本期为更年期系列的第2期，我们将深入探讨与治疗和缓解更年期症状相关的两种干预方法：更年期激素治疗（MHT）和适应原(Adaptogens)。

我们在本集中将讨论：

• 3:14 更年期激素治疗的益处和风险，历史上对更年期激素治疗的误解来源
• 5:47 更年期激素治疗的最新指引：窗口期，适合人群和风险人群
• 10: 09 更年期激素治疗的激素种类和形式
• 15:23 植物适应源如何帮助缓解更年期症状的工作原理
• 17:29 适应原的种类介绍

让我们一起揭开这些话题的面纱，帮助你更好地理解和应对更年期的挑战！

主要参考专家和书籍：
Dr. Stacy Sims 是运动生理学家和营养科学家领域的顶级专家，专注于女性训练和营养。她在斯坦福大学任职，与众多职业运动队合作，还发表了100多篇该领域的同行评审研究。她的研究勇于挑战关于男女在营养和健身方面的传统认知，针对女性不同年龄段提供实用建议，对精英运动员及大众健康也有广泛应用。
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