Discover公路打怪记|运动训练与生活公路打怪记(11)天冷时我们该如何运动,冷身热身和体能训练都有必要吗
公路打怪记(11)天冷时我们该如何运动,冷身热身和体能训练都有必要吗

公路打怪记(11)天冷时我们该如何运动,冷身热身和体能训练都有必要吗

Update: 2023-02-22
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Description

本期是我们在初冬时录制的,才刚刚剪辑出来。

不过我们在回听的时候也觉得是干货满满的一起,希望陪伴大家在春天到来前好好运动!


【本期你会听到一下内容】

·天气冷的时候如何进行运动前热身
·完整的训练前热身对运动和身体有哪些好处
·户外跑步要注意哪些事项
·冷身是怎么回事
·拉伸和体能需要单独去训练吗
·体能训练包括哪些部分
·过了个春节力量有可能会提升


【本期主播依然是】

James峰哥,10年健身教练 健身工作室主理人@James峰哥健身

南木,餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主【9094 ACTIVE运动衣橱】@南木耶


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