公路打怪记（6）：跟练蜜桃臀视频练不出蜜桃臀？“妈妈臀”又是怎么回事

Update: 2021-12-24

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接着上期的腰腹核心，我们这期聊一聊练臀的话题。练臀不仅是视觉上好看，对于已生育和未生育的女性来说，训练臀部对日常生活也有很多益处。

在健身和运动方面有哪些想要讨论和分享的话题，
欢迎大家留言给我们~

01:35 人们常说的“妈妈臀”如何调整？展开聊一聊女性孕期和产中产后会出现的情况，各位女孩子都可以听一听

06:00 日常我们可以进行哪些臀部训练

11:47 为什么我们长时间和一些视频练习，却无法达到视频中臀部饱满的效果

17:00 缓解社交平台带来的身材焦虑

20:30 关于不同练臀的教程，应该如何看待和区分

21:00 小白练臀如何开始

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