公路打怪记（5）：健身房拉伸颈椎导致中风？关于拉伸和按摩你需要知道的

Update: 2021-11-05

Description

我们看到有关在健身房拉伸导致中风的新闻，于是想就这个话题和大家展开聊一下，拉伸时需要注意的事项，以及我们去按摩时需要注意以及避免的地方。
希望大家都能在安全健康的前提下进行运动。

有什么想要在节目里听到的内容，
欢迎大家留言给我们~

内容提示：
02:20 脊椎（颈椎、胸椎、腰椎、尾椎）的结构、作用以及保护方式
06:00 关于人体体适能，身体适应环境的能力和生活的关系
08:20 聊聊按摩和正骨，按摩（包括筋膜枪按摩）中需要避免的地方
14:20 腰靠的原理及选择
15:05 拉伸练习的作用和方法

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