ذهن‌آگاهی در میان شلوغی: نقطه ی امن درونت رو پیدا کن
Update: 2025-08-15
60
60Description
رویکرد علمی:Mindfulness
پایه نظری: تحقیقات نشان می‌دهد که تمرین ذهن‌آگاهی در محیط‌های پرتحریک و شلوغ باعث تقویت «کنترل توجه» و کاهش واکنش‌پذیری آمیگدالا می‌شود. این تمرین به مغز یاد می‌دهد که حتی در حضور محرک‌های متعدد، «حالت آرامش هشیار» خود را حفظ کند
یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب
ررزو وقت مشاوره
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
🌱
سپاس
🕊⚘️🎋 ممنونم کلید کار اینکه سخت نگیرم
🪻سلام دوست عزیز ما سپاس از شما🪻🍃🍃🪻
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
این کار تمرین زیادی می‌خواهد