【关于本期🎤】

“喂，你好吗？”——这句最简单、也最经典的问候，我们常常送给别人，但你是否也曾试着，在某个安静的片刻，轻轻地问过自己呢？

在「爱阅界」，我们希望能用深度阅读探索个人成长。而本期，尔蓝最喜欢的主持人——齐思钧（小齐）的新书《喂，你好吗？》，恰好与我们开启了一场关于“爱自己”的全新探索之旅。

在这场探索中，你会听到两种截然不同的声音与思考：

• 面对权威，为何有的人会不自觉地紧张，有人（比如尔蓝）却能平等地与之对话？
• 为何有的人在日常消费上精打细算，却在投资理财时显得格外“勇敢”甚至冒失？
• 当被夸奖时，内心为何会涌起一丝心虚？
• 我们是否也曾被“成熟的大人不允许流泪”这句话所困扰，而不敢表达真实的自己？

从与权威、金钱、情绪、爱好的关系，到如何面对人生的迷茫与低谷，尔蓝和银杏薄荷桑将结合书中的故事与各自的人生经历，与你真诚分享 。我们希望，这期节目能陪伴你一起向内探索，学习接纳自己的感受，建立属于自己的评价体系，并最终找到那份从容生活的底气。

现在，不妨就和我们一起，开启这场自我关怀的对话吧。

【时间线🕔】

00:02:07 爱自己的必修课：面对权威时，我们该如何与之建立联系？

00:04:11 遇到不同的人，我们为何会无意识地把自己摆在“上位”或“下位”？

00:11:21 从“小何拒评”风波说起：平等的视角或许更可贵。

00:14:15 爱的鸿沟：小齐表达的是“天地辽阔”，父母听到的却是“山路崎岖”。

00:16:05 “成熟的大人不能哭”？别让这句话夺走你哭泣的权利。

00:20:53 “拧巴”的金钱观：为何有的人敢在投资上冒险，却舍不得为健康买单？

00:25:01 爱好是什么？它不必“有用”，但它或许是能让你“充电”的备用电池。

00:26:45 为什么我很少感到“无聊”？尔蓝的爱好清单大公开！

00:33:20 爱好需要“坚持”吗？

00:36:15 如何开启自己的“人生副本”？小齐的答案是：成长不由人定，全凭自己找路。

00:41:07 人人都会有低谷期：看小齐如何将人生阵痛走成勋章。

00:46:09 内核不稳怎么办？你需要建立一套属于自己的“内部评价体系”。

00:53:25 本期阅读推荐

【能量加油站⛽️】

• 成功的背面不是失败，而是什么都不做。
• 成长不是被要求，而是自己去找到路。察觉自我，找到目标，做对选择，是每个人要做的事情。
• 没有如果，也没有遗憾，我们就是在不断地选择中塑造自己。
• 心情可以不好，但工作不要停。要把能做的事，做好，做到。每做好一件眼前事，都会反馈一份小小的确定感给自己。
• 每个人成为比昨天更好的自己的方式，就是把每一天都过好。
• 面对漫长道路上的黑暗隧道，只要保持向前，慢一点也没关系。
• “小齐，你平时有什么爱做的事儿吗？”

【本期推荐🤩】

• 《男孩、鼹鼠、狐狸与马》查理·麦克西
• 《被讨厌的勇气》岸健一郎、古贺史健
• Designing Your Life by Bill Burnett & Dave Evans/《人生设计课》比尔·博内特、戴夫·伊万斯
• 《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什

【音乐🎵】

Debussy - Rêverie