052: Wenn die Waage stagniert: 6 Gründe, die nichts mit Ernährung zu tun haben
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Du bist diszipliniert. Du achtest auf deine Ernährung, trainierst regelmäßig, gehst 10.000 Schritte am Tag, isst max. 1.500 Kalorien – aber die Waage bleibt stehen. Oder die Zahl auf der Waage geht sogar nach oben.
In dieser Podcast-Folge sprechen wir über 6 wissenschaftlich fundierte Gründe, warum dein Körper nicht abnimmt – obwohl du alles richtig machst.
Denn Gewichtsregulation bei Frauen ist komplexer, als Kalorienverbrauch minus Kalorienzufuhr. Sie wird beeinflusst durch dein Nervensystem, deine Hormone, deine Zyklusphasen – und vor allem durch das, was dein Körper unbewusst über Sicherheit, Stress und Energieversorgung entscheidet.
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