Low Carb und Ketogen sehen bei den Abnehm-Tipps ganz oben. Dabei können diese Diät-Formen langfristig fatale Folgen auf deine Hormonbalance und deine weiblichen Zyklus haben - aber auch zu einer unerklärlichen Gewichtszunahme führen (also besonders wichtig, wenn du abnehmen möchtest.).

In dieser Folge sprechen wir über einen der häufigsten Ernährungsmythen: den Verzicht auf Kohlenhydrate. Besonders für Frauen kann der Verzicht auf diese wichtige Energiequelle langfristig zu hormonellen Ungleichgewichten und Energieverlust führen – ganz ohne, dass wir es sofort bemerken.

Du erfährst die fünf wichtigsten Gründe, warum Kohlenhydrate für dein Wohlbefinden unverzichtbar sind:

• Zyklus: Dein Körper braucht Glukose, um deinen Zyklus zu regulieren und ein gesundes hormonelles Gleichgewicht zu halten.


• Schilddrüse: Kohlenhydrate unterstützen die Umwandlung des Schilddrüsenhormons T4 in das aktive T3 – entscheidend für einen gesunden Stoffwechsel und Energielevel.


• Stoffwechsel: Ohne Kohlenhydrate greift der Körper auf die Aminosäuren deiner Muskeln zurück, um Energie zu gewinnen. Erfahre, warum das deinem Körper langfristig eher schadet.


• Leber: Deine Leber braucht Glukose für die Entgiftung und die Produktion wichtiger Hormone.


• Nebennieren: Kohlenhydrate unterstützen dein Nervensystem und helfen, Stresshormone zu regulieren – so kannst du besser entspannen und in Balance bleiben.

Diese Folge ist für dich, wenn du neugierig darauf bist, deinen Körper besser zu verstehen und ihm die Energie zu geben, die er wirklich braucht. Vielleicht entdeckst du dabei auch neue Ansätze, um mit mehr Leichtigkeit an dein Wohlfühlziel heranzugehen.

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