本期关键词

疼痛 人体 颈椎 髋关节 腰痛 运动损伤 肿瘤 病人 康复 健身房 平衡 力量训练 瑜伽 交感神经 调整睡眠

你以为肩膀痛是因为坐姿不对？其实可能是——你心脏在喊救命

本期《青橄榄》播客中，我们请来人体力态康复学创始人吴霖老师。他是一位“手感神奇”、非科班出身却备受推崇的资深康复师，同时也是在临床摸爬滚打出来的康复奇才！

我们和他一起聊聊为什么：

• 疼痛不是敌人，是身体的求救信号
• 睡不好，可能不是压力大，而是神经失衡
• 康复最重要的不是手法，而是你“慢不下来”的生活

他用几个真实案例带你重新认识疼痛、睡眠、运动和健康，从“整体”的角度拆解我们对身体的误解。

00:16 开场介绍和嘉宾五连问

02:39 人体力态康复学是什么？

08:40 嘉宾的非典型入行经历

12:21 疼痛探讨及相关案例

18:49 抗衰及运动哲学

24:25 慢下来及睡眠建议

36:40 健康的运动建议及误区提醒

42:30 阴阳与运动平衡哲学

45:35 结语三条建议