036: Meine 6 wichtigsten „Learnings“ auf dem Weg zu meinem Wohlfühlkörper
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Aber es stimmt – auch ich bin nicht mit einem definierten Körper zur Welt gekommen. Im Gegenteil: Nachdem ich es geschafft habe, mir das Rauchen abzugewöhnen, wurden Gummibärchen, Chips & Schoki meine neue Ersatzbefriedigung.
➡️ Das Ergebnis: +9 kg. Und zusätzlich war der Schmerz so groß, dass ich unbedingt etwas verändern wollte.
Doch statt gesund abzunehmen, rutschte ich in ein sehr ungesundes Extrem:
Stundenlanges Laufen, Low Carb, tägliche HIIT Workouts, Kalorienzählen, Lebensmittel abwiegen, keine Pausen mehr:
Meine “mehr, strenger & härter” Einstellung brachte mir aber leider nicht meinen so sehnlich erhofften Wohlfühlkörper, sondern schmerzende Wassereinlagerungen, einen heftigen Blähbauch, Schlafstörungen und sogar depressive Verstimmungen. 😔
Und schließlich eine akute Nebennieren-Schwäche, die mir gezeigt hat:
“So geht es nicht mehr weiter.”
Das war mein Weckruf – und der Beginn eines ganz neuen Lebens. Ich durfte verstehen , dass Abnehmen nur in einem gesunden Körper funktioniert – und dass es dabei um so viel mehr geht als einen flachen Bauch oder eine schmale Taille.
In dieser Folge teile ich mit dir meine 6 sehr intimen aber besonders entscheidenden Learnings auf dem Weg zu meinem Wohlfühlkörper.
Dafür musste ich die Waffen endgültig niederlegen und mir endlich erlauben, selbst zur Expertin meines Körpers zu werden.
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