تله های تمرینی
Update: 2023-10-20
61
61Description
پله دوم
چطور برنامه ریزی کنیم برای تناسب اندام و فیتنس؟
واقعا چه بدنی میخوایم؟
تله های تناسب اندام؟
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
نکات ۱.تمرین بیشتر به معنی بهتر بودن نیست باید هوشمندانه تمرین کرد ۲.مهمترین اصل در پرورش اندام استمرار هست ۳ .یا علم را قبول می کنی یا تجربه به صورت خشن بهت یاد میده ۴.طبق تحقیقات افزایش قدرت به ۸هفته و افزایش حجم به ۱۲ هفته زمان نیاز داره ۵.اهداف واقعی انتخاب بشه ۶.کاهش چربی شکم حساسیت به انسولین بیشتر و در آینده ریسک افزایش وزن کمتر خیلی هم عالی.
🙌
ممنون برای توضیحات رسا و کامل
خیلی عالیه بازم ادامه بدید
🙏🏻🙏🏻
👍👍🙏🙏✔️✔️
سلام. خیلی از حاشیه دارید استفاده می‌کنید، مختصر و مفید به اصل مطلب رجوع کنید بهتر میشه .
ممنونم جناب شهبازی🙏🙏🙏
پرفکت 👌🏻
🌹🌹🌹