【关于本期🎤】

最近杨天真真的很火，但我们之所以选了这本《把自己当回事儿》，并不是想要蹭热度，而是这本书真的让我们很受用。因为这本书，让我们更加相信：“我是重要的。我同等重要。”

无论你是职场新人，还是已经工作有些年的，都推荐去看这本书。书中关于“真诚”“解决问题”的观点，“共情”“共赢”的思维，以及了解自己都常常让我们深受启发，带来一种耳目一新的打开。

看过这本书后，杨天真成了我们俩共同的Role model。文字背后传达出来的强大内心，以及她直面问题的勇气、解决问题的直率风格，都为我们所深深的喜欢。

希望你听完后，也能去看《把自己当回事儿》，也能试着“把自己当回事儿”，找到跟自己、世界沟通的方式，找到不辜负自己的方法，逐渐变成自己喜欢的模样

【时间线🕔】

00:04:57 关于本书的定位：如何跟自己、世界沟通，如何才能不辜负自己

00:06:23 培养解决问题的能力：运用方案意识，而非问题意识

00:12:03 完美主义有大用：践行“时刻准备着”的危机意识

00:14:40 【一问一答】你的真诚是怎样的？是问什么答什么or假话全不说，真话不全说

00:17:04 被不太熟的人问及隐私时，如收入、婚恋，你会怎么应对？

00:21:23 真诚是一种态度。真诚是“我”的试金石。

00:30:06 面对朋友或他人的坦诚，有的人会笑话，有的人会马后炮，有的人会安慰和陪伴，你践行的是哪一种？

00:34:32 对人真诚，对己也要真诚

00:36:59 两点之间，直线最短：你希望我直接点，还是委婉些？

00:37:53 “忘记对方名字了 好尴尬！”——记一次“忘了你是谁了，重新认识一下？”的独特体验。

00:40:27 直接表达后的意外馈赠：竖立了边界，也保护了自己的能量。

00:45:48 Mbti测试结果：E人也会有需要独处、个人空间的时刻；I人也会有很Open，很活跃的另一面。

00:49:29 对深度交流、日常交谈的需求不同，导致我们既熟悉又陌生

01:01:22 遇到问题时，你会找理由，还是找解决方案？

01:11:54 从“谁负责”到“我负责”的改变，正是一次关键成长

01:17:17 把事情做成、做了，跟把事情办好是两回事，把事情做好不止是打勾划线而已

01:18:22 屁股决定脑袋，所以要“见人说人话，见鬼说鬼话”——诀窍是要灵活、随机应变

01:23:54 健康排第一，工作第二渐渐成了一种主流、一种政治正确。反过来行不行？

01:29:23 要能做到就事论事、具体问题具体分析，或许前提是学会把人和事分开。因为事情可以分对错，但人不能。

01:36:23 要尊重自己和他人的情绪，要保护和接纳情绪，但情绪绝不应成为我们的武器。

01:42:48 不是“我和你”，是“我们”，双赢思维的显现

01:47:34 找到你自己，了解你自己：或许这是我们一生中最重要的课题

01:52:05 一个人会变成什么样子，其实是由他选择的结果决定的，而不是由他的初心决定的。

01:56:00 你能不能立马说出自己的5个优点？此刻的你跟自己的优点熟吗？

02:02:53 【推荐环节】综艺《森林进化论》、《爱的对谈》、《存在主义咖啡馆》、《沟通的艺术》

【能量加油站⛽️】

• 真诚，作为一种态度，会给我们表达设定清晰的边界。正是因为真诚，我们才能在保留不说的权利是更有底气。
• 别人的不真诚、总体环境的不真诚，都不能成为我们不真诚的理由。因为当我们看的够高、够远的时候，就会发现：哪怕只有一毫米的差别，真诚，还是比不真诚高。
• 真诚是一种交流状态，不是知无不言的泄底。
• 假话全不说，真话不全说。
• 两点之间直线最短。
• 你的态度要委婉，但是你的内容要直接。
• 只有感受，人是不会成长的。
• 你经历过疼痛，从而知道了背后的原因，也知道了什么才是自己真正想要的，最后明白了在想要和得到中间需要如何做到。缺少了任何一步，都不是真正的成长。
• 把事情做成跟把事情办好是两回事。
• 在问题发生之前，我们可以去先预设可能会发生的各种问题，所以我们也可以提前准备好方案，或者说一些解决思路。
• 问题的关键恰恰在于无法忽略。用这样的思路来理解沟通，可以很清晰地分解为四步：第一步，做沟通的准备，锁定问题，并想好解决方案；第二步，进行沟通，根据沟通中的细节，调整并提出解决方案；第三步，完成沟通，与对方协商并确定解决办法；第四步，执行沟通，将沟通中的解决办法运用到实处。
• 在每次沟通前，都不要停止对于问题的发现，而是要问问自己：我该怎么办？方案是什么？这是最佳的方案吗？
• 沟通，不仅是言语上的你来我往，更是情绪上的你来我往。
• 在沟通中，我们要把观点转化成故事，人们会抗拒听观点，但是听故事，人们会买票。
• 道理，让我们看见事；而故事，则让我们看到人。
• 情感绑架之所以会让人不知所措，不是因为恶意，恰恰是因为善意。
• 我们和别人说的、对别人做的，无时无刻不在传递一个信息：我是谁。
• 一个人是什么样的人，是由他选择的结果决定的，不是由他的初心决定的。
• 在自我沟通的过程中，独立思考的能力是非常重要且必须具备的，我们必须知道自己在坐标中的位置，从而判断什么结论对自己有用，对现在有用。
• “自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己” 。
• “不要”不是简单的放弃，不是冲动的停摆，不是鲁莽的抽身。“不要”意味着感知。会自我沟通的人对自己的内心一定有足够的敏感度。
• “不要”需要勇气。
• 复盘自己的一天：今天说过的话是否合适或者准确？今天都做了哪些决定，为什么要这么做？自己对当时的决策是否满意，是情绪猛然占了上风，还是经过了理性且客观的分析？如果换一个思路，会不会有全然不同的结果？今天发生的所有事是否会后悔或遗憾？如果有机会可以重来，是否还会做出同样的抉择？
• 每天抽出一点时间，通过自己喜欢的方式，和自己对话，就像看一场以自己为主角的电影。温柔地，或者尖锐地问自己一些必须坦然回答的问题，不要欺骗自己。然后，努力地去碰撞，在碰撞中反思，不断地接近最真实的自我。