Nahrungsergänzungsmittel wie Vitaminpräparate, Mineralstoffe und Spurenelemente sind buchstäblich in aller Munde. Viele Menschen nehmen sie, um beispielsweise ihre Darmgesundheit zu verbessern, leistungsfähiger zu sein oder das Immunsystem zu stärken. Doch halten Nahrungsergänzungsmittel wirklich, was sie versprechen? Welche sind sinnvoll und auf welche kann oder sollte man verzichten? Und worauf ist bei der Einnahme zu achten? Dr. Viola Andresen beantwortet Eure Fragen rund um dieses spannende Thema!

Links & Infos:

Kontrolle von NEM:
https://www.ndr.de/nahrungsergaenzungsmittel120.html

Vorsicht vor Überdosierung:
https://www.ndr.de/nahrungsergaenzungsmittel104.html

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/nahrungsergaenzungsmittel-leber-100.html

Vitamin B12:
https://www.ndr.de/vitamine144.html

Vitamin D:
https://www.ndr.de/vitamindmangel101.html

Bluttests:
https://www.ndr.de/vitamincheck100.html

Magnesium:
https://youtu.be/zxh2vZkCQv4

Kurkuma:
https://www.ndr.de/kurkuma106.html

Dr. Viola Andresen über NEM in der "Visite":
https://www.ndr.de/visite24518.html

Diese Informationen ersetzen keine ernährungsmedizinische Beratung!

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Unser Podcast-Tipp "Alles in Butter":
https://1.ard.de/alles-in-butter

An dieser Ernährungs-Docs-Folge waren beteiligt:
Host: Julia Demann
Autorin: Gesa Lütten
Produktion: Philip Kettenmann
Redaktion: Anna Kohout, Claudia Gromer-Britz

(00:00 ) Begrüßung
(01:57 ) Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
(09:15 ) Vitamin D
(10:05 ) Omega-3-Fettsäuren
(12:20 ) Probiotika für den Darm
(15:35 ) NEM fürs Immunsystem
(21:18 ) Kollagen
(24:57 ) Kurkuma
(26:03 ) Eiweißpulver
(29:28 ) Magnesium
(36:26 ) NEM bei hormonellen Beschwerden
(39:11 ) NEM im Alter