قدم زدن آگاهانه
Update: 2025-08-19
39
39Description
رویکرد علمی:Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)
پایه نظری: تحقیقات نشان داده‌اند که «راه رفتن آگاهانه» فعالیت سیستم پاراسمپاتیک را افزایش می‌دهد، ضربان قلب را کاهش می‌دهد و سطح کورتیزول (هورمون استرس) را پایین می‌آورد. همچنین در بازتوانی افراد با اضطراب و افسردگی به‌عنوان یک مداخله مؤثر معرفی شده است.
یادگیری شناخت احساسات در یوتیوب
ررزو وقت مشاوره
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
🌱
مثل قرص بود حال من رو خوب کرد