تنفس مربعی برای کاهش استرس | ۵ دقیقه مراقبه
Update: 2024-11-19
89
89Description
چشم باز یا بسته این یک تکنیک مدیتیشن تنفسی سریع و ساده است که می توانید حتی در پر اضطراب ترین لحظات از آن استفاده کنید. همچنین برای آموزش به فرزندانتان بسیار عالی است.
این مراقبه رو هم میتونین به صورت ۵ ۳ ۵ ۳ ثانیه انجام بدین هم میتونین بصورت ۴ ۴ ۴ ۴ ثانیه انجام بدین
ممنون میشم اگر برای حمایت از پادکست, کانال یوتیوب پادکست رو به آدرس زیر سابسکرایب کنین و از اونجا هم بشنوید.
https://www.youtube.com/@maryamMeditations
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
ممنونم بابت انرژی و وقتی که میزاری مریم جان 🌝💖
انگلیسی ضبط شده؟!
عالی بود⚘️🕯
عالی بود🤌🏻
سلام و خسته نباشید میگم ، مریم جان قبلا که مدیتیشناتون خیلی طولانی تر متاثر تر بود مخصوصا زمانی که وسط سکوت هم میدادین و به ما اجازه میدادین ذهنمون بیشتر ساکت بشه ممنون میشه بازم قسمت های طولانی بسازین🙏🏻💫
سلام مریم جون کاش این سری مدیشن های مدیریت استرس رو طولانی تر کنین✨ و اگه ممکنه مدیتیشن یرای اهمیت ندادن به چیز هایی که نسبت به ادما دست ما نیست هم درست کنین🙏
خیلی اثربخش بود ممنونم✨🤍
عالی بود❤
❤️❤️❤️
💓💓
خدای من دقیقا پادکستی که بهش نیاز داشتم :))) خدا حفظتون کنه
تاثیر گذار بود😍🫶
عالی بود🙏🏻
عالی هستی و درجه ۱
عالی بود 👌😍