از تکه‌ها تا کل
Update: 2025-09-08
20
20Description
پژوهش‌ها نشون دادن که «نام‌گذاری احساسات» باعث کاهش فعالیت آمیگدالا و افزایش کنترل قشر پیش‌پیشانی می‌شه (Lieberman et al., 2007). یعنی وقتی ما تکه‌های درونی رو می‌بینیم و براشون اسم می‌ذاریم، شدت هیجان کم می‌شه و توانایی تنظیم هیجان بالا می‌ره. همین ایده هم‌راستا با درمان‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی و CBT استفاده می‌شه.
یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب
ررزو وقت مشاوره
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
🙏🙏🙏
لطفاً بیشتر از این تمرین ها بزارین خیلی کمک کنندس
باید چندبار گوش بدهم