Description
本期James不在，
是我和嘉宾录制的一期新的内容——普拉提！
我们邀请到擅长女性塑形和产后和普拉提教练王老师，
来和大家进行这次的分享~
【本期内容你会听到】
01:00 什么是普拉提，它和我们平时说的瑜伽、有氧无氧有什么区别，它的侧重点是什么
04:00 普拉提可以减肥吗？
05:30 普拉提适合那些人群
13:30 对于初学者来说，一次普拉提练习的过程是怎样的
25:40 力量训练和普拉提的侧重点
【本期主播】
@南木耶： 餐饮营销行业转行的瑜伽健身服店主
王老师：@爱健身的碳水女孩【小红书】
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2024-01-0826:37
Vol.23 体重减下来了，为啥还是觉得肚子上有肉？2023收官一期啦！
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Vol.22 2024年开健身工作室还是门好生意吗？想当健身教练又举棋不定，搞钱话题来了！
2023-12-1628:23
Vol.21 普拉提到底在练什么？请我们的好朋友也是普拉提老师一起来聊聊
2023-12-0532:21
Vol.20冬天运动要注意的事，以及如何缓解运动后的疼痛
2023-11-2628:50
Vol.19 每天在健身房泡三个小时，就会训练效果很好吗？
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Vol.18 那些我们在健身路上交过的“智商税”，你踩过几个？
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Vol.17 关于健身安全又是一期干货，以及夏日运动我们想聊的
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Vol.16 被万宁治愈了我的身材焦虑，一场说走就走的旅行
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Vol.15教练，我想两个月瘦30斤！|关于减肥焦虑很实在的一期
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