＃286 ぴんぴんころりを目指すには【2022/03/21】たかだ整体院長のラジオにヒントを得て
Update: 2022-03-21
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＃286 ぴんぴんころりを目指すには【2022/03/21】たかだ整体院長のラジオにヒントを得て
たかだ整体院長のラジオにヒントを得て喋ります。
健康維持には秘訣があります。
TAXMANIA 55スペシャル焼きそば、お試しあれ！
（白滝ともやしで増量＋納豆でタンパク質＋蕎麦又は玄米＋ツナ缶又は鯖缶＋胡麻油）
・老いない体づくりが重要
・健康寿命を伸ばす必要あり（自立して生活できる時間）
・笑顔で心地よく過ごすにはどうすれば良いかを対策する必要あり（先日も69歳でA氏が亡くなる、B氏も70歳で急死、国際税務の専門家でも老いには勝てない）
・脳卒中、癌、認知症、転倒による骨折や関節痛
・生活習慣病からの脱出（糖尿病、高脂血漿、高血圧）
・TAXMANIA 55は右肩痛と高血圧に悩まされたが現在小康状態
・それ以外にも首痛と股関節痛、慢性的喉の疾患あり
・更年期障害（男性にも40代から20年間あり）
・落ち込みやすい、イライラしやすい、不眠、記憶力の低下、勃起不全
・loh（加齢男性腺（せん）機能症候群）
・LOH loss of heterozygosity｜ヘテロ接合性喪失
・11月頃からTAXMANIA 55も鬱（うつ）の傾向あり、一度落ち込むと回復には３、４ヶ月（加齢とホルモン、エストロゲンの低下）
・統計的には50代の健康維持が最も重要
・⑴代謝の低下と⑵細胞の老化の進行
・正しい食生活が重要
（適度の炭水化物と野菜中心の食生活＋肉又は魚のバランス）
TAXMANIA 55スペシャル焼きそば、お試しあれ！
（白滝ともやしで増量＋納豆でタンパク質＋蕎麦又は玄米＋ツナ缶又は鯖缶＋胡麻油）
・適正体重の維持
・適度な運動（ラジオ体操＋ストレッチ）
・節酒（枝豆かサラダ）と節食
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