چکیده.
شروع تمرین چه کنیم؟
۱.درمان مشکلات زانو درد و کمر درد.......
۲. سنجش پاسچر
۳.تست بالا نس
۴.تست موبیلیتی * تست هیپ هینچ *تست مچ پای
۵.تست استقامت عضلانی
۶.تست قدرت
۵.تست بادی کامپوزیتیش. دور شکم /قد کمتر از ۵/. قابل قبول
خیلی هم عالی
استاد خدا قوت
May 27th
Reply
محمد مهدی حجاریان
درود
خیلی از خودت تعریف میکنی
بقیه بخش ها را گوش بدم ببینم چه طو. است
خدا قوت خسته نباشید
May 6th
Reply
matin parsa
اگه قیافتون خودتون باشید چقدر شبیه استاد دانشگاه شهرکردید :)
Apr 23rd
Reply
Parsa Alborzi
خیلی عالیه امیدوارم آدمای بیشتری بتونن پادکستتون رو پیدا بکنن که بتونن اطلاعات صحیح بگیرن
Feb 9th
Reply
parya
خیلی ممنون بابت پادکست خوبتون
اگر چنل YouTube دارید ممکنه ک لینکشو قرار بدید🙏
Sep 23rd
Reply (1)
usfpour
خیلی اطلاعات خوب و کاربردی و مفید بود پایدار باشید
Aug 12th
Reply
برزو دلفانی
سلام دکتر
خیلی خوشحال شدم که شما رو اینجا دیدم 👋👋
Apr 3rd
Reply
Yousef Road
لایسرسین دورسیس
چیه
Mar 18th
Reply
farideh khodaverdi
ببخشید میشه لطفا عضلاترو به نام فارسی بفرمایید من ارشد روانشناسیم و عضلات رو بصورت محدود به اسم فارسی میشناسم چون در رشته تحصیلی بنده اناتومی تدریس نشده ولی به ورزش علاقه دارم و سالهاس که ورزش میکنم و خیلی دلم میخواد بتونم از مطالبتون استفاده کنم .
Feb 13th
Reply
Shirin
🙏🙏👍👍✔️👍✔️
Feb 11th
Reply
ارش
خودتون بیشتر معرفی می کردید بهتر نبود
Jan 28th
Reply
OMID AMIRABAS
بسیار عالی،جای خوشحالی داره که به این موضوع پرداختی،ولی چیزی که بیشتر از هرچیزی توی این ورزش باید وجود داشته باشه عشق و علاقه ست.
چکیده. شروع تمرین چه کنیم؟ ۱.درمان مشکلات زانو درد و کمر درد....... ۲. سنجش پاسچر ۳.تست بالا نس ۴.تست موبیلیتی * تست هیپ هینچ *تست مچ پای ۵.تست استقامت عضلانی ۶.تست قدرت ۵.تست بادی کامپوزیتیش. دور شکم /قد کمتر از ۵/. قابل قبول خیلی هم عالی استاد خدا قوت
درود خیلی از خودت تعریف میکنی بقیه بخش ها را گوش بدم ببینم چه طو. است خدا قوت خسته نباشید
اگه قیافتون خودتون باشید چقدر شبیه استاد دانشگاه شهرکردید :)
خیلی عالیه امیدوارم آدمای بیشتری بتونن پادکستتون رو پیدا بکنن که بتونن اطلاعات صحیح بگیرن
خیلی ممنون بابت پادکست خوبتون اگر چنل YouTube دارید ممکنه ک لینکشو قرار بدید🙏
خیلی اطلاعات خوب و کاربردی و مفید بود پایدار باشید
سلام دکتر خیلی خوشحال شدم که شما رو اینجا دیدم 👋👋
لایسرسین دورسیس چیه
ببخشید میشه لطفا عضلاترو به نام فارسی بفرمایید من ارشد روانشناسیم و عضلات رو بصورت محدود به اسم فارسی میشناسم چون در رشته تحصیلی بنده اناتومی تدریس نشده ولی به ورزش علاقه دارم و سالهاس که ورزش میکنم و خیلی دلم میخواد بتونم از مطالبتون استفاده کنم .
🙏🙏👍👍✔️👍✔️
خودتون بیشتر معرفی می کردید بهتر نبود
بسیار عالی،جای خوشحالی داره که به این موضوع پرداختی،ولی چیزی که بیشتر از هرچیزی توی این ورزش باید وجود داشته باشه عشق و علاقه ست.