы поставили для себя задачу поговорить об похудении с профессионалом в своем деле, с человеком у которого не просто есть "филькина грамота", а и огромный практический опыт. Мы говорили том как худеть правильно, разговор получился очень увлекательным и что очень важно, после прослушивания вы получите много качественной информации. Приятного прослушивания! Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:05:20 - Что такое диета, почему их так много, какую выбрать? 00:07:10 - Что такое ПП? 00:09:19 - Почему тогда все диеты работают? Какой закон физики предполагает, неважно что ты ешь, главное дефицит калорий и ты будешь худеть. 00:13:04 - Быстрое похудение и марафоны похудения, что насчёт этого? Это просто маркетинг? 00:16:53 - Какие темпы похудения это "норма"? 00:20:30 - Что на счёт интервального голодания? 00:26:18 - Гликемический индекс, сахар, Инсулиновый индекс, инсулин не даёт похудеть, и все такое. 00:32.35 - Как сохранить мышечную ткань. Нужна ли физическая активность во время похудения или достаточно меньше кушать? Силовые или кардио? 00:42.15 - Что с водой то? Может Кардио поможет похудеть, только если хорошо попотеть? Почему тут вес уменьшился, а потом резко увеличился? 00:48:00 - Про растройства пищевого поведенияю 00:57:35 - Выводы и ещё немного... А помогает ли секс похудению? Полезные ссылки: Сколько всего диет? - https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_diets Мороженная диета - https://www.menshealth.com/weight-loss/a19546608/ice-cream-diet-32-lb-weight-loss/ Наш Telegram канал(небольшие понятные статейки про спорт, фитнес и здоровье по науке) - https://teleg.run/fakzis_science Наш YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g?view_as=subscriber Тренерский блог Владимира - https://www.instagram.com/wild_deadlift/?hl=uk Блог Иванны про спортивную психологию - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/?hl=uk Тренерский блог Александра в Instagram - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделам научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Как часто вы испытываете страх, у вас фобия или последствия детского переживания, а может быть это свойство вашей центральной нервной системы? Насколько ваши страхи не дают вам жить спокойной и счастливой жизнью? А вы никогда не задумывались, что страх это нормально? Конечно тогда когда он не беспричинный(и если это не психическое заболевание), он может давать энергию и являться движущей силой. Может быть страх это наш друг? Вы спортсмен и испытываете страх перед повторной травмой, неудача на соревнованиях не дает вам спать, может быть вам воспользоваться знаниями спортивной психологии, попытаться самому, но на это может уйти не один год, а если не выйдет обратиться к специалисту, с ним соответственно вы сэкономите время, при условии, что это компетентный специалист. Все это мы затрагиваем в нашем новом подкасте, мы говорим о спортивной психологии и страхах, как к ним относится, об историях работы спортивного психолога и многом другом, приятного прослушивания. Не забудьте заглянуть в низ, там есть полезные ссылки. Тайм коды: 00.00 - 1.10 - интро 1.20 - 10.13 - Что такое спортивная психология и для чего она нужна? 10.14 - 11.47 - Основная тема, Страх. бууууу. 11.48 - 18.04 - Какие самые распространенные страхи у людей? Смерть? 18.05 - 25.15  - Чего больше всего боятся спортсмены? На тренировке все могу, а на соревнованиях нет. Со мной что то нет так? 25.16 - 35-58 - Как относится к страху? Он наш друг или враг? 35.59 - 43.12 Можно ли перестать боятся ? 43.13 - Страх это иллюзия? 45.10 - 49.13 - Психолог не враг, психолог - друг, он как врач, работает над тем чтобы  вылечить твою голову. 49.14 - итоги Полезные ссылки: Блог Иванны про спортивную психологию - https://www.instagram.com/korobeinikova_sp/?hl=uk Тренерский Блог автора в Instagram - https://www.instagram.com/trenersan/?hl=uk Наш Telegram канал(небольшие понятные статейки про спорт, фитнес и здоровье по науке) - https://teleg.run/fakzis_science Наш YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g?view_as=subscriber Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Начинается новый сезон, когда моей идеей вдохновился ещё один человек, и над проектом, над результатом, работает команда. В новом подкасте Я и Иванна Коробейникова рассматриваем вопрос употребления сахара (добавленного сахара).  В умы людей транслируется идея, что сахар — это враг нашего здоровья, и что исключения данного продукта и продуктов содержащий добавленный сахар поможет нам избавится и предотвратить множество заболеваний, словно это панацея от всех бед. Но так ли это? Какие ещё важные факторы упускают сахарофобы? Как это влияет на здоровье, вызывает ли это диабет, ослабляет ли это кости, наркотик ли это? Улучшит ли исключение сахара из вашего рациона ваше здоровье? Как говорил Парацельс:" Все есть яд, и все есть лекарство, главное дело в дозе". А я к этому выражению ещё бы добавил, что главное дело в цели. Поддержите нас поставив оценку данному подкаст и подписавшись, а также не забудьте заглянуть на другие наши ресурсы, ссылка внизу. Приятного прослушивания. 0:51 - 2:36 Вызывает ли сахар кариес? Что такое сахар? Глюкоза главный источник энергии. 5:26 - 12:31 Сахар вызывает диабет? 12:32 - 21:33 А что насчет тростникового сахара? 21:34 -31:32 Сахар и сердечно-сосудистые заболевания. 31:37 - 32:56 Сахар ослабляет кости  32:57 - 37:36 Остеопороз и сахар  37:46 - 44:30 Сахар ускоряет старение кожи  44:31 - ............... Сахара много во всей пищевой продукции 50:35-52:50 Функциональные особенности восприятия и вода 52:51-53:49 Осознанность в жизни  53:50-58:05 Сахар подобен наркотику 58:06-59:15 Сахар и сон 59:17-1:02:20 Выводы Наш Telegram - @PABHANDS Наш Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCGCwGoCkwZb0zr0tGG8kI0g?view_as=subscriber --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Что произойдет если уменьшить размер тарелки? Будет ли сжигаться жир? Похудеем ли мы? Как данный аспект влияет на долголетие? Все это в нашем новом выпуске КСТ! Полезные ссылки: КСТ про медитацию - https://anchor.fm/dashboard/episode/em6ctc ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Для связи с автором: Sanivskiy98@gmail.com Instagram автора -  https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/382 Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/fakzis --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Тайчи, цигун, йога. Какие есть виды массажа? Что такое медитация? Может ли медитация улучшить ваш мозг? Может ли медитация помочь бросить курить? Медитация уменьшает боль? Обо всем этом в нашей новой рубрике КСТ - краткость сестра таланта, слушайте и присойденсяйтесь к ФАКЗИС. Полезные ссылки: КСТ про массаж - https://anchor.fm/dashboard/episode/em6ccs ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Для связи с автором: Sanivskiy98@gmail.com Instagram автора -  https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/363(первая часть); https://t.me/fakzis_science/374(вторая часть); https://t.me/fakzis_science/378(третья часть) Книга "Осознность" - https://rozetka.com.ua/219136411/p219136411/?gclid=CjwKCAjw8-78BRA0EiwAFUw8LIsuTr-6IzrIgmyfdzAP2KjOmGOivhZjyUXqb5z2W8BiHKQK6O_cYhoC7I8QAvD_BwE Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/fakzis Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Растираем, трогаем, щупаем Какие есть виды массажа? Какие есть положительные свойства массажа? Можно ли с помощью массажа облегчить боль в спине или коленях? Обо всем этом в нашей новой рубрике КСТ - краткость сестра таланта, слушайте и присоединяйтесь к ФАКЗИС. Полезные ссылки: КСТ про беременность и упражнения - https://anchor.fm/dashboard/episode/em0i7e ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Для связи с автором: Sanivskiy98@gmail.com Instagram автора -  https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/356 Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com / pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Почему так важно выполнять физические упражнения во время беременности? Когда начинать, сколько и какие упражнения? Каковы противопоказания? Какие упражнения не стоит выполнять? Обо всем этом в нашей новой рубрике КСТ — краткость сестра таланта, слушайте и присоединяйтесь к ФАКЗИС. Полезные ссылки: Подкаст с кандидатом наук про фитнес - https://anchor.fm/dashboard/episode/eldo7l ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https: //www.youtube.com/channel/UCGCw ... Видео версия подкаста - https://youtu.be/bwz06BlgCRM Для связи с автором: Sanivskiy98@gmail.com Instagram автора - https: //www.instagram.com/trenersan/? ... Все пруфы вы найдете в статье телеграм - https://t.me/fakzis_science/386(первая часть); https://t.me/fakzis_science/388(вторая часть) Подробнее об упражнениях во время беременности - https://www.ksr.ualberta.ca/exerciseandpregnancy/ Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно-популярный контент интересным, наша банка для сбора средств - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Проект ФАКЗИС, одной из задач которого являеться популяризация спорта, вводит новую рубрику "про спорт", где мы будем говорить об не очень известном, как для масс, виде спорта, с человеком который занимаеться последним. В данном выпуске мы поговорили про спорт, название которого ТХЕКВОНДО, не углубляясь в описание здесь, скажем, что это очень зрелищный вид спорта, как единоборство, позволяет проявить свои качества — гибкость и ловкость. Спортсмен которого мы позвали произвести ЛИКБЕЗ - девушка, которая призывает всех заниматься ТХЕКВОНДО, а также агитирует девчонок делать то же самое, как бы говоря: "девчонка в единоборствах — ОК", а родителей склоняет к выбору именно этого вида спорта. Подкаст который вы будете слушать, даст вам поверхностное понимание об этом виде спорта, какие у него есть особенности по сравнению с другими единоборствами, что запрещенно, и насколько это травмаопасный спорт. Также мы затронули темы ММА, финансирования спорта и многое другое, слушайте, вам точно понравиться! Тайм коды: 00:00:00 - Интро 00:06:00 - Популярность тхеквондо в Украине. Финансирование. 00:09:25 - Классификация спортивных достижений и уровень мастерства. Когда 9 дан - ты ниндзя? 00:07:39 - Вредно ли женщинам сильно напрягаться? 00:12:00 - Особенности Тхеквондо по сравнению с другими единоборствами. 00:16:56 - Какие приемы запрещенно выполнять? За носок можно укусить? 00:20:48 - Неожиданный вопрос для ведущих, хотели бы они заниматься тхеквондо? 00:24:20 - Где можно посмотреть соревнования? 00:30:50 - Про ММА! 00:35:25 - Насколько тхеквондо травмоопасный вид спорта, и как он влияет на изменение внешности? 00:37:40 - Почему стоит заниматься тхеквондо? Со скольки лет можно и с чего начать? Полезные ссылки: Вот видео с участием Иры(с привязкой тайм кода) - https://youtu.be/1S5-MXw2sVg?t=24525 Федерация Тхеквондо ВТФ Украины(сможете узнать о ближайших ивентах)  - https://ukr.tkdo.events/tournaments/ Тренер Иры(Олег Нам) - https://instagram.com/oleg_nam_?igshid=1arzglgeyefkr ФАКЗИС в Telegram - https://teleg.run/fakzis_science ФАКЗИС на YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCGCw... Для связи с автором: Sanivskiy98@gmail.com Инстаграмм Александра - https://www.instagram.com/trenersan/?... Инстаграмм Иры - https://www.instagram.com/irina_pipot/?hl=uk Инстаграмм Иванны -  https://www.instagram.com/korobeiniko... Поддержи нас на Patreon - https://www.patreon.com/pabhands Сделаем научно популярный контент интересным, наша банка - https://send.monobank.ua/jar/36n3SLeNdm --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

С какой болью можно тренироваться, а ощущая какую стоит дать организму отдохнуть. О крепатуре, немного о реабилитации и травмах.   --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Лизогуб Владимир Сергеевич - украинский физиолог, заслуженный деятель науки, приятный и веселый человек. Мы говорили о: -Науке в Украине и ее проблематике, почему заинтересованные люди не способствуют ее развитию? -Об диагносте центральной нервной системе и том изобретении которым это делается, что он дает, об этике использования и почему сейчас повсеместно не используется, кто в этом заинтересован? -О теориях мышечного роста -О известных спортсменах Блохине, Шевченко... -Эпигенетика - безнадежное направление, почему? -Об конкуренции в развитии физических качеств - интерференции -О мышечных волокнах и путях энергоснабжения И многом другом.. Приятного прослушивания! Великое делается великими... --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

Вы наверное часто слышали рекомендации пить 1.5 - 2 литра воды. Но насколько такие рекомендации правильные, а насколько относительные, даже для низко и средне активных людей, не говоря уже про высокоактивных и спортсменов. Почему таким людям стоит пристально следить за поступлением адекватного количества воды в их организм для результативности их тренировки и соревнований, я расскажу в этом подкасте. Дам конкретные рекомендации, маркеры которые помогут следить за состоянием обезвоживания и действия которые помогут его предотвратить. Приятного прослушивания:) --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message

В этом подкасте я расскажу насколько важно "правильное" питание для нашего здоровья. Насколько оно может предотвращать заболевания или же провоцировать. Какие есть другие факторы влияющие на наше здоровье, и на каком месте здесь находиться питание нашего организма. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/fakzis/message