在这一集中，我们将深入探讨肠道微生物如何影响我们的免疫系统、情绪和整体健康。从较为理论化的内容中，您将了解肠道微生物群与免疫反应及心理健康的复杂关系。也许会突然顿悟日常中的一些身体反应原来跟自己的肠道、饮食和环境有关。

00:52 过敏现象的频发及卫生假说的解释

09:11 肠道微生物与免疫系统的关系

22:42 如何区分“好”与“坏”的微生物群

26:01 如何利用肠道微生物群帮助保持免疫系统的健康状态

29:36 肠道微生物群如何影响行为、个性、情绪及认知

34:45 肠道微生物如何通过影响大脑化学物质来调节情绪和行为

45:57 科学前沿研究成果，探讨益生菌在改善心理健康方面的潜力

53:56 通过改善微生物群来保持我们的心理健康的建议

现在你有多了一项强有力的工具，通过调节肠道微生物群来提升您的免疫力和心理健康！