这个世界或许存在一个残酷的“95/5定律”：我们社会中95%的人,都在为生活奔波，过着一种远低于自己潜力的生活，只有5%的人能真正实现梦想。我们与那5%的人之间，差的或许不是天赋或运气，而是一套能将奇迹变为日常的“操作系统”。

《奇迹公式》与《早起的奇迹》，就为我们揭示了这套系统的内核：

坚定不移的信念 + 非同常人的努力 = 奇迹

这并非又一碗“心灵鸡汤”。反而是每一个成功的人，都在有意识无意识下，践行的一个公式。但这恰恰是我们最难的地方：当现实毫无证据时，如何相信自己？当我们总是内耗焦虑时，如何保持笃定？当日常充满琐碎与疲惫时，又如何告别“996式”的苦干，启动一种真正有效的努力呢？

本期节目，我们为你整合了一个详尽的“奇迹工具箱”，把S.A.V.E.R.S.早起仪式与培养信念、启动努力的具体技巧相结合，将这个看似抽象的公式，彻底落到实处，让你可以为自己注入笃定的信念，启动全力以赴的行动，最终拥有“心想事成”的体质和底气。

【时间线🕔】

00:00:56 一个两次被宣判“死刑”的男人，竟然可以跑完超马、战胜癌症？

00:03:32 揭秘“奇迹公式”：坚定不移的信念 + 超凡的努力 = 奇迹

00:05:22 什么是“奇迹”？它可以是任何一件对你来说有意义，你真正想要做的事请

00:07:09 “信念”的真正含义：在毫无胜算时，仍笃定地相信自己

00:10:12 “非同常人的努力”：关键不在于某天有多拼，而在于有计划的“持续”

00:11:59 如何建立信念、保持努力？答案就在这个“奇迹工具箱”

00:12:52 S.A.V.E.R.S.晨间仪式：一个只需6分钟，就能为一天注入奇迹能量的“热身运动”

00:13:24 静心：为你的内心减压，赢回清晨的专注与平静

00:15:13 自我肯定：给你的潜意识“编程”，重塑那块决定你上限的“思想肌肉”

00:19:12 愿景想象：它不是白日做梦，而是一场为成功进行的“心理演练”

00:21:58 运动：改变生理状态的“快捷键”，一分钟就能点燃你的一天

00:24:14 阅读：目的不是“读完”，而是“汲取智慧”，一天一页都是进步

00:26:13 书写：把脑中的“一团乱麻”，梳理成对抗不确定性的力量

00:28:22 工具箱的终极应用：锁定你雷打不动的“每日核心行动”

00:31:45 情绪急救箱：遭遇意外时，如何给负面情绪“叫停”，把能量用在刀刃上？

00:34:55 尔蓝的实践：当S.A.V.E.R.S.遇上AI，会产生什么化学反应？

00:40:09 薄荷桑的“不完美实践”：从不好意思大声读，到身心都与宣言“产生共振”

00:42:54 一个意外收获：原来，听到同伴的宣言，也能为自己注入能量

00:44:58 这套方法真的有用吗？听听普通人如何创造自己的“个人奇迹”

00:47:54 从虞书欣看“奇迹公式”：她的成功，不是天赋，而是必然

00:49:18 两位主播的延伸推荐：一部电影与几本好书

【能量加油站⛽️】

• 我们对自己“很好”，但“很好”其实并不好，也不能让我们接近奇迹。它只是让你在表现不佳时给自己一点鼓励。它允许你懒惰。

• 你的每一个想法、每一次选择，以及每一项行动，都决定你将要成为什么样的人。

• 记住这个真理： “现在”比任何时刻都更重要，你今天的行动决定了明天的人生方向和生活品质。

• 如果你不改变自己，平庸迟早会降临到你身上。平庸与他人无关，它只是你不愿意学习、成长和自我提升的结果。

【本期推荐🤩】

• 《点球成金》贝尼特·米勒

• 《观呼吸》德宝法师

• 《笔记的方法》刘少楠、刘白光