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这期我们从身边朋友最近的运动经历开始分享，
希望大家在运动的时候也要注意安全为主~
欢迎在评论区和我们留言互动！
【本期内容你会听到】
01:00 我们身边朋友运动受伤的故事
08:50 如何判断训练是否该“上强度”
12:00 冬季训练要注意的事
13:20 关于运动疼痛
17:30 如何缓解运动后肌肉酸痛
22:00 关于运动提高免疫力的一些误区
【本期主播依然是】
@James峰哥 ：10年健身教练 健身工作室主理人
@南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主
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2023-12-3029:42
Vol.22 2024年开健身工作室还是门好生意吗？想当健身教练又举棋不定，搞钱话题来了！
2023-12-1628:23
Vol.21 普拉提到底在练什么？请我们的好朋友也是普拉提老师一起来聊聊
2023-12-0532:21
Vol.20冬天运动要注意的事，以及如何缓解运动后的疼痛
2023-11-2628:50
Vol.19 每天在健身房泡三个小时，就会训练效果很好吗？
2023-09-0924:00
Vol.18 那些我们在健身路上交过的“智商税”，你踩过几个？
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2023-07-1437:21
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